Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vì đã thử nhiều cách để giảm cân nhưng không thành công. Có thể bạn không theo dõi tiến độ giảm cân. Trung bình, mọi người rất bối rối về cách theo dõi nó, vì vậy họ chỉ sử dụng cân như một phương tiện đo lường sự thành công hay thất bại trong việc giảm cân. Sự lười biếng cũng đến khi bạn phải ghi lại tiến trình trên máy tính hoặc sổ ghi chép của mình. Có lẽ, bạn đang tự hỏi liệu có một ứng dụng trên điện thoại di động có thể giúp bạn theo dõi quá trình giảm cân của mình dễ dàng hơn không? Câu hỏi của bạn sẽ sớm được giải đáp.
Ứng dụng nào có thể giúp bạn giảm cân?
1. Trợ lý ăn kiêng: Giảm cân
Ứng dụng này có thể được sử dụng bởi người dùng Android và iPhone. Đánh giá là tốt quá. Các tính năng được cung cấp dưới dạng một diễn đàn để chia sẻ ý tưởng về các mẹo ăn kiêng với những người dùng khác. Bạn cũng có thể lập danh sách mua sắm về kế hoạch ăn kiêng của mình, điều này sẽ giúp bạn có một kế hoạch rõ ràng về thực phẩm cho những ngày tiếp theo trong chương trình ăn kiêng của mình.
Ngoài ra, bạn có thểtải lên ảnh về quá trình của bạn, giúp bạn có thêm động lực để đạt được tiến bộ trong việc giảm cân. Bạn cũng có thể tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của mình. Bạn cũng được cung cấp thông tin với các danh mục chế độ ăn uống khác nhau như ăn chay, pescatarian, GI thấp, protein cao, tốt cho sức khỏe. Một số người dùng thừa nhận rằng họ đã cố gắng thay thế thực đơn thức ăn của mình bằng một thực đơn lành mạnh hơn sau khi sử dụng ứng dụng này.
2. Thả lỏng nó!
Dòng giới thiệu của ứng dụng này là 'Thả nó ra! Nạp vào!'. Trong ứng dụng này, bạn có thể gửi ảnh đồ ăn của mình, sau đó bạn sẽ nhận được thông tin về dinh dưỡng và tính toán lượng calo quabức ảnh. Bạn cũng có thể đặt ngân sách hàng ngày, mục tiêu và dinh dưỡng (carbohydrate, chất béo, protein). Bạn có thể tận dụng tính năng The How - một tính năng cung cấp thông tin dinh dưỡng và các chương trình thể dục. Hoặc, bạn cũng có thể cùng bạn bè thi đua làm một số việc để giảm cân, để có thêm động lực hoàn thành thử thách của mình!
3. Điểm ăn kiêng: Giảm cân
Các tính năng được cung cấp bởi ứng dụng này là hơn 130 kế hoạch ăn kiêng hoàn chỉnh. Bạn cũng có thể sử dụng lời nhắc cho giờ ăn nhẹ của mình. Hoặc, bạn có thể sử dụng tính năng 500 mẹo cho kế hoạch giảm cân của mình.
4. Noom Coach: Health & Wight
Đây không phải là ứng dụng ăn kiêng thông thường, vì ứng dụng Noom tuân theo khái niệm ứng dụng chống ăn kiêng. Ứng dụng này được tạo ra để ổn định quá trình giảm cân của bạn, bằng cách giúp tạo ra những thói quen lành mạnh kéo dài. Các tính năng được cung cấp là các chương trình đào tạo khác nhau do các bác sĩ tạo ra. Ngoài ra, ứng dụng này cũng được thiết kế để quản lý các tình trạng mãn tính như tiểu đường và tăng huyết áp. Noom Coach cung cấp một kế hoạch hàng ngày đơn giản để làm theo. Bạn cũng có thể viết ra những gì bạn đã học được và bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ một nhóm có cùng hành trình. Những người sử dụng nó nói rằng họ được giúp đỡ rất nhiều bởi thông tin dinh dưỡng được cung cấp.
5. Lập bản đồ cho huấn luyện viên tập luyện thể dục của tôi
Ngoài việc cung cấp thông tin về lượng calo, bạn cũng có thể sử dụng các tính năng theo dõi tập thể dục, chạy và đi bộ có bật GPS. Có hơn 600 hoạt động bao gồm chạy, rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục, yoga và hơn thế nữa, để bạn biết mình đã đốt cháy bao nhiêu calo. Bạn cũng có thể chia sẻ sự tiến bộ của mình trên phương tiện truyền thông xã hội.
6. Google Fit
Trong ứng dụng này, bạn có thể ghi lại tốc độ và lộ trình bạn đi để tiếp tục thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn nữa trong các hoạt động thể thao của mình. Bạn cũng có thể theo dõi hoạt động sức khỏe của tim mỗi ngày. Bạn sẽ được đưa ra mục tiêu để tiếp tục di chuyển 60 phút mỗi ngày. Ứng dụng này sẽ khuyến khích bạn duy trì hoạt động.
7. 7 phút tập luyện
Ứng dụng này có thể được kết nối với Google Fit. Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng chứ không chỉ giảm cân, thì ứng dụng này là dành cho bạn. Bạn sẽ có 12 bài tập để hoàn thành trong 30 phút, 10 giây nghỉ giữa các bài tập. Bạn cũng nên lặp lại khoảng 2-3 lần bài tập hoặc tùy thuộc vào lượng thời gian bạn còn lại. Làm sao? Rất nhanh chóng adrenaline phải không?
Sau khi biết các ứng dụng khác nhau, bạn thậm chí có thể có động lực hơn và biết được tiến trình giảm cân của mình. Học hỏi kinh nghiệm, điều gì hiệu quả với bạn và điều gì không hiệu quả, để những kế hoạch phía trước của bạn hiệu quả hơn.
ĐỌC CŨNG:
- 10 ứng dụng tốt nhất trên iOS và Android để giúp cuộc sống khỏe mạnh
- Các công cụ điều trị bệnh hen suyễn mới nhất: Ứng dụng, GPS và các thiết bị điện tử khác
- 8 ứng dụng điện thoại thông minh dành cho những bạn yêu thích thể thao