Con người thường hành động mà không suy nghĩ thấu đáo. Đôi khi, họ cũng hành xử với những xung động vô thức. Khi kết quả không tốt, hậu quả là hối hận. Đây là lúc mà sự tự phản ánh bản thân rất quan trọng để con người không mắc phải những sai lầm tương tự lần thứ hai.
Lợi ích của việc tự phản ánh
Nguồn: SheKnows.com Tự phản ánh là một quá trình phản ánh và phân tích của bản thân về tất cả các thói quen, suy nghĩ, cảm xúc và các quyết định đã được thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Với nó, bạn học cách hiểu bản thân mình hơn và biết tất cả những điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
Hành động này giúp bạn biết những điều nên làm và cải thiện để những việc bạn làm có thể thành công trong tương lai.
Nhận ra những khuyết điểm còn tồn tại ở bản thân không có nghĩa là bạn cứ mãi đổ lỗi cho bản thân. Chính nhận thức này sẽ khiến bạn hiểu được những giới hạn mà bạn có.
Để đạt được những gì bạn muốn, có những lúc bạn cố gắng làm mọi thứ mà không nghĩ đến tác động. Không phải thường xuyên, việc đưa ra quyết định vội vàng sẽ gây phản tác dụngđiều đó làm tổn thương bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Tuy nhiên, nhận thức được giới hạn của bản thân sẽ giúp bạn kiểm soát các tùy chọn mà bạn chọn. Bạn có thể giảm bớt căng thẳng không cần thiết và chọn tập trung vào những gì có thể làm được.
Nhận thức này sẽ khuyến khích bạn sống một cuộc sống cân bằng hơn và có tác động tích cực đến hạnh phúc của bạn.
Tự phản ánh bản thân cũng bao gồm nhận thức về cách bạn tương tác với những người xung quanh. Điều này có thể mang lại cho bạn cơ hội để tìm ra những gì bạn đã làm sai để bạn có thể nỗ lực cải thiện mối quan hệ của mình với những người khác.
Bắt đầu phản ánh bản thân để có một cuộc sống tốt đẹp hơn
Tự phản tỉnh không phải là điều dễ dàng. Việc tự phản tỉnh nên được thực hiện khi tâm trí của bạn hoàn toàn bình tĩnh, vì vậy bạn có thể cần một khoảng thời gian đặc biệt. Mỗi người đều có cách làm của riêng mình.
Tuy nhiên, hãy cố gắng bắt đầu bằng cách tập trung tâm trí vào vấn đề bạn muốn suy ngẫm bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi như những sự kiện đã xảy ra gần đây và bạn nghĩ gì về chúng.
Từ đó, hãy tìm hiểu sâu hơn bằng cách hỏi tại sao điều này lại xảy ra và tại sao bạn lại nghĩ như vậy.
Bằng cách tập hợp những suy nghĩ đó lại với nhau, sau này bạn có thể nghĩ đến các yếu tố khác, chẳng hạn như bạn có thể học được gì từ sự kiện này. Khi bạn đã tìm ra giải pháp tốt hơn, hãy thử bắt đầu áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trong quá trình phản ánh bản thân, bạn cũng nên thành thật với bản thân về cảm giác của mình và tất nhiên cũng nên nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của mình khi đối mặt với một vấn đề nào đó.
Đôi khi, bạn cũng thường làm thói quen tương tự khi đối mặt với vấn đề. Tự phản ánh bản thân sẽ giúp bạn suy nghĩ và phân loại thói quen nào là hiệu quả và thói quen nào bạn nên bỏ.
Nếu những thói quen này là nguyên nhân dẫn đến sai lầm, chẳng hạn như bạn thích vội vàng khi làm việc gì đó, hãy thay thế nó bằng một thói quen mới để làm mọi thứ cẩn thận hơn trong tương lai.
Tự phản ánh bản thân thực sự là một quá trình để hiểu rõ hơn về tính cách và suy nghĩ của bạn. Hành động này trở thành nơi để bạn giao tiếp lại với chính mình. Bạn có thể ghi nhật ký vào sổ nhật ký để theo dõi tiến trình của mình.
Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy tuyệt vọng, bạn có thể nhìn lại những thay đổi nhỏ mà bạn đã thực hiện và tiếp tục cố gắng trở thành một người tốt hơn.