Ngăn ngừa xuất tinh sớm là một chủ đề về các vấn đề tình dục thường được thảo luận bởi nam giới. Dựa trên nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí Khám phá ma túy hôm nay , có tới 30% nam giới bị xuất tinh sớm.
Theo Andrew C. Kramer, MD, một bác sĩ tiết niệu và giáo sư phẫu thuật tại Đại học Y khoa Maryland, Baltimore, xuất tinh sớm có thể xảy ra do căng thẳng, cũng như các vấn đề liên quan đến tình cảm và tâm lý. Ngoài ra, xuất tinh sớm còn được coi là một vấn đề về sự tự tin của nam giới. Vậy, làm thế nào để chống xuất tinh sớm?
Tình trạng nào được coi là xuất tinh sớm?
Xuất tinh sớm là tình trạng tinh dịch xuất ra nhanh hơn mức bình thường, nó có thể xảy ra trong vòng 30 giây đến một phút thậm chí có thể xảy ra trước khi thâm nhập. Vẫn theo Kramer, xuất tinh sớm có thể liên quan đến rối loạn cương dương, vấn đề này có thể ảnh hưởng đến nam giới từ mọi tầng lớp xã hội bất kể tuổi tác.
Mặc dù vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác dẫn đến rối loạn cương dương dẫn đến xuất tinh sớm nhưng hai vấn đề này thường liên quan đến căng thẳng, trầm cảm và rối loạn lo âu. Nếu không được kiểm soát, vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn. Bạn và đối tác của bạn có thể không hài lòng. Sau đó, giải pháp là gì?
Làm thế nào để ngăn chặn xuất tinh sớm?
Bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ giới thiệu các buổi tư vấn liên quan đến liệu pháp tâm lý. Ngoài ra, sẽ có một phiên giao tiếp với các đối tác liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.
Nếu bạn bị rối loạn chức năng tình dục, có nhiều cách khác nhau để đối phó với xuất tinh sớm để vấn đề này không tái phát. Điều trị này bao gồm các kỹ thuật hành vi, thuốc gây tê tại chỗ hay còn gọi là phương pháp điều trị được tiêm trực tiếp lên da và một số loại thuốc y tế.
1. Kỹ thuật hành vi
Như đã giải thích trước đó, xuất tinh sớm có thể xảy ra do bạn cảm thấy áp lực. Các kỹ thuật hành vi được cho là không phức tạp, bạn có thể được khuyến nghị thủ dâm khoảng một hoặc hai giờ trước khi giao hợp.
Hành vi này nhằm kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục. Một cách khác có thể được khuyến nghị là tránh giao hợp trong một thời gian để chỉ tập trung vào kiểu chơi đùa hoặc kích thích tình dục, để có thể xóa bỏ căng thẳng gây ra cuộc tranh luận trong tâm trí bạn.
2. Bài tập cơ chậu
Không chỉ nữ giới mới thực hiện được bài tập Kegel mà nam giới cũng có thể thực hiện được. Các bài tập Kegel nhắm vào các cơ sàn chậu. Xuất tinh sớm có thể do cơ sàn chậu yếu nên khả năng cầm tinh cũng bị suy yếu.
Các bài tập cơ đáy chậu với các bài tập Kegel có thể tăng cường các cơ này để ngăn xuất tinh sớm. Dưới đây là cách thực hiện bài tập Kegel.
- Tìm đúng cơ. Bạn có thể thử giữ động tác đi tiểu hoặc siết chặt cơ khi nín thở. Khi bạn đã tìm được cơ phù hợp, bạn có thể thực hiện động tác này bất cứ lúc nào. Hãy chắc chắn rằng điều này không khiến bạn phải nhịn tiểu, nín thở vì tác động không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất hãy thực hiện động tác này khi bạn không muốn đi tiểu hoặc khi bị trúng gió.
- Bắt đầu thực hiện kỹ thuật bài tập. Bạn có thể giữ cơ sàn chậu trong ba giây, sau đó thả lỏng trong ba giây tiếp theo. Khi bạn cảm thấy cơ xương chậu của mình đã bắt đầu tăng cường, bạn có thể thực hiện động tác này trong khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.
- Thực hành sự tập trung của bạn. Cẩn thận không kéo căng cơ bụng, đùi hoặc mông. Chỉ tập trung vào việc thắt chặt các cơ vùng chậu. Trong quá trình tập, bạn chỉ nên hít thở thoải mái, không nên nín thở.
- Lặp lại bài tập này. Để có kết quả tối đa, hãy thực hiện bài tập này ba lần một ngày. Nếu bạn có thể thực hiện một vài lần, hãy đặt mục tiêu 10 lần lặp lại mỗi ngày.
3. Kỹ thuật ép tạm dừng
Một kỹ thuật khác để đối phó với xuất tinh sớm cũng có thể được bác sĩ khuyến nghị là kỹ thuật ép tạm dừng hoặc tạm dừng bóp . Cách thức hoạt động của phương pháp này như sau.
- Bắt đầu hoạt động tình dục như bình thường, có thể trước bằng cách cung cấp kích thích, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng xuất tinh - nhưng không cho đến khi xuất tinh.
- Để đối tác của bạn bóp đầu dương vật của bạn, tại điểm mà đầu của dương vật tham gia vào trục. Ngừng bóp trong vài giây cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi.
- Yêu cầu đối tác của bạn làm điều đó một lần nữa khi bạn cần.
Kỹ thuật này nhằm tìm ra chính xác thời điểm bạn nên nhịn xuất tinh và bạn đã quen với việc cầm nó, vì vậy bạn không cần đến kỹ thuật này nữa.
Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật gọi là dừng bắt đầu hoặc băt đâu dưng , nếu thực hiện một kỹ thuật mà trước đó gây đau đớn. Cách thực hiện kỹ thuật stop-start là dừng kích thích tình dục trước khi xuất tinh, đợi đến khi giảm kích thích thì mới tiến hành kích thích tình dục trở lại.
4. Bao cao su
Ngoài việc ngăn ngừa bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục, sử dụng bao cao su cũng có thể được sử dụng như một kỹ thuật thay thế để chống xuất tinh sớm. Bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm, đây rõ ràng là một phương tiện để ngừng xuất tinh.
Để giữ được cao trào, bạn có thể tìm bao cao su có chứa benzocain hoặc lidocain, vì cả hai đều có thể cung cấp tác dụng làm tê hoặc tê. Nếu không, hãy tìm bao cao su làm bằng mủ dày.
Có loại thuốc y tế nào để chống xuất tinh sớm không?
Trong một số trường hợp, bạn có thể được sử dụng các loại thuốc y tế để điều trị xuất tinh sớm. Có hai hình thức điều trị thường được các bác sĩ đưa ra đó là thuốc bôi trực tiếp lên da hoặc thuốc uống. Đây là một lời giải thích đầy đủ.
1. Gây mê tại chỗ
Thuốc gây mê này có thể ở dạng kem và Xịt nước thường chứa benzocain, prilocaine hoặc lidocine. Tác dụng do thuốc gây tê tại chỗ tạo ra là tác dụng làm tê hoặc tê lên dương vật đã cương cứng.
Cách sử dụng là thoa lên dương vật đã cương cứng hoàn toàn khoảng 10 đến 15 phút trước khi quan hệ tình dục. Kết quả là bạn sẽ bị giảm cảm giác khi có dấu hiệu xuất tinh sớm.
Những gì bạn cần biết, loại thuốc gây mê này có thể chịu đựng được, nhưng nó cũng có tác dụng phụ. Theo báo cáo, một số nam giới bị mất nhạy cảm tạm thời và một số bị giảm mức độ thỏa mãn trong tình dục.
2. Uống thuốc
Một số phương pháp điều trị y tế được khẳng định là có thể khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và phosphodiesterase-5.
- Thuốc chống trầm cảm. Một nhóm thuốc chống trầm cảm, cụ thể là: chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có tác dụng làm chậm quá trình xuất tinh nên có thể dùng để cải thiện các triệu chứng của bệnh xuất tinh sớm. Thuốc SSRI, chẳng hạn như escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), parxetine (Paxil), hoặc fluoxetine (Prozac, Sarafem).
- Thuốc giảm đau. Các loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như tramadol (Ultram) thường được sử dụng để điều trị cơn đau cũng có tác dụng trì hoãn xuất tinh. Tramadol có thể được kê đơn nếu thuốc SSRI không hiệu quả.
- Thuốc ức chế phosphodiesterase-5. Nằm trong nhóm thuốc mạnh để điều trị các vấn đề về rối loạn cương dương, chẳng hạn như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), hoặc vardenafil (Levitra, Staxyn).
Trích dẫn từ Phòng khám Mayo C, những loại thuốc này không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận ( CHÚNG TA. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược ) như một phương pháp điều trị để ngăn chặn xuất tinh sớm, vì vậy cần có sự theo dõi thêm và chỉ định của bác sĩ.
Xuất tinh sớm có tránh được không?
Thật không may, không có cách hiệu quả để tránh xuất tinh sớm. Lối sống lành mạnh, chẳng hạn như điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục, bỏ hút thuốc và uống rượu có thể giúp ích một chút, nhưng chúng không hoàn toàn ngăn chặn xuất tinh sớm xảy ra.
Trích dẫn từ Harvard Health , bạn nên cân nhắc tham khảo liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp tình dục nếu bạn đang trải qua cảm giác lo lắng, tội lỗi hoặc thất vọng về đời sống tình dục với bạn đời của mình.
Ngoài ra, bạn không cần phải mặc cảm khi bị xuất tinh sớm, vì đây là tình trạng khá phổ biến ở nam giới. Cố gắng không đổ lỗi cho bản thân và trao đổi cởi mở với đối tác của bạn để tránh bất kỳ thông tin sai lệch nào.