Phụ nữ có hình dạng cơ thể khác nhau với sự độc đáo của riêng họ. Gọi nó là thân hình đồng hồ cát, quả lê hoặc quả táo với một đặc điểm nổi bật. Nó có thể là một cơ thể nhỏ, nhưng lớn xương hoặc ngược lại. Sau đó, loại cơ thể của bạn là gì? Dưới đây là những hình dáng cơ thể phụ nữ có thể phù hợp với tình trạng của bạn.
Nhận biết hình dạng cơ thể phụ nữ dựa trên somatotype
Trích dẫn từ trang web của Đại học Houston, một nhà dinh dưỡng học tên là William H. Sheldon đã đưa ra khái niệm về loại cơ thể somatotypes vào năm 1940.
Kể từ khi Sheldon lên ý tưởng về hình dáng cơ thể với somatotypes , nó có thể giúp phụ nữ và nam giới định hình cơ thể để khỏe mạnh hơn.
Sheldon chia hình dạng cơ thể phụ nữ và nam giới thành ba, cụ thể là ectomorph, mesomorph, endomorph.
Ectomorph
Kiểu cơ thể phụ nữ ectomorph có đặc điểm là cao và gầy với ít mỡ và cơ bắp. Thông thường, phụ nữ có kiểu này rất khó tăng cân.
Những người có thân hình ectomorph thường là một người mẫu, vận động viên chạy bộ hoặc vũ công ba lê.
Endomorph
Kiểu cơ thể phụ nữ endomorph ngược lại với ectomorph . Anh có nhiều mỡ, cơ bắp và dễ tăng cân.
Ngoài ra, chúng có vai nhỏ, xương lớn và cơ thể ngắn hơn. Một ví dụ về một người có kiểu cơ thể endomorph là một tiền vệ bóng đá.
Phụ nữ có thân hình đẹp endomorph là Oprah Winfrey và Marilyn Monroe.
Mesomorph
Trong khi đó, thân hình mesomorph có xu hướng thể thao và mạnh mẽ. Vai rộng, thân hình cân đối, hông mảnh mai và ít mỡ.
Họ không thừa cân nhưng cũng không thiếu cân.
Phụ nữ hay đàn ông có thân hình như thế này đều có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn mà không lo bị tăng cân.
Những người có thân hình mesomorph là một vận động viên chạy nước rút.
Phân biệt các loại và các loại hình dáng cơ thể phụ nữ
Nhiều người phân loại cơ thể thành nhiều loại, chẳng hạn như đồng hồ cát, hình vuông, hình tam giác, quả táo và quả lê.
Một số phụ nữ coi thân hình đồng hồ cát là lý tưởng với ngực lớn, eo nhỏ và hông lớn.
Không có gì ngạc nhiên khi các ngành công nghiệp làm đẹp đang cố gắng tìm kiếm những phụ nữ có thân hình đồng hồ cát.
Nhưng thật không may, thân hình đồng hồ cát lại không thực tế. Trong thế giới y học, hình dạng cơ thể của quả táo và quả lê đã được nghiên cứu về mối quan hệ của nó đối với sức khỏe.
Thân hình quả táo và quả lê. (Nguồn: Mayo Clinic) 1. Hình quả táo
Nếu bạn thuộc tuýp phụ nữ có thân hình quả táo thì từ đỉnh mông đến ngực bạn trông sẽ tròn trịa. Tuy nhiên, chân có xu hướng mỏng hơn.
Trích dẫn từ Mayo Clinic, đường cong của vòng eo ít nhìn thấy hoặc thậm chí không thể nhìn thấy trong thân hình quả táo. Điều này là do eo có xu hướng thẳng gần như song song với chiều rộng của hông.
Trong khi đó, kích thước vòng ngực, vòng eo, vòng hông thường có kích thước gần như nhau.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Phụ nữ có thân hình quả táo thường có phần trên cơ thể (ngực, cánh tay, bụng) dày.
Trong khi đó, mông và chân có xu hướng nhỏ lại. Sự tích tụ mỡ ở giữa cơ thể này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
Nếu cứ để dạ dày tiếp tục phình to sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh có thể gặp phải đó là bệnh tiểu đường, tim mạch và đột quỵ.
Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và sống lành mạnh, năng động để tránh nguy cơ này.
2. Hình quả lê
Dấu hiệu nhận biết người phụ nữ có dáng quả lê là vòng eo nhỏ nhưng hông rộng.
Ngoài ra, chu vi hông rộng hơn chu vi ngực, thậm chí là chu vi vai. Mặc dù có vẻ thon gọn ở ngực và cánh tay, nhưng đùi và mông thường trông tròn trịa và rắn chắc.
Trên thực tế, mỗi khi bạn tăng cân, phần dưới của bạn trông béo hơn. Phụ nữ có dáng quả lê có thể có chân ngắn hoặc cơ bắp.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Phụ nữ có thân hình quả lê có nguy cơ cao mắc các loại bệnh tật sau này nếu không cố gắng kiểm soát cân nặng.
Trích dẫn từ Mayo Clinic, chất béo tích trữ ở đùi có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
3. Hình chữ nhật
Còn với một người phụ nữ có thân hình vuông vắn thì sao? Thông thường phụ nữ có dáng người này có chu vi vòng hông bằng chu vi vòng ngực.
Ngoài ra, dáng người hình chữ nhật cũng có chiều rộng vai bằng hông. Phụ nữ có thân hình chữ nhật có thể mặc đồ mẫu rời vai .
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Thông thường, những phụ nữ có dáng người hình chữ nhật thường có thân hình gầy. Điều này khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về kinh nguyệt, suy dinh dưỡng và trầm cảm.
4. Đồng hồ cát
Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát có dấu hiệu kích thước vòng hông và vòng ngực giống nhau. Tuy nhiên, kích thước vòng eo nhỏ hơn và vai trông tròn hơn một chút.
Thông thường, thân hình đồng hồ cát được chia làm hai, đó là trên và dưới. Đồng hồ cát trên đo kích thước vòng ngực lớn hơn chu vi vòng hông. Trong khi đó, đồng hồ cát đáy, kích thước vòng hông lớn hơn vòng ngực.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Dẫn nguồn từ trang Penn Medicine Philadelphia, những phụ nữ có thân hình đồng hồ cát thường khó biết được tình trạng tích tụ mỡ khi tăng cân.
Trừ khi bạn thường xuyên tự cân đo. Điều này sẽ giúp bạn không biết mình có đang thừa cân hay không.
Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim.
5. Tam giác ngược
Phụ nữ có thân hình tam giác có vai rộng nhưng hông nhỏ. Ngoài ra, những bạn có thân hình tam giác ngược cũng có vòng ngực lớn hơn.
Tuy nhiên, sở hữu bộ ngực lớn chưa chắc đã có nguy cơ mắc ung thư vú cao. Để phát hiện ung thư vú, bạn phải kiểm tra mức độ mật độ của vú thông qua chụp quang tuyến vú.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Bạn cần các bài tập giúp xây dựng phần dưới cơ thể, chẳng hạn như squat.
Đừng quên ăn thực phẩm ít chất béo và hoạt động thể chất.
Cách xác định hình dáng cơ thể phụ nữ
Nếu bạn vẫn còn phân vân về loại cơ thể của mình, hãy thử những cách sau.
- Lùi lại vài bước trước gương và quan sát hình dạng tổng thể của cơ thể.
- Làm điều này khi khỏa thân vì mặc đồ lót có thể che đi cơ thể thật.
- Tập trung vào hình dạng của thân bạn.
- Hình dạng của thân là những gì bạn nhìn thấy từ dọc theo xương sườn cho đến thắt lưng.
Đây là những gì sẽ xác định hình dạng cơ thể tổng thể. Về cơ bản, tất cả các hình dạng cơ thể đều có những rủi ro về sức khỏe nếu bạn không duy trì một chế độ ăn uống tốt.
Vì vậy, điều quan trọng là phải vận động và ăn những thực phẩm lành mạnh để sức khỏe được duy trì.