Nhiều ý kiến cho rằng tuổi thanh xuân là quãng thời gian tươi đẹp nhất. Tuy nhiên, bạn có biết rằng thời điểm này thanh thiếu niên rất dễ bị trầm cảm? Vì vậy, làm thế nào để bạn biết các dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên? Đây là nhận xét.
Tại sao thanh thiếu niên bị trầm cảm?
Là giai đoạn chuyển tiếp từ thời thơ ấu sang giai đoạn đầu trưởng thành, tuổi vị thành niên thường là một khoảng thời gian khó khăn.
Xét trên khía cạnh tâm lý của lứa tuổi thanh thiếu niên chưa trưởng thành, các em có xu hướng nổi loạn chống lại những điều mình không thích hoặc không đồng tình.
Điều này khiến cho một thiếu niên trải qua những xáo trộn về cảm xúc không phải là hiếm.
Đời sống xã hội, chẳng hạn như các mối quan hệ gia đình, bạn bè, chuyện tình cảm hoặc các vấn đề học tập ở trường thường khiến thanh thiếu niên cảm thấy chán nản.
Trên thực tế, nó có thể là một nguồn gốc của căng thẳng nhẹ - nếu không được kiểm soát có thể kéo dài và dẫn đến trầm cảm.
Trích dẫn từ Mayo Clinic, trầm cảm ở thanh thiếu niên có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, thường là do ảnh hưởng của mạng xã hội, lo lắng về tư thế cơ thể không lý tưởng hoặc do các vấn đề học tập sa sút.
Một số yếu tố có thể gây ra trầm cảm ở thanh thiếu niên bao gồm:
- yếu tố di truyền
- Thay đổi nội tiết tố
- Yếu tố sinh học, trầm cảm do yếu tố sinh học xảy ra khi các chất dẫn truyền thần kinh, là các chất hóa học tự nhiên của não, bị rối loạn
- Chấn thương xảy ra trong thời thơ ấu, chẳng hạn như lạm dụng thể chất hoặc tình cảm, mất cha hoặc mẹ
- Thói quen suy nghĩ tiêu cực
- Áp lực từ môi trường xung quanh, ví dụ như trở thành nạn nhân của bắt nạt
Ảnh hưởng của thiếu ngủ đến trầm cảm ở thanh thiếu niên
Tác động của tình trạng thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ mãn tính có thể làm tăng nguy cơ thanh thiếu niên bị trầm cảm. Lý do là, tuổi vị thành niên về cơ bản là giai đoạn dễ bị tổn thương đối với trẻ em khi gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần lâu dài.
Điều này cũng liên quan đến việc sử dụng dụng cụ và chơi mạng xã hội vào ban đêm.
Theo Heather Cleland Woods, trưởng nhóm nghiên cứu từ Đại học Glasgow ở Scotland, việc sử dụng mạng xã hội nói chung có tác động đến chất lượng giấc ngủ.
Ngoài việc quên giờ giấc, thói quen này còn có tác động làm tăng căng thẳng tâm lý.
Sau đó, được củng cố bởi một nghiên cứu tại Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ vào năm 2011. Có mối liên hệ giữa thanh thiếu niên tích cực sử dụng mạng xã hội và các đặc điểm liên quan đến tâm thần phân liệt và trầm cảm.
Mức độ sử dụng mạng xã hội cao hơn cũng làm tăng nguy cơ trở thành nạn nhân của thanh thiếu niên bắt nạt trên mạng.
Cả hai đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ lo lắng và trầm cảm ở thanh thiếu niên.
Trầm cảm ở trẻ em trai và trẻ em gái ảnh hưởng đến các phần khác nhau của não
Trầm cảm có ảnh hưởng khác nhau đối với trẻ em trai và trẻ em gái vị thành niên. Một lý do là phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em gái 15 tuổi dễ bị trầm cảm hơn trẻ em trai do di truyền, biến động nội tiết tố hoặc mong muốn lấy lại vóc dáng.
Sự khác biệt về giới tính không chỉ có những tác động khác nhau đối với bệnh trầm cảm, mà còn về mức độ trầm cảm và ảnh hưởng của nó.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychiatry cho thấy trầm cảm ảnh hưởng đến não bộ của trẻ em trai và trẻ em gái theo những cách khác nhau.
Điều này được chỉ ra trong một nghiên cứu với 82 cô gái vị thành niên và 24 nam thiếu niên từng bị trầm cảm.
So sánh là 24 trẻ em gái và 10 trẻ em trai có điều kiện bình thường, có độ tuổi từ 11 đến 18 tuổi.
Các nhà nghiên cứu đã cố gắng khám phá những gì xảy ra với não khi những thanh thiếu niên này bị kích hoạt bởi chứng trầm cảm bằng những câu buồn bã.
Sau đó, phản ứng được đo bằng MRI. Vậy, điều gì xảy ra với não?
Hóa ra là các bé trai bị trầm cảm bị giảm hoạt động trong tiểu não, trong khi điều này không xảy ra ở các bé gái.
Ngoài ra, có hai phần não phản ứng khác nhau ở thanh thiếu niên bị ảnh hưởng bởi trầm cảm
Sự khác biệt này trong hoạt động của não xảy ra ở gyrus siêu biên và nắp sau. gyrus siêu biênl là phần não liên quan đến nhận thức và xử lý ngôn ngữ.
Tạm thời nắp sau là vùng não nhạy cảm với cơn đau và khả năng thu hồi trí nhớ theo từng đợt.
Thật không may, người ta không biết chính xác hai vùng não này đóng vai trò như thế nào đối với bệnh trầm cảm.
Đặc điểm của thanh thiếu niên bị trầm cảm là gì?
Khi thanh thiếu niên bị trầm cảm, có khả năng các em sẽ biểu hiện những thay đổi về thái độ và hành vi. Đôi khi, tình trạng này thoát khỏi sự chú ý của cha mẹ.
Do đó, bạn nên chú ý đến các đặc điểm và triệu chứng có thể khác nhau.
Đặc điểm của trầm cảm ở thanh thiếu niên từ khía cạnh cảm xúc:
- Mất động lực và sự nhiệt tình trong việc thực hiện các hoạt động
- Cảm thấy buồn, thất vọng và tuyệt vọng
- Dễ bị xúc phạm và tức giận vì những điều nhỏ nhặt
- Sự tự tin thấp
- Cảm thấy vô dụng và thất bại
- Khó suy nghĩ, khó tập trung và khó đưa ra quyết định
- Nghĩ đến việc tự tử
Các đặc điểm của trầm cảm ở thanh thiếu niên về mặt thay đổi hành vi:
- Dễ mệt mỏi và mất năng lượng
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Thay đổi cảm giác thèm ăn (giảm hoặc tăng ăn)
- Cảm thấy bồn chồn và khó tập trung
- Một mình và nhốt mình trong phòng
- Không chú ý đến ngoại hình
- Có xu hướng làm những điều tiêu cực
- Giảm thành tích ở trường
- Mong muốn làm tổn thương chính mình
Trầm cảm khác với nỗi buồn thông thường
Cảm thấy buồn, thất vọng hoặc tuyệt vọng là điều tự nhiên phải trải qua trong giai đoạn phát triển của thanh thiếu niên. Mặc dù các triệu chứng tương tự nhau, nhưng điều đó không có nghĩa là ai đó chắc chắn bị trầm cảm.
Do đó bạn cần biết trước sự khác biệt giữa buồn bã và trầm cảm là gì.
Nỗi buồn thường chỉ là tạm thời hoặc trong một tương lai không xa rồi biến mất theo thời gian.
Chỉ cần làm những điều vui vẻ, nỗi buồn thường biến mất và một người sẽ vui vẻ trở lại.
Trong khi đó, trầm cảm là một tình trạng khi nỗi buồn này không bao giờ kết thúc và thậm chí còn trở nên tồi tệ hơn mỗi ngày.
Bệnh trầm cảm sẽ không tự biến mất và cần điều trị y tế để điều trị các triệu chứng.
Trẻ em bị trầm cảm thậm chí có thể mất hứng thú làm những việc mà chúng yêu thích. Anh ta có thể nhốt mình trong phòng vài ngày đến vài tuần.
Nếu con bạn đang trải qua điều này, hãy cố gắng tiếp cận chúng một cách chậm rãi và nói chuyện với chúng.
Mời trẻ tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý và giải thích rằng chỉ có bác sĩ tâm lý mới có thể giúp vượt qua những gì trẻ cảm thấy để nó không kéo dài.
Cha mẹ có thể làm gì khi con họ bị trầm cảm
Tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc nhà tâm lý học là việc cần làm để bệnh trầm cảm có thể được điều trị đúng cách.
Tuy nhiên, vai trò của cha mẹ cũng rất quan trọng vì đây là hình thức hỗ trợ khi bệnh trầm cảm xảy ra ở thanh thiếu niên.
Dưới đây là một số điều cha mẹ có thể làm:
1. Giao tiếp với trẻ em
Khi bạn thấy con mình có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm, hãy cố gắng trao đổi với con để tìm hiểu xem con đang cảm thấy gì và suy nghĩ như thế nào.
Điều này sẽ làm cho con bạn cảm thấy như chúng không đơn độc khi trải qua những giai đoạn khó khăn.
2. Giúp trẻ vượt qua thời kỳ khó khăn
Khi bị trầm cảm, rất có thể anh ta sẽ gặp phải một số triệu chứng gây cản trở các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, bạn phải giúp vượt qua thời kỳ khó khăn.
Một trong số đó là giúp trẻ có những hành vi lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn những thực phẩm bổ dưỡng.
3. Thực hiện các hoạt động vui vẻ
Khi trẻ quá buồn chán đến mức trầm cảm, hãy dành thời gian làm những việc vui vẻ.
Ví dụ: xem phim, chơi Trò chơi, thực hiện các hoạt động chưa bao giờ làm, đi nghỉ để có không khí mới, v.v.
Phương pháp này được kỳ vọng sẽ giúp từ từ vượt qua tâm trạng chán nản do trầm cảm.
4. Hãy kiên nhẫn và hiểu biết
Khi trầm cảm ở thanh thiếu niên xảy ra, hành vi của họ sẽ thay đổi và có thể khiến bạn thất vọng. Nhớ lại rằng sự thay đổi hành vi này là một ảnh hưởng của bệnh trầm cảm.
Hãy cố gắng kiên nhẫn, thấu hiểu và tránh dùng những lời lẽ khó nghe để mối quan hệ của bạn với con được duy trì một cách đúng đắn.
5. Theo dõi thuốc và chăm sóc thường xuyên
Nếu bạn quyết định tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý, hãy xem xét các phương pháp điều trị được cung cấp.
Điều này sẽ giúp bạn biết cách phản hồi và cung cấp hỗ trợ. Đồng thời đảm bảo rằng con bạn đang dùng thuốc theo khuyến cáo.
Cách ngăn ngừa trầm cảm ở thanh thiếu niên
Có thể tránh được trầm cảm nếu trẻ có hệ thống hỗ trợ để anh ấy không cảm thấy đơn độc và được hỗ trợ.
Một số cách có thể được thực hiện để ngăn ngừa trầm cảm ở thanh thiếu niên như sau:
1. Duy trì quan hệ tốt với bạn bè
Thỉnh thoảng, bạn có thể yêu cầu trẻ mời bạn bè của chúng đến nhà. Nói rằng bạn sẽ nấu một bữa ăn ngon cho bạn bè của anh ấy.
Phương pháp này được thực hiện để thúc đẩy mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè của chúng và làm cho trẻ em cũng kết nối tích cực với những người bạn thân nhất của chúng.
2. Giữ cho trẻ hoạt động
Các hoạt động ở trường hoặc công việc hoặc thể thao có thể khiến trẻ tập trung vào những điều tích cực - do đó tránh được những suy nghĩ hoặc điều tiêu cực.
Vì vậy, hãy hỗ trợ trẻ nếu trẻ muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động tích cực nào ở trường của mình.
3. Thường xuyên trò chuyện với trẻ
Các cuộc trò chuyện giữa cha mẹ và con cái không phải lúc nào cũng phải nghiêm túc hoặc chỉ về trường học. Bạn có thể hỏi một cách tình cờ như “Cô ơi, hôm qua bạn của ai đến nhà cô vậy? Này, hai người thân nhau đúng không? "
Trò chuyện bình thường với con bạn là điều quan trọng để thiết lập sự gần gũi của bạn với con.
Nếu có thể bạn là người kích động trẻ kể chuyện, có thể sau này trẻ sẽ kể câu chuyện trước.
Điều này có thể xảy ra khi con bạn cảm thấy rằng bạn là người có thể được nói về bất cứ điều gì, kể cả những vấn đề mà chúng đang gặp phải, bao gồm cả khủng hoảng về danh tính.
4. Nhạy cảm với các dấu hiệu hoặc cảnh báo
Là cha mẹ, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu những điều về sự phát triển của trẻ bao gồm cả chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên.
Điều này là để giúp bạn tìm hiểu về các dấu hiệu hoặc triệu chứng, cách điều trị và chăm sóc con bạn bị trầm cảm.
Khi bạn đã biết về các triệu chứng của bệnh trầm cảm, bạn sẽ dễ dàng nhận ra đâu là dấu hiệu của bệnh trầm cảm và đâu là dấu hiệu của nỗi buồn bình thường.
Bạn cũng sẽ nhạy cảm hơn với những gì con bạn đang cho bạn thấy - cả cảm xúc và hành vi của trẻ.
Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh trầm cảm có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm nặng hơn vì bạn có thể đưa anh ta đi điều trị ngay lập tức.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!