Ngoài các loại thuốc từ bác sĩ, có nhiều cách tự nhiên để điều trị táo bón mà bạn có thể thử tại nhà, bao gồm uống một số loại đồ uống. Vậy những loại đồ uống nào được cho là bài thuốc phóng CHƯƠNG (đại tiện)?
BAB Smoothing Drink
Táo bón (táo bón) là một vấn đề về tiêu hóa khi người bệnh gặp khó khăn trong việc đại tiện. Điều này xảy ra do phân hoặc phân trở nên cứng và khó tống ra ngoài.
Các triệu chứng của táo bón khá đáng lo ngại, từ giảm tần suất đi tiêu đến đau bụng. Tin tốt là bạn có thể uống đồ uống để khởi động nhu động ruột để giảm các triệu chứng táo bón.
Dưới đây là một số loại thức uống kích thích ruột mà bạn có thể thử tại nhà.
1. Nước mận
Một loại thức uống giúp giảm đại tiện được cho là khá hiệu quả là nước ép mận. Lý do là, mận chứa nhiều chất xơ, trong khi chất xơ có thể giúp tiêu hóa trơn tru.
Trên thực tế, nước ép mận được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên do hàm lượng sorbitol cao. Cả hai điều này làm cho nước ép này có vẻ tốt hơn psyllium để tăng tần suất và độ đặc của phân.
Mặc dù không chứa nhiều chất xơ như trái cây nguyên chất nhưng nước ép mận vẫn rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
2. Nước ép táo
Ngoài mận, các loại nước trái cây khác được cho là có thể giúp đi tiêu là nước táo.
Nhìn, táo có thể chứa axit malic có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và gan. Khi kết hợp với chất xơ và khoáng chất, nước ép táo có thể làm giảm chứng chuột rút hoặc đầy hơi do táo bón.
Không chỉ vậy, hàm lượng sorbitol trong táo còn được chứng minh là giúp làm trơn đường tiêu hóa. Bằng cách đó, chuyển động của bụi bẩn sẽ trơn tru hơn.
3. Nước ép lê
Tương tự như táo, hàm lượng sorbitol trong nước ép lê khiến nó trở thành thức uống kích thích ruột khá phổ biến. Điều này là do sorbitol trong lê không bị phân hủy trong ruột non, vì vậy một số nước có thể được giữ lại trong quá trình tiêu hóa.
Nước này bôi trơn đường ruột và giúp kích thích nhu động ruột. Tăng cường vận động có thể làm giảm các triệu chứng táo bón.
Thật không may, hàm lượng chất xơ trong nước ép không nhiều như cả quả lê. Không chỉ vậy, quá nhiều sorbitol ở những người bị IBS có thể gây ra tiêu chảy và các vấn đề về dạ dày. Vì vậy, tiêu thụ nước ép lê là hợp lý, đúng.
9 loại trái cây tốt nhất để bắt đầu đi đại tiện (CHƯƠNG)
4. Cà phê
Một số bạn biết đến cà phê như một thức uống kích hoạt axit trong dạ dày nên tránh. Sự thật là cà phê, nhưng hóa ra thức uống có chứa caffein này có thể giúp khởi động nhu động ruột.
Cà phê có chứa các hợp chất hóa học có thể kích thích các cơn co thắt cơ trong ruột già. Điều này tương tự như các cơn co thắt dạ dày xảy ra sau bữa ăn giúp đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn.
Mặt khác, cà phê có thể kích hoạt giải phóng gastrin, một loại hormone do dạ dày sản xuất và có thể làm tăng nhu động ruột. Điều kiện này cho phép sự xuất hiện của một tác dụng nhuận tràng trên cà phê. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn vẫn cần thiết.
5. Nước
Không còn là bí mật khi uống nước mang lại lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.
Làm thế nào không, cơ thể cần nước để đại tiện bình thường. Điều này là do nước làm mềm phân, có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Nếu bạn bị táo bón và không cung cấp đủ nước, hãy thử uống một cốc nước lớn để kích thích nhu cầu đi tiêu.
6. Nước chanh
Được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin C và các khoáng chất khác, nước chanh vắt có thể là một thức uống kích thích ruột. Nguyên nhân là do, nước chanh có thể làm tăng sản xuất axit clohydric và tiết mật.
Cả hai hợp chất này đều cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Trên thực tế, một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh khi bị táo bón.
Bạn có thể uống hỗn hợp nước chanh với nước ấm và mật ong vào mỗi buổi sáng để tiêu hóa tốt hơn.
7. Trà bạc hà
Nhiều người đã chọn các loại trà thảo mộc như một biện pháp tự nhiên để điều trị các vấn đề tiêu hóa trong hàng ngàn năm và một trong số đó là trà bạc hà.
Bạc hà là một loại cây xanh nổi tiếng với vị thanh mát và có tác dụng chữa đau dạ dày một cách tự nhiên. Điều này được chứng minh qua nghiên cứu từ Bác sĩ điện tử.
Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, từ đau dạ dày đến đầy hơi. Những lợi ích này cũng có thể áp dụng cho trà bạc hà.
8. Trà gừng
Không chỉ có bạc hà, trà gừng cũng khá phổ biến như một thức uống hỗ trợ tốt cho việc đi cầu nhờ các hợp chất có trong nó, cụ thể là gingerol và shogaol.
Hai hợp chất này được cho là giúp kích thích sự co bóp và làm rỗng dạ dày. Điều này cho phép gừng giúp giảm các triệu chứng táo bón, chẳng hạn như buồn nôn, chuột rút, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác.
Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cần nghiên cứu thêm xem liệu tác dụng có giống nhau khi bạn uống trà gừng hay không.
9. Trà thì là
Không kém phần phổ biến với cây bạc hà, thì là là một loại cây thảo dược có nguồn gốc từ Foeniculum vulgare . Cây thì là có hương vị tương tự như cam thảo và có thể được dùng sống hoặc chín.
Loại cây thảo dược giàu chất chống oxy hóa này có thể được sử dụng như một thức uống trà để khởi động nhu động ruột. Lý do là, thì là có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, nhưng các chuyên gia không biết loại thảo mộc này hoạt động như thế nào.
Mặc dù vậy, việc pha trà thảo mộc trị táo bón như thế này cũng không có hại gì khi bạn dùng như một cách để khởi động quá trình tiêu hóa, đúng không?
10. Trà bồ công anh
Bạn có biết rằng hoa bồ công anh mọc trên bãi cỏ của bạn có thể được chế biến thành thức uống kích thích ruột không?
Trên thực tế, chiết xuất hoa bồ công anh có chứa các hợp chất có thể kích hoạt các cơn co thắt cơ và cải thiện tiêu hóa. Điều này cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho dòng chảy của thức ăn từ dạ dày đến ruột non.
Đó là lý do tại sao, uống trà bồ công anh đúng cách có thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn về con người là cần thiết.
11. Trà đen
Trà đen là một loại trà có nguồn gốc từ thực vật Camellia sinensis . Loại cây này thường được ủ với các loại cây khác, chẳng hạn như Earl Grey.
Các hợp chất trong trà đen mang lại một số lợi ích cho tiêu hóa. Ví dụ, thearubigin trong trà đen có thể làm giảm các triệu chứng táo bón.
Điều này có thể là do chiết xuất trà đen có thể làm tăng quá trình làm rỗng dạ dày chậm gây ra các vấn đề tiêu hóa do thuốc. Mặc dù nó được khẳng định là có hiệu quả như một thức uống kích thích ruột, nhưng vẫn cần các nghiên cứu sâu hơn.
Nếu bạn có thêm thắc mắc, vui lòng liên hệ với bác sĩ để hiểu rõ giải pháp phù hợp cho bạn.