Mê sảng, hay trong ngôn ngữ y học thường được gọi là somniloquy, là một triệu chứng xảy ra khi tình trạng của một người ở trạng thái nửa tỉnh nửa mê. Mặc dù không được phân loại là một vấn đề sức khỏe, nhưng tình trạng này có thể gây khó chịu cho những ai nghe thấy nó. Mê sảng có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả trẻ em. Tình trạng này cũng là một loại chứng mất ngủ do ký sinh trùng, là hành vi bất thường xảy ra trong khi bạn ngủ. Sau đó, những nguyên nhân khiến người ta mê sảng khi ngủ là gì?
Nhiều nguyên nhân gây mê sảng khi ngủ
Các yếu tố khiến con người mê sảng thường gặp nhất là căng thẳng, trầm cảm, thiếu ngủ, buồn ngủ quá mức, uống nhiều đồ uống có cồn, thậm chí sốt vào ban ngày.
Ngoài ra, mê sảng có thể xảy ra do các yếu tố thể chất và tâm lý khác. Nó cũng có thể xảy ra trong khi mộng du và bất cứ điều gì liên quan đến rối loạn giấc ngủ khác.
Sau đây là lời giải thích về các nguyên nhân khác nhau có thể gây ra gàu:
1. Rối loạn hành vi REM (Chuyển động mắt nhanh)
Bạn thường mơ khi bạn đã bước vào giai đoạn ngủ REM. Bạn có thể trải qua giai đoạn này với 20-25% tổng số giấc ngủ mỗi đêm. Khi đó, mắt chuyển động nhanh khi nhắm, huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn và các sóng hoạt động của não gần giống như khi thức.
Trên thực tế, cơ thể vẫn đang nghỉ ngơi trong giai đoạn này của giấc ngủ, vì vậy ngay cả khi bạn đang mơ, bạn sẽ không cử động cơ thể hoặc phát ra âm thanh liên quan đến giấc mơ. Tuy nhiên, đối với một người bị rối loạn hành vi REM khi ngủ, tình trạng này có thể xảy ra.
Có, những người mắc chứng rối loạn hành vi REM có khả năng tạo ra âm thanh, như thể họ đang nói chuyện trong khi ngủ. Không có gì lạ, tình trạng này có thể là nguyên nhân khiến bạn mê sảng. Mặc dù vậy, đây không phải là điều kiện mà bạn có thể xem nhẹ, vì chúng cũng có thể di chuyển để gây thương tích cho người vô tình trong lúc mơ.
2. Giấc ngủ kinh hoàng như một nguyên nhân của mê sảng
Các điều kiện cũng có thể là nguyên nhân của mê sảng là: giấc ngủ kinh hoàng. Nói chung, tình trạng này xảy ra ở trẻ em, nhưng điều đó không có nghĩa là người lớn không thể gặp phải. Khi trải nghiệm giấc ngủ kinh hoàng hoặc là nỗi kinh hoàng ban đêm, những người trải nghiệm nó như thể họ đang ở trong trạng thái thức tỉnh.
Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể la hét, đá hoặc làm điều gì đó vì sợ hãi. Những cảm giác này được hình thành từ những gì bạn nhìn thấy trong giấc mơ. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra khi bạn bị ảo giác.
Tuy nhiên, những người gặp phải tình trạng này thường không nhớ gì khi thức dậy vào sáng hôm sau. Do đó, bạn có thể không nhận ra rằng mình đang gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ này.
3. Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm
Đây có thể là lần đầu tiên bạn nghe thấy thuật ngữ này, tuy nhiên, tình trạng này có thể trở thành một trong những nguyên nhân gây ra mê sảng. Tình trạng này xảy ra khi bạn có thể ăn thức ăn trong khi ngủ. Trên thực tế, không chỉ vậy, bạn còn có thể nấu nướng và chuẩn bị thức ăn, trong khi ngủ.
Những người khác không nhận ra rằng bạn đang thực sự ngủ trong khi nấu ăn thì có thể không. Do đó, có khả năng người đó đang yêu cầu bạn nói chuyện. Tất nhiên, cũng có khả năng bạn sẽ trả lời tương ứng.
Do đó, khi phản hồi và trò chuyện, bạn thực sự đang mê sảng. Tại sao? Điều này là do bạn thực sự đang ngủ. Tuy nhiên, một trong những chứng rối loạn ký sinh trùng này cho phép bạn ăn và nấu nướng ngay cả khi bạn đang ngủ.
4. Căng thẳng là nguyên nhân gây mê sảng
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua căng thẳng. Tình trạng này cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mê sảng. Đặc biệt nếu căng thẳng khiến bạn mất ngủ để trải qua những thay đổi trong cách ngủ. Điều này có thể là do não bộ khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm.
Điều này lại làm gián đoạn chu kỳ ngủ, giữ cho bộ não hoạt động trong khi bạn đang ngủ. Khi đó, khả năng mê sảng khi ngủ của bạn ngày càng lớn.
Để điều trị tình trạng này, bạn cần giải quyết nguyên nhân. Do đó, hãy cố gắng đối phó với những căng thẳng mà bạn đang gặp phải.
5. Sử dụng một số loại thuốc
Bạn có biết rằng có một số loại ma túy có thể khiến bạn mê sảng? Có, nó chỉ ra rằng có một số loại sử dụng thuốc có những tác dụng phụ.
Điều này có nghĩa là bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ khi nhận đơn thuốc. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có nguy cơ mê sảng trong khi ngủ nếu bạn dùng thuốc này.
Nếu vậy, hãy yêu cầu bác sĩ điều chỉnh liều lượng thuốc để trải nghiệm mê sảng của bạn không trở nên tồi tệ hơn. Thông thường, các dấu hiệu của tình trạng này có thể được cảm nhận khi bạn nói chuyện trong khi buồn ngủ.
6. Sốt là nguyên nhân gây mê sảng
Theo Sleep Advisor, sốt là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mê sảng. Có, bạn có thể mê sảng khi bị sốt. Nguyên nhân là do khi ngủ mà bị sốt, cơ thể và não bộ đang thực sự mệt mỏi.
Tại sao? Khi bị sốt, cơ thể và não bộ sẽ cố gắng sản xuất năng lượng để tăng cường hệ miễn dịch. Nỗ lực thực hiện chắc chắn khó hơn khi bạn có sức khỏe tốt. Điều này khiến bạn dễ bị nói chuyện khi ngủ.
7. Sử dụng ma túy và rượu
Một số loại thuốc và rượu là chất kích thích và có thể khiến bạn tỉnh táo ngay cả khi buồn ngủ. Kết quả là, thói quen tiêu thụ nó có thể thay đổi nhịp sinh học của cơ thể. Tất nhiên, điều này có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ hàng ngày.
Cơ thể bạn sẽ suy kiệt, thiếu ngủ và nguy cơ mê sảng càng cao. Do đó, tiêu thụ rượu và ma túy có thể là nguyên nhân gây ra mê sảng. Để khắc phục điều này, hãy tránh tiêu thụ cả hai chất. Bằng cách đó, sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện.