Nhiều người nghĩ rằng sức khỏe thể chất ở người cao tuổi là điều duy nhất quan trọng. Trên thực tế, việc duy trì sức khỏe tinh thần, bao gồm cả sức khỏe não bộ, không kém phần quan trọng. Mục đích là duy trì chức năng nhận thức và cuộc sống tối ưu, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Bạn biết đấy, chơi trò chơi ô chữ hay giải ô chữ cũng có thể giúp rèn luyện trí nhớ của bạn? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Chơi TTS có tác động tốt đến trí não của người già
Điền vào các câu đố ô chữ, thường ở góc của một tờ báo cuối tuần hoặc trong một cuốn sách giải ô chữ, trông giống như một hoạt động nhẹ nhàng để lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn. Tuy nhiên, việc điền vào ô chữ lại có những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe não bộ, kể cả ở người cao tuổi.
Trò chơi ô chữ cũng rất hữu ích để kích thích trí não hoạt động đồng thời ngăn ngừa sự suy giảm chức năng của não bộ. Làm thế nào mà có thể được? Các câu hỏi và ô trống trong trò chơi ô chữ thường mắc bẫy này lại giúp rèn luyện trí não để tiếp tục suy nghĩ. Không chỉ vậy, trò chơi này còn kích hoạt não bộ phân tích, rèn luyện trí tuệ cảm xúc, kiểm tra trí nhớ.
Điều này xảy ra bởi vì tất cả các câu hỏi ở đó kích hoạt người cao tuổi nhớ tên, địa điểm, sự kiện, từ nước ngoài và những thứ khác mà đôi khi không thể tưởng tượng được. Vì vậy, trò chơi này giúp sảng khoái não bộ của người cao tuổi để có thể hoạt động một cách tối ưu hơn.
Các lợi ích khác nhau của việc chơi giải ô chữ đối với sức khỏe não bộ của người cao tuổi
Ngoài một số điều đã đề cập ở trên, có những lợi ích trí não khác mà người cao tuổi có thể nhận được khi chơi trò chơi này:
1. Rèn luyện trí não
Tuổi càng cao, các hoạt động làm của người cao tuổi càng bị hạn chế. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản người cao tuổi tìm kiếm các hoạt động để rèn luyện trí não. Một hoạt động dành cho não người cao tuổi giúp cải thiện sức khỏe của não là rèn luyện nó bằng cách chơi giải ô chữ.
Trò chơi này liên quan đến cả hai bên não trái và phải, do đó giúp người già rèn luyện trí não toàn diện. Não phải xử lý sự sáng tạo, trong khi não trái xử lý logic. Như vậy, chơi ô chữ giúp người cao tuổi nâng cao khả năng nhận thức toàn diện.
2. Duy trì các kỹ năng nhận thức
Chơi giải ô chữ ít nhất 90 phút mỗi tuần có thể giúp cải thiện khả năng tư duy của một người, kể cả ở người cao tuổi, cũng như tăng mức độ thông minh. Lý do là, khi chơi nó, người già sẽ sử dụng bộ não của mình để xử lý nhiều thứ.
Như vậy sẽ có rất nhiều khả năng nhận thức được rèn luyện khi chơi TTS. Ví dụ như khả năng học từ vựng mới, trí nhớ nhạy bén, nâng cao khả năng đàm phán của người cao tuổi.
3. Cải thiện kỹ năng tư duy tổng thể
Những người cao tuổi chơi TTS thể hiện kỹ năng tư duy tốt hơn những người không chơi nó. Thực tế cho thấy, những người cao tuổi chơi trò chơi này còn cho thấy khả năng tập trung cao hơn.
Không chỉ vậy, những người cao tuổi chơi ô chữ có khả năng sử dụng ngữ pháp khá tốt. Trong khi đó, những người cao tuổi chơi ô chữ có khả năng sắp xếp và lập kế hoạch tốt.
Có thể kết luận rằng chơi các trò chơi để trau dồi các kỹ năng của não bộ như giải ô chữ, cả số và chữ cái, một cách thường xuyên có thể cải thiện khả năng tư duy nói chung của não bộ.
4. Ngăn người già về già
Các trò chơi kích thích trí não như TTS cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ do tuổi già. Vì vậy, các trò chơi như cờ vua, giải ô chữ là lựa chọn thích hợp cho những người cao tuổi muốn duy trì sức khỏe não bộ.
Trên thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Tâm lý Thần kinh Quốc tế đã chứng minh rằng trò chơi này có thể giúp làm chậm quá trình mất trí nhớ ở người già mắc chứng sa sút trí tuệ.
Không chỉ vậy, những người cao tuổi thường xuyên thực hiện các hoạt động kích thích trí lực và trí não nhạy bén có thể giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Vì vậy, để não bộ luôn được nhạy bén, người cao tuổi nên thực hiện nhiều hoạt động khác nhau tốt cho não bộ, một trong số đó là chơi ô chữ.
5. Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề
Chơi ô chữ đòi hỏi tư duy phản biện và các giải pháp sáng tạo. Nếu người cao tuổi chơi ô chữ thường xuyên, khả năng giải quyết vấn đề của họ sẽ tăng lên. Lý do là, theo thời gian, người lớn tuổi sẽ xem trò chơi này như một vấn đề mà mình phải giải quyết.
Mỗi câu đố ô chữ chắc chắn có một cách tiếp cận khác nhau cho đến khi nó được giải quyết cuối cùng. Vì vậy, người cao tuổi mỗi lần muốn giải quyết phải nghĩ ra nhiều cách khác nhau. Quá trình suy nghĩ này giúp người cao tuổi có kỹ năng tính toán mạnh mẽ.
Không có gì ngạc nhiên khi quá trình đánh giá từng câu đố ô chữ để có kết quả tốt nhất khiến người cao tuổi trở nên thành thạo hơn trong việc giải quyết các vấn đề thực tế.
Một lợi ích khác của việc chơi giải ô chữ đối với sức khỏe tổng thể
Ngoài lợi ích cho sức khỏe não bộ, trò chơi ô chữ còn có những lợi ích khác cho người cao tuổi, chẳng hạn như:
1. Nâng cao kỹ năng xã hội hóa
Người già không phải chơi ô chữ một mình. Điều đó có nghĩa là người cao tuổi có thể mời người khác chơi và giải ô chữ với họ. Có, trò chơi này cũng có thể là một phương tiện để giao lưu với những người khác.
Trong khi hoàn thành trò chơi ô chữ, người cao tuổi có thể tăng cơ hội giao tiếp và trao đổi ý kiến với người khác, thiết lập mối quan hệ tốt đẹp với người đó. Vì vậy, người cao tuổi có thể mang trò chơi này đi bất cứ đâu, và nếu muốn, người cao tuổi có thể chơi với bất kỳ ai.
2. Tăng sự tự tin
Khi hoàn thành thành công trò chơi ô chữ, người cao tuổi chắc chắn có được sự hài lòng cho riêng mình. Điều này làm tăng giải phóng hormone dopamine trong não người cao tuổi. Hormone này làm cho người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, đạt được mục tiêu và trở nên tự tin hơn.
Vì vậy, không ngạc nhiên khi nhiều người cao tuổi thậm chí còn tích cực chơi trò này hơn khi đã hoàn thành xuất sắc. Trên thực tế, người già có thể thực hiện trò chơi này hàng ngày.
3. Giúp tự kỷ luật
Đối với người cao tuổi, trò chơi này còn giúp rèn luyện tính tự giác. Lý do là, hầu hết các câu đố ô chữ mất khoảng một giờ để người cao tuổi hoàn thành chúng một cách thành công. Khi bắt đầu điền vào các câu đố ô chữ, người già sẽ vô thức đưa ra cam kết về mặt tinh thần.
Ví dụ, ngồi trong một giờ, siêng năng hoàn thành trò chơi ô chữ, mà không làm bất cứ điều gì khác. Những hoạt động này giúp người cao tuổi tập trung vào một việc và nhạy bén. Do đó, người cao tuổi điền vào ô chữ càng thường xuyên thì họ càng dễ dàng hoàn thành nó.
Tuy nhiên, không có nghĩa là người cao tuổi có thể chơi ô chữ suốt ngày mà không thực hiện các hoạt động khác. Tốt hơn hết là nên cân bằng các hoạt động hàng ngày của người cao tuổi bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như tập thể dục cho người cao tuổi. Ngoài ra, điều quan trọng là người cao tuổi phải vận động và áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện chức năng não.