Việc móng tay dài và bẩn trở thành nơi sinh sản của vi trùng có thể gây bệnh không còn là điều bí mật. Vì vậy, để điều này không xảy ra với bạn, hãy học cách chăm sóc móng tay tại đây.
Đặc điểm của móng tay khỏe mạnh
Trước khi biết chăm sóc móng cần phải làm gì, tất nhiên bạn cần nhận biết các đặc điểm của móng tay khỏe mạnh. Nhìn lại sự xuất hiện của móng tay và ngón chân.
Màu sạch hay xỉn màu? Các ngọn có mọc không đều hoặc bạn thấy những vệt không đều trên bề mặt? Đây là một trong nhiều dấu hiệu của các vấn đề về móng tay.
Móng tay được cấu tạo từ một loại protein gọi là keratin và được tạo ra bởi chất nền móng ở gốc móng, ngay dưới lớp biểu bì. Khi đó, móng tay khỏe mạnh phải có các đặc điểm sau:
- mạnh mẽ và không dễ bị phá vỡ,
- bề mặt móng tay đều và mịn,
- trông cũng sạch sẽ
- màu móng rõ ràng, có màu trắng trong ở đầu và có màu hồng trên móng tay.
Nếu bạn cảm thấy những thay đổi về màu sắc, kết cấu và vẻ ngoài của móng tay, bạn nên đi khám bác sĩ vì tình trạng móng tay phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.
Cách chăm sóc móng
Để có được một bộ móng tốt, tất nhiên bạn cần biết cách chăm sóc móng đúng cách.
1. Giữ cho móng tay luôn khô ráo
Một cách để chăm sóc móng tay khỏe mạnh là giữ cho chúng luôn khô ráo. Nguyên nhân là do móng tay và vùng da xung quanh bị ẩm có thể trở thành mục tiêu dễ dàng cho nấm và vi khuẩn. Nếu không được kiểm soát, tất nhiên sẽ khiến móng bị nhiễm nấm.
Ngoài ra, móng tay tiếp xúc với nước quá lâu có thể khiến chúng dễ gãy. Bạn có thể giữ móng tay khô bằng cách đeo găng tay.
Có thể đeo găng tay khi rửa bát, giặt quần áo hoặc khi tiếp xúc với hóa chất mạnh.
2. Cắt móng khi cần thiết
Cắt móng tay là một trong những phương pháp điều trị cần được thực hiện để duy trì bộ móng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần biết cách cắt tỉa móng tay đúng cách.
Điều quan trọng là phải cắt tỉa móng tay để trông gọn gàng và không bị bẩn. Tuy nhiên, điều này phải được thực hiện một cách thận trọng. Ví dụ, bạn không được khuyến khích tham gia vào việc cắt lớp biểu bì móng tay. Điều này có thể khiến móng chân mọc ngược (mọc ngược).
Ngoài ra, cắt móng tay không nên quá ngắn vì ngón tay có thể bị thương và làm cho chất bẩn bị mắc kẹt khó làm sạch.
3. Tránh cắn móng tay
Cắn móng tay chắc chắn là thứ có thể gây hại cho sức khỏe của móng tay. Thói quen này thường được thực hiện khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc buồn chán có thể gây hại cho kết cấu của móng và khiến các đầu móng không đều nhau.
Thực tế, thói quen này còn khiến bạn dễ mắc bệnh vì sự xâm nhập của vi khuẩn bám trên móng tay vào miệng. Đó là lý do tại sao, hãy tránh thói quen cắn móng tay để luôn khỏe mạnh.
4. Không sơn móng tay quá thường xuyên
Một cách chăm sóc móng khác mà bạn cần chú ý đó là không sử dụng sơn móng tay, sơn móng tay quá thường xuyên.
Nếu bạn muốn trang trí móng tay bằng sơn móng tay cũng được. Tuy nhiên, nếu làm quá thường xuyên có thể làm hỏng móng tay do thường xuyên tiếp xúc với hóa chất.
Một trong những dấu hiệu của việc móng tay bị hư hại do sử dụng sơn móng tay là móng tay bị ố vàng. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng sơn móng tay thỉnh thoảng và chọn những sản phẩm có thành phần nhẹ.
Ngoài ra, hãy sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton. Nguyên nhân là do, axeton có thể làm hỏng màu sắc của bề mặt móng và khiến móng bị nứt.
5. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Việc chăm sóc móng tay để luôn khỏe đẹp sẽ không thể trọn vẹn nếu không ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mối quan hệ là gì?
Để tạo ra một bộ móng chắc và khỏe, bạn cần đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt. Ví dụ, thiếu sắt thường liên quan đến móng tay dễ gãy và rụng.
Khi các chất dinh dưỡng này được đáp ứng, bạn chắc chắn có thể có một bộ móng chắc và khỏe.
Mơ, chuối và kiwi
Trái cây được biết đến là loại trái cây có lợi cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là sức khỏe móng tay. Hàm lượng vitamin trong nó chắc chắn có thể làm đẹp móng tay khi thực hiện các liệu pháp làm móng đồng thời giúp chúng khỏe mạnh.
Một số nguồn trái cây có thể dùng làm thức ăn cho móng tay là mơ khô vì chúng chứa nhiều vitamin A. Ngoài ra, kiwi và chuối cũng rất tốt cho sức khỏe móng tay vì chúng chứa nhiều vitamin C và vitamin B6.
Ba loại vitamin này được cho là giúp tăng cường sự phát triển của móng tay, để tạo ra móng tay không dễ gãy
Thịt là nguồn cung cấp sắt
Sắt là thành phần chính của hồng cầu. Các tế bào hồng cầu này sẽ mang oxy đến mọi tế bào của cơ thể, bao gồm cả tế bào móng tay. Nếu không có đủ sắt, oxy sẽ không thể đến các tế bào của bạn.
Mặc dù sự hiện diện của oxy là cần thiết để khởi động sự phát triển của móng tay khỏe mạnh. Thiếu sắt có thể gây ra móng tay không đúng hình dạng, chẳng hạn như móng tay gợn sóng và dễ gãy.
Đó là lý do tại sao, con người cần sắt như một cách để chăm sóc móng tay luôn khỏe mạnh. Bạn có thể nhận được chất sắt thông qua thực phẩm, chẳng hạn như:
- thịt đỏ, gan gà hoặc thịt bò
- thịt gà,
- hải sản, chẳng hạn như cá và mực,
- rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina, và
- đậu Hà Lan.
Các nguồn dinh dưỡng khác
Ngoài vitamin và sắt, tất nhiên có những chất dinh dưỡng khác mà bạn cần bổ sung để làm đẹp móng tay, đó là:
- kẽm cho sự phát triển hoàn hảo của móng tay (các loại hạt),
- protein để tăng sản xuất keratin (trứng, thịt, đậu phụ và tempeh), cũng như
- magiê cho móng tay chắc khỏe hơn (lúa mì, hạnh nhân và đậu phộng).
6. Sử dụng dầu từ các thành phần tự nhiên
Việc chăm sóc móng sẽ không thể hoàn thiện nếu không sử dụng các nguyên liệu tự nhiên. Có vô số các thành phần tự nhiên mà bạn có thể sử dụng như một loại dầu bôi ngoài da để giúp móng tay chắc khỏe, chẳng hạn như:
Dầu hạt lanh
Hạt lanh là một loại dầu tự nhiên được cho là tốt cho móng tay vì nó có chứa axit béo omega-3. Dầu hạt lanh tự nhiên cũng được cho là cải thiện sức khỏe tế bào móng bằng cách giảm viêm ở móng.
Dầu jojoba
Loại dầu này có nguồn gốc từ chiết xuất hạt của cây jojoba chứa các axit béo thiết yếu và không thiết yếu.
Cả hai đều được biết là giúp dưỡng ẩm cho móng và tăng độ chắc khỏe của lớp móng. Bạn có thể sử dụng nó như một cách để điều trị móng tay bằng cách thoa trực tiếp lên lớp biểu bì.
Làm thế nào về việc chăm sóc móng tay dài?
Một số bạn có thể muốn làm đẹp móng tay của mình bằng cách để chúng dài ra. Về cơ bản, để móng tay dài hay ngắn là sở thích của mọi người và không thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của móng tay.
Tuy nhiên, móng tay dài dễ bị chấn thương hơn, đặc biệt là khi bạn quen gõ móng tay vào bàn. Kết quả là, các cục máu đông có thể xảy ra trên móng tay và tạo ra móng tay màu đen.
Nếu bạn vẫn muốn mọc móng tay, bạn có thể bắt đầu với các ngón tay trước. Vì móng tay mọc nhanh hơn nhiều so với ngón chân.
Bạn thấy đấy, móng tay mọc khoảng 0,1 mm mỗi ngày. Tức là, móng tay dài thêm 3 mm trong một tháng. Điều này xảy ra bởi vì ngón tay được sử dụng thường xuyên hơn móng chân.
Kết quả là móng tay của bạn phát triển nhanh hơn ngón chân. Ngoài ra, cũng có chuyên gia cho rằng hiện tượng này xảy ra do móng tay gần tim hơn. Bằng cách đó, móng tay được lưu thông máu tốt hơn.
Tuy nhiên, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay, cả bàn tay và bàn chân là:
- hóc môn,
- tuổi, và
- khí hậu.
Chính vì vậy, bạn cần biết trước cơ chế mọc của móng như thế nào để từ đó có cách chăm sóc móng chạy hiệu quả hơn.
Nếu bạn có thêm thắc mắc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp.