Macca được biết đến như một loại cây thảo dược từ hàng ngàn năm nay, đặc biệt trong việc tăng khả năng tình dục của nam và nữ. Nó chỉ ra rằng không chỉ vậy, cây thảo dược được sử dụng cho rễ của nó cũng có lợi ích tổng thể cho cơ thể. Những lợi ích sức khỏe của rễ maca là gì? Nào, hãy tìm ra câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.
Lợi ích của củ maca (củ maca) đối với sức khỏe
Maca có tên Latinh là Lepidium meyenii, có hình dạng giống như củ cải với chồi xanh và rễ có màu vàng, tím hoặc đen. Loại cây này mọc ở dãy núi Andes ở Peru, Mỹ. Tuy nhiên, nhiều người đã chế biến củ maca này dưới dạng bột hoặc chất lỏng màu nâu để dễ sử dụng.
Rễ Maca là một loại cây thảo dược có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như glucosinolate và polyphenol. Vì vậy, loại cây này còn được gọi là cây thích nghi, là một thuật ngữ chỉ một loại cây thảo dược có chứa các chất tự nhiên giúp cơ thể thích nghi với một số căng thẳng hoặc bệnh tật.
Một số lợi ích của củ maca đối với sức khỏe là:
1. Ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do
Một trong những lợi ích của rễ maca là nó làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể, chẳng hạn như glutathione và superoxide dismutase. Chất chống oxy hóa là những chất mà cơ thể cần để ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm đến ung thư. Thậm chí, polysaccharides (carbohydrate trong rễ maca) đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lại bệnh mãn tính.
Một nghiên cứu trên động vật ở Séc cho thấy dùng maca ở chuột không chỉ làm tăng mức độ chống oxy hóa mà còn làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong gan và giảm lượng đường trong máu. Trong khi đó, việc sử dụng thêm lá cũng cho thấy khả năng bảo vệ khỏi các tổn thương thần kinh.
Tăng cường chất chống oxy hóa thực sự có thể ngăn ngừa cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường, stress oxy hóa và tổn thương tế bào. Nhưng cho đến nay đối với những lợi ích của rễ maca lần này, cần phải nghiên cứu thêm.
2. Tăng cường năng lượng và hiệu suất của các vận động viên
Bột củ Maca rất nổi tiếng trong giới vận động viên và người tập thể hình. Bởi vì thực phẩm bổ sung này được cho là giúp tăng năng lượng, tăng cơ bắp và tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Trích dẫn từ Men's Health, Paul Salter, MS, RD, cho biết “Rễ Maca được cho là có tác động tích cực đến việc ổn định mức đường huyết. Đó là lý do tại sao nhiều người cho biết họ đã được tăng cường năng lượng sau khi thưởng thức nó. "
Mặc dù là một chất kích thích, các chất bổ sung từ củ maca không chứa caffeine. Do đó, nó sẽ không mang lại hiệu ứng hồi hộp hoặc run rẩy như tiêu thụ caffeine.
Vì vậy, khi lượng đường huyết trong cơ thể tăng đột biến, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều insulin hơn, gây tác động yếu cho cơ thể. Nhưng khi lượng đường trong máu của bạn ổn định, bạn có thể duy trì một năng lượng ổn định hơn trong suốt cả ngày.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu vẫn cần được thực hiện để xác nhận tiềm năng của rễ maca như một chất tăng cường năng lượng, nhưng một số bằng chứng cho thấy nó có thể là một tác nhân mạnh mẽ.
3. Cân bằng lượng estrogen
Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ có nhiệm vụ điều hòa hệ thống sinh sản. Nếu lượng hormone này không bình thường sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều, tâm tính thay đổi, khắc phục phụ nữ khó có con. Một lợi ích khác của rễ maca là nó giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể.
Một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Khoa học Y sinh Quốc tế, Tổng cộng 34 phụ nữ sau mãn kinh sớm đã dùng củ maca ở dạng viên hai lần mỗi ngày trong bốn tháng.
Kết quả là, rễ maca không chỉ cân bằng lượng hormone mà còn làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như đổ mồ hôi ban đêm, giảm trầm cảm và cũng làm tăng mật độ xương.
Ngoài ra, lượng estrogen cân bằng còn giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản và giảm các triệu chứng liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang.
4. Tăng khả năng sinh sản của nam giới
Ngoài việc cân bằng lượng estrogen ở phụ nữ, rễ maca cũng có lợi cho khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu ở Peru cho thấy rằng uống bổ sung maca trong 8 tuần làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Các nghiên cứu khác cũng cho thấy chất lượng và số lượng tinh trùng tăng lên có liên quan đến khả năng sinh sản ở nam giới. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.
Mặc dù có rất nhiều lợi ích được biết đến của rễ maca. Trước khi bổ sung rễ maca, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn có một số điều kiện.