Mọi người Indonesia phải giữ natri clorua hay còn gọi là muối trong nhà bếp của mình. Vai trò của những hạt trắng này đối với việc tạo hương vị cho các món ăn là điều không cần bàn cãi. Tuy nhiên, muối có rất nhiều lợi ích ngoài việc là “vũ khí” trong nhà bếp. Hòa tan trong nước ấm, những hạt muối này cũng có thể là vũ khí để bạn giữ sạch răng và miệng.
Súc miệng bằng nước muối đã trở thành một truyền thống lâu đời
Trước đây, nền văn minh chưa biết đến bàn chải và kem đánh răng. Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là người cổ đại không thờ ơ với sự sạch sẽ của răng miệng.
Dung dịch nước muối đã được người La Mã và Hy Lạp cổ đại sử dụng để súc miệng từ 5.000 năm trước Công nguyên.
Sau đó vài thế kỷ, tài liệu từ sách Phương pháp của các loại thảo mộc Ayurvedic lưu ý rằng dung dịch nước muối cũng được người Trung Quốc và Ấn Độ cổ đại sử dụng để làm sạch miệng. Một số hồ sơ thậm chí còn cho biết thêm một vài giọt giấm vào nước muối để súc miệng.
Lợi ích của việc súc miệng bằng nước muối
Natri clorua có tính thẩm thấu tự nhiên, có tác dụng hấp thụ chất lỏng trong mô hoặc tế bào. Bên trong miệng của con người bao gồm các mô ẩm (lớp nhầy). Độ ẩm này khiến miệng trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
Vì vậy, khi bạn súc miệng bằng nước muối, natri clorua sẽ hấp thụ chất lỏng dư thừa trong miệng của bạn, làm cho nó khô. Môi trường khô trong miệng không còn lý tưởng để vi khuẩn tồn tại. Sau đó vi khuẩn sẽ ngừng sinh sản và cuối cùng chết.
Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của việc súc miệng bằng nước muối đối với sức khỏe răng miệng:
1. Giảm đau răng
Nếu bạn bị đau răng, bạn không thể đến gặp nha sĩ. Các bác sĩ chỉ có thể điều trị khi răng không còn đau nhói. Vì vậy, súc miệng bằng nước muối có thể là cách chữa đau răng nhanh chóng.
2. Khắc phục chứng đau họng
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giảm đau và ngứa do viêm họng (viêm họng). Cách thức hoạt động cũng giống như khi chữa đau răng.
Như đã giải thích ở trên, muối hấp thụ nước có trong màng nhầy. Cổ họng của chúng ta cũng được lót bởi lớp màng này. Chà, lớp màng khô đi không còn lý tưởng để vi khuẩn tồn tại và cuối cùng sẽ chết. Việc hấp thụ nước này cũng có thể giúp làm giảm tác động của chứng viêm, do đó cổ họng cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Viêm thanh quản, viêm amidan và các vấn đề về họng khác cũng có thể được điều trị bằng cách súc miệng bằng nước muối.
3. Giảm nghẹt mũi
Súc miệng bằng nước muối cũng có thể làm giảm nghẹt mũi do cảm lạnh. Ngoài việc tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng, dung dịch nước muối này còn làm loãng chất nhầy tích tụ trong mũi.
Các vấn đề nghẹt mũi do các triệu chứng của viêm phế quản, nhiễm trùng xoang và các phản ứng dị ứng cũng sẽ được giảm bớt theo cách này.
3. Khử mùi hôi miệng
Chứng hôi miệng là một thuật ngữ y tế để chỉ hơi thở có mùi. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như một số loại thực phẩm hoặc các vấn đề sức khỏe.
Súc miệng bằng nước muối có thể vô hiệu hóa vi khuẩn gây hôi miệng do thức ăn. Muối có thể làm thay đổi độ pH trong miệng để ức chế sự sản sinh của vi sinh vật gây hôi miệng.
Tuy nhiên, nếu vấn đề của bạn là do bệnh hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra, thì biện pháp này có thể chỉ có hiệu quả tạm thời. Hôi miệng là một biến chứng của bệnh không biến mất ngay lập tức chỉ bằng cách súc miệng. Căn bệnh tiềm ẩn trước hết phải được bác sĩ điều trị cho đến khi dứt điểm.
4. Giảm đau nướu răng
Ngoài việc khắc phục tình trạng đau răng, súc miệng bằng dung dịch nước muối còn có thể giảm đau nướu do viêm lợi.
Viêm nướu là một tình trạng đặc trưng bởi nướu bị sưng, viêm và chảy máu do nhiễm vi khuẩn. Thật tốt khi súc miệng hàng ngày để điều trị nướu bị viêm.
5. Khắc phục các vấn đề về lưỡi
Đôi khi, lưỡi có thể bị bao phủ bởi mảng bám trắng nếu chúng ta không siêng năng làm sạch nó. Đừng lo lắng! Có thể loại bỏ lớp phủ trắng trên bề mặt lưỡi bằng cách súc miệng bằng nước muối.
Súc miệng bằng nước muối thậm chí có thể chữa lành vết bỏng trên lưỡi. Điều này là do hợp chất natri clorua có thể giúp giảm đau và viêm.
Tuy nhiên, liều lượng muối điều trị bỏng lưỡi nên ít hơn bình thường để không làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Cách sử dụng nước muối để súc miệng
Có một số cách pha hoặc pha nước muối mặn để súc miệng. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một trong những công thức đơn giản nhất, đó là:
- Hòa tan 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm (250 ml). Giảm xuống 3/4 muỗng cà phê chỉ nếu để điều trị bỏng trên lưỡi. Dùng muối nguyên chất không pha bột ngọt hoặc các loại gia vị khác.
- Súc miệng khắp miệng và giữ quanh vùng bị đau trong 20 - 30 giây.
- Làm tan nước súc miệng khi bạn đã hoàn tất, không nuốt nó. Nếu để vượt qua cơn đau họng, chỉ cần nuốt một chút.
- Lặp lại việc súc miệng một lần nữa và giữ trong 30 giây. Điều này sẽ loại bỏ các mảnh thức ăn mắc kẹt trong các kẽ hở trên răng và tiêu diệt vi khuẩn gây ra mảng bám.
- Đun chảy nước súc miệng và kết thúc bằng cách đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa ( xỉa răng) .
Một số người thêm một ít muối nở vào nửa thìa nước muối ấm. Nó có thể giúp làm trắng răng.
Các thành phần khác có thể kết hợp với muối là hydrogen peroxide, dầu dừa, nước ép lô hội, mè hoặc dầu hướng dương. Tuy nhiên, không nên trộn các thành phần này mà không hỏi ý kiến nha sĩ trước.
Bạn có thể dùng nước muối súc miệng bao nhiêu lần một ngày?
Bạn có thể súc miệng bằng nước muối bốn lần một ngày để làm sạch răng miệng. Loại gia vị nhà bếp này có khả năng kháng khuẩn, có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi trùng gây ra các vấn đề về răng miệng, nướu và răng.
Muối cũng đẳng trương và không gây kích ứng màng nhầy. Đó là lý do tại sao các nha sĩ thường dùng dung dịch nước muối để súc miệng cho bệnh nhân sau khi nhổ răng.
Trước khi sử dụng nước muối này để làm sạch miệng, bạn phải biết một số điều sau. Đầu tiên, lượng muối pha vào nước không nên quá nhiều, vì nếu dùng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể.
Không nuốt nhiều nước muối
Theo Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, súc miệng bằng nước muối và sau đó nôn ra sẽ không gây hại gì. Tuy nhiên, ăn một lượng lớn muối và thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe.
Nuốt quá nhiều nước muối có thể dẫn đến mất nước và thậm chí là nôn mửa. Ăn quá nhiều muối trong thời gian dài cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.
Theo một thông cáo truyền thông từ Bộ Y tế Indonesia, hãy hạn chế lượng muối ăn vào chỉ 1 thìa cà phê mỗi ngày. Giới hạn này bao gồm cả phần muối để súc miệng, nấu ăn và có trong các bữa ăn / bữa phụ hàng ngày của bạn.
Súc miệng bằng nước súc miệng hay nước muối sẽ tốt hơn?
Dr. Daniel L. Orr II, trưởng khoa phẫu thuật miệng tại Trường Y khoa Nha khoa Las Vegas, Hoa Kỳ, nói rằng dung dịch nước muối ấm tốt hơn để làm sạch miệng hơn mouhtwash.
Tuy nhiên, mọi người vẫn được phép sử dụng nước súc miệng. Miễn là nước súc miệng không chứa cồn. Nước súc miệng có nồng độ cồn cao có thể gây kích ứng nướu và miệng. Chất cồn trong nước súc miệng cũng có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc cho trẻ em vô tình uống phải. Ngược lại với nước muối là an toàn nếu hơi nuốt phải.
Cách tốt nhất để biết nước súc miệng của bạn có chứa cồn hay không là súc miệng. Thử súc miệng bằng nước súc miệng như bình thường và ngậm trong miệng hơn 1 phút. Bạn có cảm thấy nóng rát trong miệng khi súc miệng và sau khi vứt bỏ không? Nếu vậy, có nghĩa là nước súc miệng của bạn có nồng độ cồn cao.
Nhưng thực tế là, mặc dù tốt hơn bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng thương mại hoặc nước muối, bạn vẫn phải đánh răng thường xuyên để giữ vệ sinh răng miệng. Đừng quên siêng năng nữa xỉa răng, Đúng!
Lợi ích của muối ngoài việc súc miệng
Ngoài công dụng nấu ăn, duy trì và chăm sóc vệ sinh răng miệng, muối hóa ra còn có một vai trò quan trọng khác đối với cơ thể. Họ là ai?
1. Tẩy tế bào chết cho da
Muối là một chất tẩy tế bào chết có thể loại bỏ các tế bào da chết. Để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên, bạn có thể trộn 1 thìa cà phê muối với 1/2 cốc gel lô hội để dưỡng ẩm cho da. Bạn cũng có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu oải hương.
Khuấy đều với nhau, sau đó thoa lên khắp cơ thể đồng thời mát xa nhẹ nhàng. Sau đó, bạn chỉ cần rửa lại sạch bằng nước.
2. Chăm sóc móng
Ai có thể nghĩ rằng loại gia vị nhà bếp này có thể trị được móng tay? Trong các tiệm làm móng, người ta thường pha muối với nước ấm và tay chân làm nước tắm để làm mềm lớp biểu bì trước khi làm móng tay, móng chân.
Bạn có thể tự pha chế hỗn hợp này để dưỡng móng. Để làm điều này, trộn một thìa cà phê muối, một thìa cà phê muối nở, một thìa cà phê nước cốt chanh và nửa cốc nước ấm vào một cái bát nhỏ. Khuấy đều.
Ngâm móng tay trong dung dịch này trong 10 phút, sau đó chà bằng bàn chải mềm. Rửa sạch tay và lau khô bằng khăn.
3. Đối với mặt nạ
Sự kết hợp giữa muối và mật ong có tác dụng chống viêm, có thể dưỡng ẩm cho da khô. Cả hai đều có tác dụng cân bằng sản xuất dầu và duy trì dự trữ nước ở các lớp sâu nhất của da.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp hai thìa cà phê muối biển xay mịn với bốn thìa cà phê mật ong nguyên chất để làm thành bột mặt nạ. Sau khi hoàn thành, thoa đều hỗn hợp lên da đã được làm sạch và lau khô. H tránh mắt. Để nó trong 10-15 phút.
Để rửa sạch, hãy ngâm một chiếc khăn trong nước ấm và vắt sạch. Đặt khăn lên mặt và giữ trong 30 giây trước khi nhẹ nhàng lau sạch.
Dùng ngón tay để lột hết lớp mặt nạ khô còn dính lại. Bạn cũng có thể massage mặt theo chuyển động tròn.
4. Rửa mũi
Nếu không có nước muối sinh lý ở nhà để rửa mũi, bạn có thể tự pha nước muối sinh lý thay thế bằng dung dịch nước muối sinh lý. Các công cụ bạn sẽ cần là muối không i-ốt, muối nở, và một bình xịt. Nếu bạn không có bình hút sinh tố, hãy thay thế bằng pipet và chai nhựa hoặc hộp đựng.
Đây là cách thực hiện:
- Trộn 3 thìa cà phê nguyên liệu nhà bếp không chứa i-ốt và một thìa cà phê muối nở vào hộp hoặc lọ nhỏ sạch.
- Đổ một thìa cà phê hỗn hợp muối và muối nở vào cốc nước sạch đã đun sôi để nguội.
- Sau đó, nhỏ dung dịch nước muối sinh lý vào bình neti pot và rửa mũi.
Cách rửa mũi là bạn hơi cúi đầu xuống sau đó nghiêng sang bên phải. Sau đó, cắm đầu neti pot vào đúng mũi. Bóp vòi xịt và để nước thoát vào lỗ mũi bên trái. Làm điều này tối đa một lần một ngày trước khi đi ngủ để mũi được sạch sẽ.