Ngoài ngáy ngủ, chảy nước dãi khi ngủ cũng là một nỗi than phiền của nhiều người, có thể trong đó có bạn. Mặc dù có vẻ tầm thường nhưng thói quen ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy tự ti nếu người khác biết về nó. Không chỉ vậy, miệng chảy nước bọt khi ngủ có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về thói quen ngủ này.
Chảy nước dãi là gì?
Chảy nước dãi là sự tiết nước bọt từ miệng. Theo thuật ngữ y học, tình trạng này được gọi là xuất huyết và tăng tiết nước bọt. Trên thực tế, chảy nước dãi từ miệng khi ngủ là một điều hết sức bình thường. Lý do là, miệng sẽ tiếp tục tiết ra nước bọt hoặc nước bọt, kể cả khi chúng ta đang ngủ. Chà, nguyên nhân của việc chảy nước dãi khi ngủ thường là do miệng lúc đó đang mở.
Trong khi ngủ, các cơ của cơ thể thư giãn, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn ngủ chuyển động nhanh (REM).lặp lại chuyển động của mắt). Các cơ vùng miệng cũng vậy, vì vậy bạn có thể ngủ gật khi há miệng. Há miệng khi ngủ cũng thường do cơ thể muốn nhận được nhiều oxy hơn nên bạn sẽ tự động thở bằng miệng.
Nước bọt tiết ra liên tục không thể nuốt hết vì bạn đang ngủ, cuối cùng nước bọt sẽ tích tụ trong miệng và thay vào đó là chảy ra, hay còn gọi là bạn chảy nước dãi.
Các nguyên nhân khác nhau của giấc ngủ chảy nước dãi
Sialorrhea không xảy ra mà không có nguyên nhân. Khi đã biết nguyên nhân, bạn sẽ dễ dàng xử lý hơn. Sau đây là một số điều có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng chảy nước dãi khi ngủ.
1. Mệt mỏi
Thực ra, không thể nói mệt mỏi là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Một lần nữa, chảy nước dãi trong khi ngủ là hiện tượng phổ biến, ngay cả đối với những bạn chưa kiệt sức.
Tuy nhiên, những người mệt mỏi thường gặp điều này hơn. Nguyên nhân là do, mệt mỏi có thể cho thấy bạn đang bị căng thẳng, trầm cảm, thậm chí là do thiếu ngủ trong thời gian này. Trên thực tế, những tình trạng khác nhau gây ra tình trạng chảy nước dãi trong khi ngủ.
Một số chuyên gia cũng nói rằng mệt mỏi có thể do một tình trạng được gọi là chứng khó ngủ hoặc chứng sợ ngủ khủng bố đêm. Chà, một trong những triệu chứng của chứng sợ ngủ là chảy nước dãi khi ngủ.
2. Một số tư thế ngủ
Tăng tiết nước bọt có thể xảy ra do nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ. Tư thế này cho phép miệng bạn mở ra một cách vô thức và nước bọt thoát ra khỏi miệng. Ngược lại, nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, dù há miệng nhưng nước bọt không thể tiết ra khỏi miệng.
3. Ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước dãi khi ngủ
Chảy nước dãi cũng có thể do chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến hơi thở ngừng lại một thời gian ngắn trong khi ngủ, do tắc nghẽn đường thở. Điều này xảy ra bởi vì những người bị chứng ngưng thở khi ngủ rất dễ mở miệng khi ngủ và ngáy.
4. Dị ứng và nhiễm trùng
Nếu cơ thể bạn bị dị ứng với thứ gì đó hoặc bị nhiễm trùng, nó có thể tiết ra nhiều nước bọt hơn để thải chất độc ra ngoài. Đổi lại, điều này có thể khiến bạn chảy nước dãi. Theo trang web Penn Medicine, có một số tình trạng khác nhau có thể gây ra phản ứng này, bao gồm:
- Dị ứng với phấn hoa hoặc lông động vật có thể gây ngứa mắt, chảy nước mũi, hắt hơi và tiết nhiều nước bọt hơn để nước bọt thoát ra trong khi ngủ.
- Cảm cúm hoặc viêm xoang gây tắc nghẽn khiến việc sản xuất chất nhầy bao gồm cả nước bọt nhiều hơn bình thường. Khi ngủ, lượng nước bọt quá nhiều này có thể chảy ra miệng mà không nhận ra.
- Đau họng (viêm họng hạt) và viêm amidan (viêm amidan) gây khó nuốt. Tình trạng này khiến cho việc tiết nước bọt tăng lên, do đó rất dễ khiến người bệnh chảy nước dãi khi ngủ.
5. Tác dụng phụ của thuốc
Có thể bạn không nhận ra, nếu nguyên nhân gây ra hiện tượng chảy nước dãi khi ngủ là do tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang dùng. Một số loại thuốc làm tăng lượng nước bọt bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm.
- Thuốc điều trị bệnh Alzheimer.
- Bệnh nhược cơ (một căn bệnh gây yếu cơ xương).
Cách bỏ thói quen chảy nước dãi khi ngủ
Mặc dù nói chung là bình thường, chảy nước dãi khi ngủ có thể khiến bạn xấu hổ khi bị bạn cùng giường bắt gặp. Chưa kể dấu vết của nước bọt khô trên má có thể trang điểm cho buổi sáng của bạn. Hãy tham khảo một số cách để loại bỏ tình trạng chảy nước dãi khi ngủ mà bạn có thể thử.
1. Thay đổi tư thế ngủ
Nếu trước đây bạn luôn thích nằm nghiêng hoặc nằm sấp thì giờ là lúc bạn nên thử thay đổi tư thế ngủ yêu thích của mình. Cố gắng tập thói quen nằm ngửa khi ngủ bằng cách kê gối đệm hoặc gối dày ở hai bên cơ thể và dưới đầu gối để không bị lăn lộn giữa đêm.
Cũng nên tìm một chiếc gối ngủ không quá cứng hoặc quá cao. Cổ không phải ngước lên hay cụp xuống trong khi ngủ, chỉ cần nâng đỡ sao cho đầu vẫn thẳng hàng với phần lưng trên và cột sống.
Vị trí này của cơ thể có thể chứa nước bọt trong cổ họng và lực hấp dẫn giúp ngăn nước bọt thấm ra khỏi miệng.
2. Điều trị cho tình trạng của bạn
Nếu giấc ngủ chảy nước dãi mà bạn gặp phải có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe nhất định, thì việc tuân theo sự điều trị của bác sĩ là lựa chọn khôn ngoan nhất. Lý do là, để viêm họng, ngưng thở khi ngủ, hoặc dị ứng chỉ như vậy, có thể gây ra các triệu chứng tức giận hơn.
Không chỉ thói quen chảy nước dãi càng khó khắc phục mà sức khỏe cơ thể bạn cũng bị ảnh hưởng tiêu cực. Do đó, hãy cho bác sĩ biết những triệu chứng mà bạn đang gặp phải, thực hiện các xét nghiệm kiểm tra và điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ.
Nếu thói quen chảy nước dãi của bạn bị ảnh hưởng bởi thuốc và điều này khá đáng lo ngại, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ. Hỏi về khả năng sử dụng các loại thuốc khác có nguy cơ tác dụng phụ thấp hơn.
3. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn cảm thấy nước bọt tiết ra quá nhiều hoặc rất khó chịu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đặc biệt nếu bạn bị chảy nước dãi khi ngủ, nó xuất hiện cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó thở hoặc sưng môi hoặc mặt.