Bạn có biết rằng một giọng nói du dương thực sự phụ thuộc vào sức khỏe của dây thanh quản? Đúng vậy, khi dây thanh của bạn khỏe mạnh, bạn có thể luyện thanh thường xuyên để có được chất lượng như mong muốn. Vì vậy, làm thế nào để bạn có được một giọng nói du dương và thanh thoát? Nào, hãy xem phần giải thích sau đây!
Cách tạo ra một giọng hát du dương bằng cách chăm sóc các dây thanh âm
Sự rung động của dây thanh âm, là hai dải mô cơ trơn trong thanh quản, chịu trách nhiệm tạo ra giọng nói của bạn.
Thanh quản nằm giữa đáy lưỡi và đỉnh của khí quản. Khí quản là lối vào phổi.
Vâng, giọng nói đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, từ nói, giao tiếp, cho đến ca hát.
Tức là chất lượng âm thanh còn được quyết định bởi sức khỏe của dây thanh quản. Vì vậy, một cách mà bạn có thể làm để làm cho giọng hát của mình trở nên du dương là chăm sóc dây thanh quản của bạn.
Sau đây là những cách khác nhau mà bạn có thể làm để chăm sóc sức khỏe của dây thanh âm, giúp giọng nói của bạn trở nên du dương:
1. Nhận biết các triệu chứng của rối loạn dây thanh âm
Cách chăm sóc dây thanh âm đầu tiên để phát ra âm thanh tốt là bạn phải hiểu rõ tình trạng của cơ thể mình.
Ví dụ, giọng khàn của bạn có thể là triệu chứng của một tình trạng đơn giản, chẳng hạn như dị ứng hoặc một tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư thanh quản.
Nếu những triệu chứng này kéo dài hơn một vài tuần, đừng trì hoãn liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
2. Bỏ thuốc lá
Thuốc lá, nicotin, các hóa chất khác trong thuốc lá và hơi nóng hít vào có thể gây viêm và sưng dây thanh quản.
Không chỉ vậy, nguy hại của việc hút thuốc lá là có nguy cơ gây ung thư miệng, ung thư mũi, ung thư vòm họng, ung thư phổi.
Vì vậy, bỏ thuốc lá là một quyết định đúng đắn trong việc duy trì sức khỏe của giọng nói cũng như sức khỏe tổng thể của bạn cũng như là một cách để làm cho giọng hát của bạn trở nên du dương.
Ngoài việc bỏ thuốc lá, bạn cũng cần tránh hít phải khói thuốc hoặc trở thành người hút thuốc thụ động bằng cách tránh xa những người hút thuốc.
3. Ngừng uống rượu
Nếu bạn muốn tạo ra một âm thanh tốt, một điều khác bạn có thể làm là giảm hoặc thậm chí ngừng uống rượu.
Không phải không có lý do, tác động khử nước của rượu và caffein có thể ảnh hưởng đến dây thanh quản của bạn. Rượu cũng có thể gây kích ứng màng nhầy ở cổ họng.
Để tránh làm tổn thương dây thanh quản, hãy uống một cốc nước sau khi uống một tách cà phê hoặc rượu.
4. Giảm âm lượng giọng nói của bạn khi nói
Một cách khác để giữ cho dây thanh của bạn khỏe mạnh để tạo ra giọng nói du dương là giảm âm lượng giọng nói khi giao tiếp.
Tránh la hét hoặc hét lớn vì điều này có thể làm căng dây thanh âm, cuối cùng có thể dẫn đến mất giọng hoặc thậm chí làm hỏng nó.
Nếu bạn phải hét lên, hãy cố gắng nói ngắn gọn. Tiếp theo, sử dụng giọng nói to hơn một chút, sau đó trở lại mức độ nói bình thường của bạn.
5. Làm ấm
Trước khi bạn dạy, hãy phát biểu hoặc hát, hãy thực hiện một số động tác kéo giãn cổ và vai. Sau đó, bạn có thể ngâm nga một chút hoặc sử dụng giọng từ thấp đến cao.
Michigan Medicine đề cập đến các kỹ thuật làm ấm âm thanh mà bạn có thể làm như một cách để tạo ra âm thanh du dương như sau:
- Giữ nhẹ nhàng nốt / ee / ở F phía trên giữa C đối với nữ và F ở dưới giữa C đối với nam càng lâu càng tốt. Lặp lại hai lần.
- Giải phóng âm thanh dần dần từ mức thấp thoải mái đến mức cao thoải mái. Lặp lại hai lần.
- Nhận âm thanh từ nốt cao thoải mái đến nốt thấp thoải mái. Lặp lại hai lần.
- Hát lên đến thang âm năm nốt (C-D-E-F-G). Lặp lại hai lần.
6. Giữ cho axit dạ dày của bạn khỏe mạnh
Hãy cẩn thận, axit trào lên từ dạ dày vào cổ họng có thể làm hỏng dây thanh quản của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn nhận ra các dấu hiệu của một vấn đề về dạ dày.
Các triệu chứng của axit dạ dày trào lên cổ họng như sau:
- ợ chua thường xuyên,
- mùi vị khó chịu trong miệng vào buổi sáng,
- thường xuyên đầy hơi hoặc ợ hơi,
- khối u ở phía sau cổ họng, và
- thường bị khàn tiếng.
Do đó, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu gặp các triệu chứng trên. Bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị tùy theo tình trạng bệnh của bạn.
7. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một lựa chọn tuyệt vời để bôi trơn dây thanh quản của bạn. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên uống 6-8 ly mỗi ngày.
Nước không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giọng hát mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Vì vậy, nếu bạn muốn tạo ra âm thanh du dương hơn, hãy thử phương pháp này.
8. Ăn thức ăn lành mạnh
Một cách khác để tạo ra một giọng hát du dương bằng cách duy trì sức khỏe của dây thanh quản là đảm bảo thực phẩm bạn ăn phải lành mạnh.
Cố gắng ăn nhiều loại ngũ cốc, trái cây và rau trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này chứa vitamin A, E và C.
Phòng khám Cleveland đề cập rằng những thực phẩm này cũng giúp giữ cho màng nhầy niêm mạc cổ họng khỏe mạnh.
9. Tránh nước súc miệng có chứa cồn
Để có âm thanh du dương, cách bạn cũng cần làm đó là tránh sử dụng nước súc miệng có chứa cồn hoặc các hóa chất độc hại khác.
Nếu bạn đã quen với việc sử dụng nước súc miệng có cồn, hãy hạn chế thời gian súc miệng mỗi ngày. Bạn có thể dùng nước muối thay cho nước súc miệng có cồn.
10. Sử dụng giọng nói của bạn một cách khôn ngoan
Cách tiếp theo có thể duy trì sức khỏe của dây thanh âm để khiến giọng nói của bạn trở nên du dương là sử dụng giọng nói của bạn một cách khôn ngoan.
Nói cách khác, tránh sử dụng giọng nói của bạn một cách ngông cuồng, chẳng hạn như nói chuyện hoặc hát khi giọng bạn bị khàn.
Ngoài những điều đã đề cập ở trên, bạn cũng có thể luyện giọng tại chuyên gia hoặc chuyên gia để có được âm thanh du dương như mong muốn.
Đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề hoặc các triệu chứng đáng lo ngại liên quan đến tình trạng của bạn.