Ai mà không muốn trở thành một người thành công? Hoàn thành mục tiêu, có một công việc ưng ý và sống một cuộc sống hạnh phúc chắc chắn được mọi người săn đón. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ mình sẽ cảm thấy thế nào sau khi đạt được thành công này? Bạn cảm thấy tự hào hay bạn cảm thấy mình không xứng đáng? Nếu bạn cảm thấy lo lắng và không phù hợp, bạn có thể mắc hội chứng kẻ mạo danh.
Hội chứng kẻ mạo danh có nhiều tên gọi khác. Trong số đó có hội chứng kẻ mạo danh, hội chứng kẻ gian lận, hay trong tiếng Anh là hội chứng gian lận. Tất cả những điều này đề cập đến một hiện tượng tâm lý mà nhiều phụ nữ trong nghề đã nếm trải thành công.
Hội chứng kẻ mạo danh là gì?
Hội chứng kẻ mạo danh là một tình trạng tâm lý, trong đó một người cảm thấy không xứng đáng với thành công mà mình đã đạt được. Những người mắc hội chứng này thực sự cảm thấy lo lắng, như thể một ngày nào đó mọi người sẽ biết rằng anh ta chỉ là một kẻ lừa đảo không có quyền thừa nhận mọi thành tích và thành công của mình.
Tình trạng tâm lý này thực tế không có trong Hướng dẫn Phân loại Chẩn đoán Rối loạn Tâm thần (PPDGJ), có nghĩa là hội chứng kẻ giả mạo không được xếp vào loại bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy hội chứng này khá phổ biến trong xã hội. Ngoài ra, tình trạng này đôi khi đi kèm với các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm.
Hiện tượng hội chứng kẻ mạo danh lần đầu tiên được công nhận vào những năm 1970 bởi nhà tâm lý học Pauline Clance và đồng nghiệp của bà là Suzzanne Imes. Hiện tượng này gặp ở một số người tham vọng, đặc biệt là phụ nữ có xu hướng không tin vào khả năng của bản thân. Đúng vậy, hội chứng kẻ mạo danh là một dạng của sự thiếu tự tin.
Bạn có mắc hội chứng mạo danh không?
Hội chứng độc đáo này thường xảy ra ở những người tham vọng với tiêu chuẩn thành công khá cao. Tuy nhiên, họ cảm thấy rằng những thành quả họ đạt được không phải do năng lực của họ mà chỉ là sự tình cờ. Do đó, họ sợ rằng một ngày nào đó mọi người sẽ nhận ra rằng anh ta là một kẻ giả mạo bất tài.
Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm:
- Dễ lo lắng
- Không chắc chắn
- Thất vọng hoặc chán nản khi không đạt được các tiêu chuẩn mà bản thân đặt ra
- Có xu hướng cầu toàn (yêu cầu sự hoàn hảo)
Hội chứng này thường được tìm thấy ở những người lớn lên trong một gia đình nhấn mạnh tầm quan trọng của thành tích.
Những người đến từ dân tộc thiểu số (ví dụ về chủng tộc, dân tộc, sắc tộc, tôn giáo, giới tính, trình độ học vấn hoặc nền tảng kinh tế) cũng có nhiều khả năng gặp phải hội chứng này hơn.
Một điều nữa, hội chứng kẻ mạo danh cũng thường thấy ở những người mới bước chân vào thế giới nghề nghiệp sau khi học xong (sinh viên mới tốt nghiệp hoặc mới tốt nghiệp ). Những sinh viên mới ra trường này sẽ cảm thấy rằng họ không xứng đáng trở thành một chuyên gia vì họ cảm thấy không đủ năng lực, mặc dù họ thực sự có năng lực cao. Vì vậy, những người mắc phải hội chứng này thường trì hoãn công việc vì sợ kết quả công việc không hoàn hảo.
Làm thế nào để đối phó với nó?
Nếu nó tiếp tục xảy ra, điều đáng sợ là có thể xảy ra trầm cảm và lo lắng. Rối loạn trầm cảm và lo âu nếu không được điều trị cuối cùng có thể dẫn đến rối loạn tâm thần đến giảm chức năng não.
Để đối phó với hội chứng kẻ mạo danh, bạn có thể cân nhắc những điều quan trọng sau đây.
Không có gì là hoàn hảo trên thế giới này
Những người mắc hội chứng kẻ giả mạo phải học cách không quá cố định vào những tiêu chuẩn cao hoặc sự hoàn hảo mà họ đặt ra cho bản thân. Nhận ra rằng mọi người không cần phải hoàn hảo.
chia sẻ kiến thức
Để biết chắc khả năng của bạn là gì và bạn giỏi chúng như thế nào, hãy cố gắng chia sẻ kiến thức của bạn. Khi bạn chia sẻ kiến thức của mình, có thể là với đàn em của bạn trong văn phòng hoặc với bất kỳ ai khác, bạn sẽ nhận ra năng lực của mình trong lĩnh vực đó nhỏ hay lớn như thế nào.
Trò chuyện với những người đáng tin cậy
Cố gắng trò chuyện và chia sẻ với bạn bè, gia đình, các chuyên gia như nhà tâm lý học, hoặc có thể là người cố vấn của bạn, những người có thể nhận ra hội chứng mạo danh. Với chia sẻ, Bạn cũng sẽ buộc phải suy ngẫm về bản thân.