Chất chống oxy hóa là những hợp chất độc đáo có tác dụng chống lại tác động xấu của các gốc tự do gây ra các bệnh mãn tính khác nhau. Cơ thể con người thực sự có thể tự sản xuất chất chống oxy hóa, nhưng số lượng quá nhỏ nên chúng ta cần nạp từ bên ngoài. Trái cây tươi và rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được một lượng bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm bổ sung staxanthin.
Astaxanthin là gì?
Astaxanthin là một chất chống oxy hóa loại carotenoid mang lại cho trái cây và rau quả và động vật có màu cam hoặc đỏ tự nhiên của chúng.
Một số nguồn thực phẩm chứa nhiều carotenoid là khoai lang, dưa hấu, dưa đỏ, ớt đỏ và vàng, cà chua, cà rốt và xoài. Ở động vật, astaxanthin được tìm thấy trong quần thể sinh vật biển như rong biển đỏ (tảo đỏ), cá hồi, tôm hùm và tôm.
Astaxanthin là một chất chống oxy hóa có thể được tiêu thụ tự nhiên hoặc ở dạng bổ sung.
Các lợi ích khác nhau của astaxanthin đối với cơ thể
Đã có khá nhiều nghiên cứu được thực hiện để tìm ra những lợi ích sức khỏe của astaxanthin.
Nói chung, đây là những tuyên bố khác nhau về lợi ích của astaxanthin mà bạn cần biết:
1. Giúp chống lại các gốc tự do
So với các loại carotenoid khác, astaxanthin là hợp chất hóa học chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.
Bản thân chất chống oxy hóa có nhiệm vụ chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh khác nhau. Chất chống oxy hóa cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm stress oxy hóa ở những người hút thuốc và những người thừa cân.
Nhiều nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng các đặc tính chống oxy hóa trong astaxanthin có thể giúp điều trị các loại ung thư khác nhau. Một nghiên cứu cho thấy lợi ích ngắn hạn và dài hạn của astaxanthin trong điều trị ung thư vú, bao gồm làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư vú.
2. Điều trị các vấn đề về da khác nhau
Astaxanthin có thể được sử dụng như một loại thuốc bôi ngoài da để điều trị chống lão hóa. Một nghiên cứu năm 2012 đã chỉ ra rằng việc kết hợp điều trị astaxanthin tại chỗ và uống có thể giúp giảm nếp nhăn, vết nhăn và đồi mồi, cũng như duy trì độ ẩm tổng thể của da.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy kết quả tích cực ở cả nam giới và phụ nữ, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận phát hiện này.
3. Tăng khả năng sinh sản của nam giới
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 cho thấy rằng astaxanthin giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Đối với hồ sơ, nghiên cứu này vẫn còn ở quy mô nhỏ. Nghiên cứu này chỉ liên quan đến 30 người đàn ông trước đây được biết là vô sinh hoặc không có khả năng sinh sản.
Vì vậy, cần có thêm bằng chứng và nghiên cứu để hỗ trợ các tuyên bố về lợi ích của astaxanthin đối với khả năng sinh sản của nam giới.
4. Giảm đau khớp
Nếu bạn có tiền sử bị đau khớp như thấp khớp, dùng thực phẩm chức năng này có thể giúp làm giảm tình trạng bệnh.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin là một chất bổ sung có thể giúp giảm viêm và các triệu chứng đau liên quan đến viêm khớp, bao gồm cả bệnh thấp khớp.
5. Duy trì sức khỏe tim mạch
Các chuyên gia tin rằng bổ sung này có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu năm 2006 đã kiểm tra tác động của astaxanthin trên chuột bị tăng huyết áp (huyết áp cao).
Kết quả là, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung chất chống oxy hóa giúp tăng mức độ elastin và độ dày thành động mạch.
Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng chất bổ sung này cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm cholesterol. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để hỗ trợ tuyên bố.
Tác dụng phụ của Astaxanthin
Thực hiện theo liều lượng, chất bổ sung này thường không gây ra tác dụng phụ đáng kể. Nhưng với liều lượng cao, chất bổ sung này có thể gây đau bụng và phân màu đỏ.
Do đó, hãy sử dụng phần bổ sung này theo quy định của bác sĩ. Làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng được liệt kê trên nhãn gói hoặc công thức. Không bổ sung này quá nhiều, quá ít, lâu hơn khuyến cáo.
Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến cách bổ sung này được lưu trữ. Lý do là, nếu nó được bảo quản ở nhiệt độ sai, hiệu quả của nó có thể giảm. Bảo quản chất bổ sung này ở nhiệt độ phòng và trong bao bì kín để tránh ánh nắng trực tiếp. Không lưu trữ ở nơi ẩm ướt như phòng tắm hoặc tủ lạnh.
Giữ chất bổ sung này ngoài tầm với của trẻ em.
Trước khi bổ sung astaxanthin, hãy chú ý đến điều này đầu tiên
Đừng mù quáng ngay lập tức bởi những tuyên bố quảng cáo sản phẩm ngoài kia. Cho đến nay, bằng chứng về lợi ích sức khỏe của astaxanthin vẫn chưa chắc chắn. Một số nghiên cứu cho kết quả tích cực, trong khi một số nghiên cứu lại làm ngược lại.
Đó là lý do tại sao trước khi quyết định bổ sung chất chống oxy hóa, đặc biệt là với liều lượng cao, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Những điều khác bạn cần chú ý trước khi bổ sung astaxanthin là:
- Cho bác sĩ biết nếu bạn có tiền sử bệnh gan, bệnh thận, bệnh tim, bệnh tự miễn dịch, mất cân bằng nội tiết tố hoặc bất kỳ bệnh mãn tính nào khác.
- Nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả vitamin, chất bổ sung và thảo mộc.
- Không có nghiên cứu đầy đủ về rủi ro của việc sử dụng chất bổ sung này cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro tiềm ẩn trước khi sử dụng thực phẩm chức năng này.
- Tránh dùng astaxanthin nếu bạn bị dị ứng với các thành phần có trong chất bổ sung này hoặc các loại thuốc khác
- Tránh dùng chất bổ sung trong thời gian dài. Sử dụng theo khoảng thời gian đã được bác sĩ chỉ định.
- Nếu phản ứng dị ứng hoặc quá liều xảy ra sau khi dùng chất bổ sung này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Có thể có những thứ khác không được đề cập ở trên. Nếu bạn có câu hỏi khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.
Bác sĩ của bạn có thể giải thích chi tiết về liều lượng, độ an toàn và tương tác của chất bổ sung này. Hãy lắng nghe cẩn thận tất cả các thông tin được bác sĩ giải thích để việc điều trị bạn đang thực hiện đạt hiệu quả tối ưu.