Đau lưng là phàn nàn phổ biến nhất của mọi người ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người già. Thông thường, đau lưng xuất hiện sau khi nâng vật nặng, ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu. Nhưng dường như, không phải tất cả các cơn đau thắt lưng đều do nhức và có thể tự khỏi. Nếu tình trạng đau lưng diễn ra trong thời gian dài, đây có thể là dấu hiệu bạn bị chèn ép dây thần kinh tọa. Các triệu chứng khác nhau của đau thắt lưng do nhức mỏi và đau thắt lưng do dây thần kinh bị chèn ép?
Phân biệt các triệu chứng đau thắt lưng bình thường và đau thắt lưng do dây thần kinh tọa bị chèn ép
Đau lưng của bạn là do nhức mỏi, nếu…
Các triệu chứng bắt đầu bằng những cơn đau ở vùng lưng dưới, từ dưới xương sườn đến vùng thắt lưng. Lúc đầu thắt lưng chỉ có cảm giác đau nhức, nhưng theo thời gian thì cơn đau dữ dội đến mức khó cử động hay đứng thẳng. Cơn đau lưng này thường xảy ra do căng cơ sau khi làm việc gắng sức.
Đau lưng do nhức mỏi có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn không hồi phục trong vòng 72 giờ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì đó là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng khác.
Đau lưng của bạn là do dây thần kinh bị chèn ép, nếu…
Các triệu chứng sau xuất hiện:
- Đau và tê, thường xuyên nhất ở một bên của cơ thể
- Đau kéo dài đến cánh tay hoặc chân của bạn
- Đau trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc với một số cử động
- Đau nặng hơn sau khi đứng hoặc ngồi
- Đau khi đi bộ một lúc
- Yếu cơ quá mức
- Cảm giác ngứa ran, đau hoặc bỏng rát ở vùng bị ảnh hưởng
- Cơn đau kéo dài và không tự khỏi.
Theo cách nói của y học, một dây thần kinh bị chèn ép được gọi là u tủy sống nhân thoát vị (HNP). Chèn ép dây thần kinh là do rối loạn dây thần kinh dẫn đến sự nhô ra của lớp bề mặt / lớp đệm của cột sống khỏi không gian giữa các đốt sống.
Khối phồng có thể đè lên dây thần kinh và gây đau dữ dội. Bạn có thể gặp tình trạng này ở bất kỳ vị trí nào trên cột sống, từ cổ đến lưng dưới. Cũng như đau thắt lưng, 90% các trường hợp dây thần kinh bị chèn ép xảy ra ở vùng lưng dưới hay còn gọi là HNP vùng thắt lưng.
Cường độ khác nhau của các triệu chứng, tình trạng khác nhau
Từ các triệu chứng đã được mô tả, có thể phân biệt sự khác biệt giữa đau thắt lưng bình thường và đau thắt lưng do dây thần kinh bị chèn ép ở dạng và vị trí của cơn đau, cũng như cường độ và mức độ của cơn đau. Đây có thể là thông tin tham khảo cho bạn nếu một ngày bạn, hoặc người thân nhất của bạn gặp phải tình trạng như thế này. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về tình trạng bệnh của bạn để được chẩn đoán và điều trị tốt nhất.
Làm thế nào để giảm nguy cơ dây thần kinh bị chèn ép
Giảm thiểu nguy cơ dây thần kinh bị chèn ép có thể được thực hiện theo một số cách, bao gồm:
- Duy trì cân nặng hợp lý, không quá béo cũng không quá gầy.
- Nếu bạn muốn nâng một vật gì đó nặng, thì hãy sử dụng một kỹ thuật an toàn. Cong đầu gối của bạn trước và sau đó nâng vật lên. Không nhấc ngay với tư thế cong người vì sẽ làm tăng nguy cơ dây thần kinh bị chèn ép.
- Thường xuyên kéo giãn nếu bạn đã ngồi quá lâu.
- Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ lưng, cơ chân và cơ bụng.