Lợi ích của việc đánh rắm đối với cơ thể là rất nhiều. Mặc dù tác động gây ra mùi khó chịu nhưng xì hơi là một quá trình tự nhiên của hệ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe.
Sau đó, những lợi ích của đánh rắm là gì? Hãy thảo luận bắt đầu từ những lý do tại sao chúng ta phải xì hơi.
Lợi ích của Rắm
Như đã đề cập trước đó, khí đi ngoài là một quá trình tự nhiên và có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang hoạt động bình thường. Nói cách khác, thực phẩm tiêu thụ đã được cơ thể xử lý đúng cách.
Nó không chỉ là một phần của hệ tiêu hóa. Nếu được khám phá sâu hơn, hóa ra thở ra cũng có ích cho những điều sau đây.
1. Cho biết lượng thức ăn được tiêu thụ là cân bằng
Lợi ích đầu tiên của đánh rắm là nó phát ra tín hiệu về dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, ít chất béo, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, rất nhiều khí sẽ được tạo ra từ quá trình tiêu hóa.
Mặt khác, một số loại carbohydrate không thể được phân hủy trực tiếp trong đường tiêu hóa. Nhờ đó mà thức ăn sẽ được lên men trước ở ruột già trước khi thải bỏ. Quá trình lên men này cũng tạo ra khí để bạn vượt qua khí.
2. Giảm đau dạ dày
Hơn nữa, đánh rắm còn có những lợi ích khác, đó là giảm đau dạ dày. Khi bạn ăn, nhai, nuốt và chế biến thức ăn, tất cả những thứ này sẽ tạo ra khí trong đường tiêu hóa. Khi khí hư tích tụ, lâu dần bạn sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí gây đau.
Khi cầm gió, khí không thoát ra khỏi cơ thể khiến áp lực và cơn đau bụng không giảm. Tuy nhiên, thở ra sẽ giải phóng khí và giảm áp lực nên cơn đau sẽ giảm đi.
3. Nhận biết dị ứng thực phẩm
Từ việc xì hơi, bạn có thể biết được mình có bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó hay không. Khi ăn thực phẩm gây dị ứng, các triệu chứng có thể bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, đầy bụng và tạo ra nhiều khí.
Nếu bạn luôn cảm thấy những triệu chứng này khi ăn một số loại thực phẩm nhất định và sau đó xì hơi, đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phát ra tín hiệu rằng bạn bị dị ứng với thực phẩm đó. Đó là một trong những lợi ích bổ sung của việc đánh rắm.
Tuy nhiên, điều quan trọng là vẫn phải hỏi ý kiến bác sĩ để biết rõ ràng và chắc chắn về những thực phẩm gây dị ứng.
4. Cho thấy một đường tiêu hóa khỏe mạnh
Một đường tiêu hóa khỏe mạnh có nghĩa là nó là nơi sinh sống của nhiều loại vi khuẩn tốt. Những vi khuẩn này hoạt động trong việc ăn uống và tiêu hóa thức ăn bạn ăn. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh và vi khuẩn có thể dễ dàng xử lý thức ăn thì khí tự động sẽ dễ hình thành hơn.
Không có lý do gì để giữ rắm
Như vậy, không còn lý do gì để bạn phải ôm rắm nữa. Bởi vì, lợi ích của việc đánh rắm là rất rõ ràng. Mụn rộp có thể coi như một dấu hiệu về sức khỏe hệ tiêu hóa để trở thành một công cụ xác định bệnh dị ứng.
Nhưng quả thực, đánh rắm không thể tùy tiện. Bạn nên tìm một nhà vệ sinh hoặc một nơi yên tĩnh khi bạn muốn đi tiểu. Mục đích là không làm phiền người khác.
Việc cầm rắm không gây hại trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể nhưng lại có tác động đến cơ thể. Ngoài ra, ruột cũng sẽ có cảm giác như bị căng phồng lên vì sự tắc nghẽn của khí bị giữ lại trong rắm.
Trong một số điều kiện nhất định, việc giữ rắm có thể gây tử vong, chẳng hạn như gây viêm túi thừa. Tuy nhiên, trường hợp này rất hiếm gặp và thường gặp ở những bệnh nhân lớn tuổi.
Vì vậy, chìa khóa để nhận được lợi ích của việc đánh rắm không nằm ở việc giữ nó trong lòng.