Cách thích hợp nhất để điều trị sưng, bất cứ khi nào và bất cứ khi nào nó xảy ra, là nén nó để nó nhanh chóng lành lại và hết đau. Nhưng cách nào tốt hơn để giảm sưng: chườm bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Thật vậy, có một sự khác biệt?
Chườm ấm để điều trị sưng tấy lâu ngày
Chườm ấm thường được sử dụng để giảm đau cơ hoặc khớp đã kéo dài hoặc mãn tính.
Nhiệt độ ấm có thể mở rộng các mạch máu để lưu lượng máu và oxy cung cấp dễ dàng hơn đến cơ thể người bệnh. Điều này giúp các cơ được thư giãn và giảm đau. Nhiệt độ ấm cũng sẽ làm giảm độ cứng và tăng phạm vi chuyển động của phần cơ thể bị đau.
Nhiệt độ sử dụng để nén phải được xem xét để không quá nóng. Nhiệt độ đề nghị cho một miếng gạc ấm là khoảng 40-50 độ C. Tập thói quen không nén quá 20 phút, trừ khi bác sĩ khuyên bạn nên làm như vậy.
Mặc dù có thể dùng để giảm đau nhưng bạn cần lưu ý không nên chườm nước ấm lên vết thương mới hoặc dưới 48 giờ vì sẽ làm tình trạng vết thương trở nên trầm trọng hơn do tụ dịch tại chỗ bị thương. và làm tăng cơn đau. Chườm ấm cũng không nên được sử dụng trên vết thương hở và vết thương vẫn còn sưng tấy.
Chườm lạnh để điều trị vết sưng tấy vừa mới xuất hiện
Chườm lạnh thường được sử dụng trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi bị thương để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Điều này là do nhiệt độ thấp có thể kích thích sự co thắt của máu và làm chậm lưu lượng máu đến vị trí bị thương. Tại khu vực bị thương có quá trình viêm và tổn thương các mạch máu sẽ làm cho các tế bào máu thoát ra khỏi mạch máu và làm cho da chuyển sang màu đỏ xanh.
Quấn miếng gạc trước bằng khăn để nhiệt độ lạnh không chạm trực tiếp vào da. Bạn không nên chườm lạnh quá 20 phút. Gỡ bỏ miếng nén sau 20 phút và tạm dừng trong 10 phút trước khi bắt đầu nén lại.
Cái nào tốt hơn để điều trị sưng?
Trên thực tế, điều này phụ thuộc vào sự sưng tấy trải qua. Chườm lạnh sẽ tốt hơn cho các vết bầm tím hoặc sưng tấy do va chạm gần đây. Trong trường hợp sưng do chấn thương khớp hoặc cứng khớp đã lâu, chườm nóng còn tốt hơn. Cũng nên chú ý đến nhiệt độ của miếng gạc để không quá nóng và thực sự gây bỏng. Tránh chườm nóng trên vùng da bị thương do nhiễm trùng hoặc các vết thương khác.
Ngoài ra, cần tránh chườm nóng, chườm lạnh ở những người bị rối loạn thần kinh xúc giác (cảm giác tê bì và không phân biệt được nóng hay lạnh). Ở những người này, họ không thể cảm nhận được liệu chườm quá lạnh hay quá nóng có thể gây hại cho da và các cấu trúc xung quanh hay không.