Như chúng ta đã biết, mũi là khứu giác nằm trong hệ hô hấp của con người. Nếu mũi có vấn đề, tất nhiên bạn sẽ khó thở thoải mái. Để giữ cho mũi sạch sẽ và khỏe mạnh, hãy thực hiện theo một số cách xử lý và vệ sinh mũi sau đây mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Cách chăm sóc và vệ sinh mũi để mũi luôn khỏe mạnh
Bạn có biết mũi của bạn hoạt động như thế nào không? Ban đầu, không khí được hít vào bằng mũi và đi qua các tế bào thần kinh đặc biệt để phát hiện mùi. Các tế bào thần kinh này được gọi là khứu giác.
Tiếp theo, các tế bào thần kinh khứu giác chuyển đổi mùi thành thông tin và gửi đến não để dịch.
Bộ não sẽ nhận biết mùi để cụ thể hơn, chẳng hạn như mùi hoa hồng hoặc mùi rác.
Ngoài việc phát hiện mùi, mũi lọc oxy để gửi đi khắp cơ thể. Lông quanh mũi cũng làm sạch không khí của các hạt lạ.
Không khí sạch sẽ di chuyển qua đường mũi, được làm ấm và làm ẩm trước khi đi vào phổi.
Để có thể thở dễ dàng và nhận biết mùi nào tốt, điều quan trọng là phải chú ý đến sức khỏe mũi.
Thực hiện theo cách chăm sóc và vệ sinh mũi đúng cách dưới đây.
1. Tránh các chất ô nhiễm và các chất gây kích ứng mũi
Khói thuốc lá, ô nhiễm và khói bụi là kẻ thù của mũi bạn. Những chất gây kích ứng này có thể làm giảm hiệu quả lọc, làm ấm và làm ẩm không khí của mũi.
Hậu quả là các xoang sẽ sưng tấy, tắc nghẽn và dẫn đến các triệu chứng dị ứng nặng hơn, thậm chí có nguy cơ phát triển thành bệnh viêm xoang.
Để giảm tiếp xúc với những chất này, hãy ngừng hút thuốc. Tránh xa những người hút thuốc và đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà càng nhiều càng tốt.
2. Uống nhiều nước
Mũi của bạn tạo ra chất nhầy, hay còn gọi là chất nhầy, để giữ bụi bẩn từ không khí hít vào.
Chất nhầy ở mũi khỏe mạnh thường có kết cấu loãng, chảy mượt mà và không quá nhiều cũng không quá ít.
Vâng, một cách để điều trị mũi là giữ cho mũi tiết ra chất nhờn bình thường, bằng cách siêng năng uống nước.
Ngoài nước lọc, bạn có thể thay thế bằng nước hoa quả hoặc sữa. Thật không may, các sản phẩm từ sữa ở một số người có thể gây ra chất nhầy đặc và dễ gây nghẹt mũi, hay còn gọi là nghẹt mũi.
Vì vậy, hãy để ý xem bạn uống sữa bao nhiêu mỗi ngày. Đồng thời hạn chế thói quen uống rượu vì thức uống này có thể làm chất nhầy trong mũi đặc lại.
3. Giảm thói quen ngoáy mũi
Trong việc chăm sóc và giữ gìn vệ sinh mũi, thói quen hoặc phương pháp vệ sinh mũi không nên làm là ngoáy mũi.
Việc ngoáy mũi thực sự có thể làm sạch bụi bẩn bám trong mũi. Tuy nhiên, thói quen cũng khiến mũi dễ bị kích ứng.
Đó là do mũi có nhiều mạch máu nhỏ rất dễ vỡ. Khi ngón tay của bạn đi vào để lấy nước mũi, móng tay của bạn có thể va vào mạch máu.
Kết quả là các mạch máu sẽ vỡ ra và khiến bạn bị chảy máu mũi. Một khi mạch máu bị vỡ, quá trình chữa lành sẽ mất nhiều thời gian.
Đặc biệt nếu nó khiến bên trong mũi bị tổn thương thì phải mất vài tuần mới lành hẳn.
Theo trang web của Viện Đầu và Cổ Osborne, ngoáy mũi cũng có thể tác động đến việc hình thành các vết loét trên vách ngăn hoặc sụn ở giữa mũi.
Tình trạng này được gọi là thủng vách ngăn. Ngoáy mũi bằng móng tay bẩn cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Điều này có thể gây ra áp xe (cục nhỏ chứa đầy mủ) hình thành bên trong mũi.
4. Giữ không khí ẩm
Một cách khác không kém phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mũi là giữ ẩm.
Không khí khô có thể gây dị ứng và dễ gây chảy máu cam. Ngoài ra, không khí khô có thể làm giảm độ sắc bén của mũi để giữ bụi bẩn bay vào với không khí.
Để giữ ẩm cho không khí, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng làm việc và phòng ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp đủ độ ẩm bằng cách tắm nước nóng hoặc tắm để giữ cho xoang và đường mũi của bạn không quá khô.
5. Siêng năng làm sạch mũi
So với ngoáy mũi, mũi của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu bạn làm sạch bằng cách xịt nước muối sinh lý. Đây là cách sử dụng bình xịt nước muối sinh lý.
- Chuẩn bị một bình xịt nước muối vô trùng và dung dịch nước muối đẳng trương.
- Tư thế đầu hơi nghiêng về phía trước và hơi nghiêng đầu sang phải hoặc trái.
- Nhỏ nước muối sinh lý vào lỗ mũi trên với tư thế nghiêng đầu. Nếu xịt nước muối sinh lý bên trái thì đầu phải nghiêng sang bên phải, ngược lại.
- Xịt từ từ dung dịch nước muối sinh lý vào lỗ mũi. Không hít vào mà để nước thoát ra ngoài qua lỗ mũi bên kia.
- Loại bỏ phần nước còn lại như xì mũi, nhưng không quá mạnh. Thực hiện phun luân phiên.
Vâng, có nhiều cách khác nhau để điều trị và làm sạch mũi mà bạn có thể làm từ bây giờ.
Bằng cách giữ cho mũi sạch sẽ, bạn cũng giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tránh các chứng rối loạn về mũi khác nhau đe dọa.