Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do nhiều tình trạng khác nhau gây ra. Bắt đầu từ ảnh hưởng của việc sử dụng một số loại thuốc, tập thể dục quá nhiều, căng thẳng. Một số tình trạng này có thể làm thay đổi hormone estrogen và progesterone khiến lịch kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Sau đây là một vài sự lựa chọn của các chất tăng cường kinh nguyệt tự nhiên mà bạn có thể thử.
Lựa chọn các thành phần tự nhiên để làm trơn chu kỳ kinh nguyệt
Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào có thể xác nhận hiệu quả của các thành phần truyền thống trong việc làm đều kinh nguyệt một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, không có hại gì khi thử các thành phần sau đây để khởi động lại chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Nói chung, các thành phần tự nhiên sau đây ít tác dụng phụ hơn so với việc bạn phải dùng thuốc hóa học. Không chỉ vậy, cách chữa rong kinh bằng thảo dược thiên nhiên này bạn có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà.
1. Gừng
Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên thường được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau, bao gồm cả việc hỗ trợ kinh nguyệt. Để khởi động chu kỳ kinh nguyệt, gừng có thể được tiêu thụ sống hoặc lấy chiết xuất của nó.
Theo một báo cáo đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Dược phẩm, Sinh học và Hóa học, liều lượng thích hợp của chiết xuất gừng để làm một loại thuốc thảo dược tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt là 2,5-3 ml.
Nước đun sôi gừng (hoặc chiết xuất của nó có thể được pha vào nước hoặc trà) có thể được pha với mật ong và chanh để có hương vị thơm ngon hơn.
Ngoài việc là một loại thuốc làm trơn chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên, pha chế gừng cũng có thể làm giảm đau hoặc co thắt bụng trong thời kỳ kinh nguyệt, được gọi là các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
2. Quế
Quế là một loại cây thảo dược có thể giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể. Lượng insulin cao cũng ảnh hưởng đến công việc của các hormone kinh nguyệt khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều.
Như đã chỉ ra trong một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Columbia, quế có khả năng khởi động chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc suy giảm sản xuất buồng trứng.
Để chế biến quế thành một loại thuốc làm dịu kinh nguyệt tự nhiên, bạn có thể tiêu thụ 500 mg quế hoặc tương đương 2-4 ml pha vào trà ba lần một ngày.
3. Nghệ
Củ nghệ được sử dụng phổ biến như một phương thuốc tự nhiên để chữa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Thành phần tự nhiên này được cho là có chức năng tương tự như hormone estrogen. Đó là lý do tại sao nghệ cho phụ nữ có kinh nguyệt được cho là giúp trở thành một loại thuốc làm trơn kinh nguyệt tự nhiên.
Bạn có thể uống 100-500 mg nghệ mỗi ngày. Bạn có thể trộn nó với trà, mật ong hoặc sữa.
Nghệ cũng chứa chất curcumin có thể giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể. Không chỉ vậy, thành phần làm dịu kinh nguyệt tự nhiên này còn có thể giúp giảm đau và thay đổi tâm trạng.
Vì vậy, uống tinh bột nghệ cũng rất được khuyến khích trong thời kỳ kinh nguyệt.
4. Dứa
Chậm kinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí thời gian chậm kinh có thể kéo dài trên 35 ngày. Tình trạng này có thể do cơ thể bị viêm nhiễm.
Dứa có chứa một loại enzyme có khả năng chống viêm, đó là bromelain. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong dứa cũng rất hữu ích trong việc giảm viêm gây co thắt dạ dày trong thời kỳ kinh nguyệt.
Vì vậy, nhiều người tin rằng dứa có thể là một phương thuốc làm đều kinh nguyệt tự nhiên hiệu quả.
Bạn có thể chế biến dứa thành nước ép và uống hàng ngày. Để có được lợi ích tối đa, bạn nên ăn ít nhất 7 đến 10 quả dứa tươi mỗi lần.
5. Giấm táo
Những người bị PCOS thường gặp vấn đề về trễ kinh. Tiêu thụ giấm táo mỗi ngày có thể giúp kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ hơn.
Một nghiên cứu đã xuất bản Tohoku Medical Press đã cho thấy những kết quả đầy hứa hẹn từ việc sử dụng nguyên liệu này như một phương thuốc tự nhiên để điều hòa kinh nguyệt.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để kiểm tra hiệu quả và liều lượng chính xác của loại giấm táo này.
Mặc dù các nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên có ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc hóa học để kích thích kinh nguyệt nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng. Nếu bạn còn nghi ngờ, hãy thử hỏi ý kiến bác sĩ để có câu trả lời xác đáng.