Đọc tất cả các bài báo về coronavirus (COVID-19) tại đây.
Trong vài tháng qua, cuộc sống hàng ngày của chúng tôi đã thay đổi rất nhiều. Kể từ khi COVID-19 được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố là đại dịch, nhiều thói quen mới mà chúng ta đang sống và từ từ trở nên bình thường, hay còn gọi là Mới thông thường.
Bình thường mới là thời gian mà bạn sẵn sàng thích nghi và sống theo trật tự mới trong thời gian dài. Sau khi PSBB được dỡ bỏ, cuộc sống có trở lại bình thường không? Hoặc chúng ta sẽ quen với những thay đổi và tiếp tục bình thường mới ?
trạng thái bình thường mới do đại dịch COVID-19
Kể từ tháng 3 năm 2020, chính phủ Indonesia đã thực hiện các biện pháp hạn chế xã hội quy mô lớn (PSBB) như một nỗ lực để làm phẳng đường cong về số ca nhiễm COVID-19.
Ứng dụng đã gây ra nhiều hiệu ứng tâm lý do những thay đổi bắt buộc của đời sống xã hội do đại dịch COVID-19. Nhiều người bắt đầu sống trong một giai đoạn chuyển tiếp mà hầu hết đều cảm thấy khó bắt kịp với những thay đổi nhanh chóng này.
Người lao động phải điều chỉnh để làm việc tại nhà. Người bán thay đổi quầy hàng từ cửa hàng này sang nền tảng khác Trực tuyến. Những người trẻ dành nhiều thời gian ở quán cà phê nên ở nhà.
Nhiều cặp đôi đã hủy bỏ đám cưới của mình trong nỗ lực ngăn chặn sự lây lan của virus corona. Kết hôn mà không có một bữa tiệc mà trước đây không bình thường cảm thấy bình thường.
Tương tự như vậy, những việc tưởng như nhỏ nhặt khác cũng dần trở thành thói quen, chẳng hạn như rửa tay bằng xà phòng, đeo khẩu trang, hoặc ngay lập tức thay quần áo và đi tắm khi bạn vừa đi du lịch về.
Làm quen với cuộc sống bình thường mới đây có thể được gọi là một điều cần thiết. Đây cũng là việc xem xét thuốc giải độc cho vắc-xin COVID-19 vẫn chưa được tìm thấy.
Ngay cả khi PSBB được nâng lên hoặc thả lỏng, chúng ta vẫn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự lây lan của coronavirus. Mọi người dường như phải sống một cuộc sống an toàn mới để tương tác, làm việc và thực hiện các thói quen hàng ngày.
Nhà tâm lý học lâm sàng đồng thời là tác giả của cuốn sách Tâm lý của các Đại dịch Steven Taylor đề cập rằng chúng ta có thể không thực sự trở lại bình thường.
Theo anh, về mặt tâm lý chúng ta sẽ quen với việc tự bảo vệ mình trước nguy cơ lây nhiễm bệnh và cảm thấy an toàn với lối sống mới này.
Có thể một số người trong chúng ta vẫn khó chấp nhận và thích nghi với hoàn cảnh. Những người khác vẫn đang tìm cách để có thể thực hiện các hoạt động của họ một cách tối ưu bằng cách thực hiện cách xa thể chất theo khuyến nghị.
Không cần phải lo lắng nếu bạn chưa thích nghi với bình thường mới Điều này là do chúng ta vẫn đang trong cuộc chiến chống lại đại dịch COVID-19.
“Cách bạn thích nghi sẽ cải thiện theo thời gian. Đa số mọi người sẽ tìm ra cách đối phó và tiến lên phía trước ”, Chủ tịch Hiệp hội bác sĩ tâm thần Mỹ Joshua Morganstein cho biết.
Các giai đoạn tâm lý mà chúng ta quen với bình thường mới
Làm thế nào để chúng ta từ từ thích nghi với hoàn cảnh bình thường mới do đại dịch COVID-19?
Bác sĩ tâm thần người Mỹ Elizabeth Kubler-Ross mô tả tình trạng này tương tự như đau buồn. Dưới đây là năm giai đoạn tâm lý.
- Từ chối tình huống. Giai đoạn này sẽ bao gồm sự né tránh, bối rối, sốc hoặc sợ hãi.
- Giận dữ vì những gì đã xảy ra. Giai đoạn này sẽ bao gồm cảm giác thất vọng, khó chịu và lo lắng.
- Mặc cả hoặc đấu tranh để tìm ra ý nghĩa của những gì đang xảy ra. Ở giai đoạn này, cần có một thỏa thuận để giải quyết bất kỳ cảm giác hối tiếc hoặc tội lỗi nào.
- Phiền muộn. Giai đoạn này có thể dẫn đến cảm giác bị choáng ngợp, bất lực hoặc bị cô lập.
- Tiếp nhận. Ở giai đoạn này, một người sẽ đạt được cảm giác bình tĩnh và chấp nhận hoàn cảnh. Ngoài ra, việc chấp nhận hoàn cảnh cũng khiến tâm trí bắt đầu hoạt động và tìm ra những việc cần làm tiếp theo để thích ứng với hoàn cảnh.
Mệt mỏi với khoảng cách xã hội và cách ly ở nhà? Hãy thử 6 hoạt động này, nào!
Khi một người đạt đến giai đoạn chấp nhận trong các điều kiện mới của đại dịch COVID-19, anh ta sẽ sẵn sàng chấp nhận hơn bình thường mới trong cuộc sống của cậu ta.
Tương lai của đại dịch này là không thể đoán trước. Sự lo lắng và căng thẳng gia tăng, nhưng lòng vị tha hoặc sự rộng lượng cũng rất phổ biến.
Nhiều cá nhân và nhóm cung cấp sự hỗ trợ lẫn nhau để chấp nhận các điều kiện bình thường mới Do đại dịch COVID-19, mọi thứ đang trở nên dễ dàng hơn.