Mang thai được cho là thời khắc đẹp nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên, chắc chắn phải có những rắc rối và than phiền mà mẹ bầu sẽ gặp phải trong suốt 9 tháng thai kỳ. Sau đây là lời giải thích đầy đủ về các tình trạng mà phụ nữ mang thai thường phàn nàn.
Những lời phàn nàn của phụ nữ mang thai thường xảy ra
Dưới đây là một số vấn đề thường gặp nhất của phụ nữ mang thai ở từng tuổi thai và nguyên nhân của chúng.
Cần hiểu rằng mọi phụ nữ không nhất thiết phải trải qua cùng một vấn đề. Trên thực tế, có một số phụ nữ mang thai có thể không gặp bất kỳ phàn nàn nào.
1. Táo bón
Phụ nữ mang thai thường sẽ bị táo bón hoặc đi tiêu khó khăn trong ba tháng đầu của thai kỳ. Trích dẫn từ Mang thai của Mỹ, chứng táo bón hay còn gọi là táo bón ở phụ nữ mang thai là do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung đè lên ruột.
Không chỉ vậy, việc bổ sung sắt cũng có thể gây táo bón. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai uống các loại thực phẩm chức năng này, hãy nhớ uống nhiều nước để nhu động ruột diễn ra suôn sẻ.
Để bà bầu không bị táo bón, sau đây là một số điều bạn có thể làm:
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau và trái cây mỗi ngày
- Uống nhiều nước, ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày
- Tập thể dục thường xuyên
- Tránh uống bổ sung sắt vì chúng có thể gây táo bón.
Trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem bà bầu có cần bổ sung sắt khi mang thai hay có những cách khác.
Nếu táo bón không được điều trị ngay lập tức, nó có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh trĩ, hay còn gọi là bệnh trĩ, tức là các mạch máu xung quanh hậu môn bị sưng lên. Bệnh trĩ là một phàn nàn khác mà phụ nữ mang thai thường gặp nhất.
2. Chuột rút chân
Chuột rút ở chân vào ban đêm thường là nỗi than phiền của các bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối, dù mang thai bé trai hay bé gái. Chuột rút là do trọng lượng tăng thêm mà người mẹ mang trong thai kỳ làm căng các cơ.
Trích từ chương trình Mang thai hộ sinh em bé, để ngăn ngừa chuột rút ở bà bầu, bà bầu có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội. Điều này là để giúp máu lưu thông ở chân và có thể ngăn ngừa chuột rút.
Bà bầu cũng có thể co duỗi chân lên xuống 30 lần. Xoay cổ chân và kéo căng cơ bắp chân trước khi đi ngủ,
Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu phụ nữ mang thai gặp một số vấn đề, chẳng hạn như:
- Chuột rút cản trở giấc ngủ
- Bệnh nặng
- Cảm thấy lo lắng về chuột rút ở chân
Khi bạn tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn thường sẽ được kê đơn bổ sung canxi như một phương pháp điều trị chứng chuột rút. Mặc dù không nhất thiết phải thành công trực tiếp.
3. Co thắt dạ dày
Những cơn đau quặn bụng khi mang thai có thể cảm nhận được bất cứ lúc nào trong thai kỳ, đó có thể là trong 3 tháng đầu, 2, 3.
Phụ nữ mang thai thường cảm thấy phàn nàn này vì tử cung tiếp tục căng ra trong thai kỳ. Trên thực tế, chuột rút có thể lan xuống hông hoặc háng.
Thông thường chứng chuột rút hoặc đau này bắt đầu vào quý thứ hai của thai kỳ. Chuột rút thường xảy ra khi tập thể dục, sau khi ra khỏi giường hoặc ghế, hắt hơi, ho, cười, hoặc khi thực hiện các chuyển động đột ngột hoặc các hoạt động khác.
Khi bạn cảm thấy đau quặn bụng, việc đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi. Phụ nữ mang thai có thể thử những cách sau để giảm đau bụng:
- Nằm ở phía đối diện của vị trí đau và duỗi thẳng chân.
- Tắm nước ấm.
- Nén vùng bụng đang co thắt bằng nước ấm.
- Cố gắng thư giãn và bình tĩnh.
- Uống nhiều nước, nếu chuột rút là do cơn co thắt Braxton Hicks gây ra.
Di chuyển hoặc thực hiện một số động tác chậm rãi để giảm chuột rút có thể do đầy hơi.
4. Bàn tay và bàn chân bị sưng tấy
Phụ nữ mang thai cũng thường bị sưng bàn chân và bàn tay, bao gồm cả các ngón tay. Điều này là do sự gia tăng chất lỏng trong cơ thể khi mang thai.
Mặc dù hiếm gặp ở bàn tay, nhưng hiện tượng sưng phù thường xảy ra ở bàn chân và cổ tay và có xu hướng tập trung ở phần dưới cơ thể.
Chất lỏng bổ sung này cũng giúp chuẩn bị cho khớp hông và các mô để mở ống sinh. Nó cũng giúp làm mềm cơ thể của đứa trẻ đang lớn lên trong bụng mẹ.
Sưng chân và tay khi mang thai là bình thường, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.
Để ngăn ngừa tình trạng sưng phù khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số điều sau đây:
- Tránh đứng lâu
- Hạn chế ăn thực phẩm có chứa muối (tối đa nửa thìa cà phê mỗi ngày)
- Tập thể dục thường xuyên (đi bộ hoặc bơi lội)
Cho chân nghỉ ngơi ít nhất một giờ mỗi ngày bằng cách đặt chân cao hơn tim. Mẹo nhỏ, hãy kê chân bằng gối khi ngồi hoặc nằm.
5. Đau lưng
Trích dẫn từ Mang thai Sinh con, mang thai khiến các dây chằng nối các xương trở nên mềm hơn và căng ra để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể tăng lên do kích thước lớn hơn của em bé sẽ thực sự tạo gánh nặng cho lưng và xương chậu, do đó phụ nữ mang thai thường cảm thấy đau lưng.
Để ngăn ngừa đau lưng khi mang thai, bạn có thể làm một số điều sau đây:
- Tránh nâng vật nặng.
- Gập đầu gối và giữ cơ thể thẳng khi nhặt đồ từ dưới hoặc trên sàn.
- Cử động của chân khi xoay người để tránh bị trẹo cột sống.
- Sử dụng giày dép phẳng như giày phẳng sao cho trọng lượng được phân bố đều trên cả hai chân.
- Sử dụng bàn cao khi làm việc để không bị chùng xuống.
- Cân bằng trọng lượng của túi khi xách túi hoặc mang đi mua sắm.
- Ngồi thẳng lưng.
Đảm bảo bà bầu được nghỉ ngơi đầy đủ để lưng căng ra không bị đau. Nếu cơn đau lưng của bạn ngày càng trầm trọng hơn và khiến máu chảy ra từ âm đạo, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
6. Đau đầu như lời than phiền của các bà bầu.
Đau đầu là một trong những phàn nàn phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai. Thường xuất hiện trong thời kỳ đầu mang thai và sẽ giảm dần vào 6 tháng cuối của thai kỳ.
Đau đầu khi mang thai sẽ không ảnh hưởng đến em bé nhưng lại khiến bà bầu khó chịu.
Thay đổi lối sống của bạn có thể giúp ngăn ngừa đau đầu.
Đảm bảo bà bầu luôn được nghỉ ngơi đầy đủ và giúp tinh thần bình tĩnh, thoải mái hơn.
Hãy thử làm những điều thú vị khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu cơn đau đầu ập đến, bạn nên nghỉ ngơi một lúc.
Nếu bạn muốn dùng thuốc đau đầu, chẳng hạn như paracetamol và ibuprofen, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
7. Đi tiểu thường xuyên
Khiếu nại về tình trạng đi tiểu nhiều thường xảy ra khi thai phụ còn nhỏ, khoảng 12-14 tuần tuổi của thai kỳ.
Sau đó, thông thường tần suất đi tiểu của thai phụ sẽ trở lại bình thường.
Hơn nữa, càng về cuối thai kỳ, tần suất đi tiểu của bà bầu càng nhiều hơn.
Nguyên nhân là do đầu của bé ép vào bàng quang.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là phụ nữ mang thai nên giảm lượng chất lỏng để ngăn chặn điều này xảy ra. Lý do là, bạn và em bé của bạn vẫn cần nhiều chất lỏng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ.
Tránh uống đồ uống có chứa cồn và caffein vì chúng có tác động xấu đến thai nhi.
Nếu có máu trong nước tiểu, bà bầu có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nên uống nhiều nước để làm loãng nước tiểu và giảm đau và hỏi ý kiến bác sĩ ngay.
8. Tiết dịch âm đạo là một trong những điều đáng phàn nàn của phụ nữ mang thai
Tiết dịch âm đạo khi mang thai là điều hết sức bình thường và hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này. Tiết dịch âm đạo tăng lên khi mang thai vì nó bảo vệ âm đạo và tử cung khỏi bị nhiễm trùng.
Khi mang thai, cổ tử cung hoặc cổ tử cung và các thành âm đạo trở nên mềm hơn.
Càng về cuối thai kỳ, lượng dịch âm đạo tiếp tục tăng lên và có kết cấu dày hơn và có thể kèm theo những đốm máu. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.
Tuy nhiên, để lường trước sự việc xảy ra không như mong muốn, bạn nên thông báo cho bác sĩ nếu thấy dịch âm đạo có sự thay đổi bất thường. Ví dụ, thay đổi về màu sắc và mùi, hoặc cảm thấy đau xung quanh âm đạo.
9. Rối loạn tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Rối loạn tiêu hóa như viêm loét là do thay đổi nội tiết tố và ở giai đoạn cuối thai kỳ còn do tử cung ngày càng lớn đè lên dạ dày.
Những thay đổi này thường gây ra trào ngược axit, khi axit trong dạ dày trào ngược từ dạ dày vào thực quản và kích thích niêm mạc của thực quản, dẫn đến ợ nóng hay còn gọi là cảm giác nóng rát ở vùng bụng trên.
Các triệu chứng khó tiêu khi mang thai thường xảy ra sau khi ăn như cảm giác no, buồn nôn, ợ hơi. Tình trạng khó tiêu này có thể giảm bớt bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên.
Nếu bạn muốn dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng axit, để giảm cơn đau này, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
10. Cơ thể suy nhược, dễ mệt mỏi.
Trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ, cơ thể bà bầu sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai (ba tháng đầu của thai kỳ).
Ngất xỉu có thể xảy ra khi não không nhận đủ lưu lượng máu và não bị thiếu oxy.
Thị lực của phụ nữ mang thai có thể bị mờ nếu cô ấy đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc ngủ quá nhanh. Có một số điều phụ nữ mang thai có thể làm để ngăn ngừa ngất xỉu, bao gồm:
- Đứng dậy từ từ sau khi ngồi hoặc nằm xuống
- Nếu bạn cảm thấy muốn ngất đi khi đứng lên, tốt nhất bạn nên ngồi xuống hoặc nằm xuống một lần nữa
- Nếu bạn cảm thấy muốn ngất đi khi đang nằm, bạn nên thay đổi tư thế nằm.
Nghỉ ngơi nhiều khi cơ thể cảm thấy rất yếu, thậm chí có thể ngất xỉu. Nói với bác sĩ nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
11. Khó thở là một than phiền của phụ nữ mang thai
Khó thở thường là nỗi than phiền của các bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Khi tuổi thai lớn, thai nhi phát triển và tiếp tục đẩy tử cung đè lên cơ hoành.
Do đó, cơ hoành thường di chuyển lên 4 cm so với vị trí trước khi mang thai. Do đó, phổi bị nén lại khiến thai phụ không thể hít nhiều không khí vào mỗi lần thở.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thai phụ sẽ bị thiếu oxy. Chỉ là cùng lúc đó, dung tích phổi giảm dần khi tử cung tiếp tục mở rộng và em bé tiếp tục phát triển.
Điều này cuối cùng khiến trung tâm hô hấp trên não bị kích thích bởi hormone progesterone khiến bà bầu thở chậm hơn.
Tuy nhiên, mặc dù mỗi hơi thở mang lại ít không khí hơn, nhưng không khí vẫn còn trong phổi nhiều hơn để nhu cầu oxy của mẹ và bé được đáp ứng tốt.
Để khắc phục tình trạng khó thở khi thai ngày càng lớn, mẹ hãy thực hiện những cách sau:
- Đứng thẳng và ngồi thẳng
- Tập thể dục (yoga trước khi sinh để thở và kéo giãn).
- Ngủ với một chiếc gối
- Hãy tích cực nhất có thể
Mặc dù kể cả những người vận động nhiều cũng không thể nằm yên, nhưng khi mang thai khả năng của cơ thể không còn được như trước.
Tránh ép mình làm những hoạt động quá sức khi bà bầu cảm thấy mệt mỏi, khó thở. Lắng nghe các tín hiệu từ cơ thể để biết khi nào nên bắt đầu và dừng các hoạt động.
12. Ngứa âm đạo
Ngứa âm đạo khi mang thai là do lượng dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn do lượng hormone tăng đột biến nên có thể khiến da âm hộ bị kích ứng.
Ngứa âm đạo có thể là tác dụng phụ của thai kỳ khiến mẹ bầu càng khó chịu hơn. Điều quan trọng là phải đi xét nghiệm vì những triệu chứng này có thể báo hiệu điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Các vấn đề nghiêm trọng gây ngứa âm đạo khi mang thai là:
- Rận mu (pediculosis)
- Viêm âm đạo do vi khuẩn (BV)
- Nhiễm trùng nấm men
Giữ vùng âm đạo sạch sẽ và khô ráo. Thay quần áo nhiều lần trong ngày để mồ hôi và cặn trắng không bám vào da trở lại.
Nếu quan hệ tình dục nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau đó vì tinh dịch có thể gây kích ứng cho thai phụ.