Mặc dù được biết đến là rất ngon, nhưng sầu riêng có một số nguy cơ đối với sức khỏe, bao gồm cả khi mang thai. Một số ý kiến cho rằng sầu riêng đối với phụ nữ mang thai có thể gây hại cho em bé trong bụng mẹ. Thực hư bà bầu có được ăn sầu riêng hay không? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.
Bà bầu có được ăn sầu riêng hay không?
Có rất nhiều điều mẹ bầu cần lưu ý trong mỗi 3 tháng thai kỳ. Một trong số đó là chú ý đến dinh dưỡng và dinh dưỡng tiêu thụ để con bạn phát triển tốt.
Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy thèm ăn và muốn một thứ gì đó mà nhiều người không cho phép, chẳng hạn như sầu riêng?
Trích dẫn từ Mayo Clinic, ăn những thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ mang thai sẽ làm tăng sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
Tất cả những gì bạn cần làm là hiểu bạn cần chất dinh dưỡng nào nhất.
Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh chỉ có tác động tiêu cực của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là phụ nữ mang thai có thể thích ăn sầu riêng cho trái tim của họ.
Phụ nữ mang thai không bị cấm ăn hoặc tiêu thụ sầu riêng, nhưng hãy chú ý đến khẩu phần ăn.
Trích dẫn từ Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, một nhà giải phẫu học cho biết, bà bầu có thể ăn sầu riêng nhưng không nên ăn quá nhiều.
Tuy nhiên, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh vì nó chứa nhiều đường.
Sau đó, bạn nên tránh tiêu thụ sầu riêng cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba vì nó có thể dẫn đến béo phì ở thai nhi.
Lợi ích của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai
Nếu không tiêu thụ quá mức, sầu riêng thực sự có một số lợi ích cho phụ nữ mang thai.
Điều này là do sầu riêng rất giàu vitamin C, vitamin B và hàm lượng khoáng chất như sắt, magiê, kali, phốt pho, kẽm, đến canxi.
Hàm lượng folate trong nó có lợi cho sự phát triển của thai nhi như bảo vệ não và cột sống.
Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin và khoáng chất như sắt trong sầu riêng còn được khẳng định có tác dụng cân bằng quá trình sản xuất hemoglobin ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
Vì vậy, bà bầu cũng tránh được tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ cho đến những bất thường ở thai nhi.
Sầu riêng cũng chứa lưu huỳnh hữu cơ và tryptophan có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.
Những rủi ro nào nếu bạn ăn sầu riêng khi đang mang thai?
Nếu phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ mang thai ăn sầu riêng với khẩu phần quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ đe dọa sức khỏe của mẹ và bé trong bụng.
Hãy chú ý đến những thông tin sau để hiểu được tác dụng của việc ăn quá nhiều sầu riêng đối với bà bầu là gì.
1. Tăng lượng đường trong máu
Dù sầu riêng hơi ngọt hay rất ngọt thì loại quả này đều có hàm lượng đường rất cao.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sản phụ khoa Anh, tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ em bé sinh ra quá lớn.
Không chỉ vậy, điều này còn có thể dẫn đến tình trạng béo phì trong giai đoạn trẻ sơ sinh đến giai đoạn phát triển của trẻ.
Tương tự như vậy, nếu phụ nữ mang thai hoặc bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc trong gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì trước hết bạn nên tránh ăn sầu riêng.
2. Thừa cân hoặc béo phì
Lượng calo và carbohydrate có trong loại sầu riêng này khá cao. Trong một quả sầu riêng hoặc 243 gram, số calo là khoảng 357.
Vì vậy, ăn quá nhiều sầu riêng khi mang thai có thể dẫn đến dư thừa calo. Đặc biệt, nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì.
Điều này có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh non và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Trong một số trường hợp, thừa cân cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến công việc của thuốc gây tê ngoài màng cứng trong quá trình sinh thường.
Vì vậy, bạn nên chú ý đến khẩu phần sầu riêng tiêu thụ khi mang thai, đừng điên cuồng và vượt quá giới hạn hợp lý.
Lầm tưởng về sự nguy hiểm của phụ nữ mang thai khi ăn sầu riêng
Có thể bạn đã nghe nhiều huyền thoại khác nhau về sự nguy hiểm của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai.
Thông tin này thường được truyền miệng hoặc từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không phải từ nghiên cứu khoa học hoặc tư vấn y tế.
Dưới đây là những lầm tưởng về sự nguy hiểm của bà bầu khi ăn sầu riêng được dư luận tin dùng cũng như những sự thật và lý giải.
1. Thai nhi sẽ bị nóng
Nhiều người cho rằng sầu riêng sẽ khiến cơ thể quá nóng nên nếu bà bầu ăn vào sẽ khiến thai nhi bị quá nhiệt.
Huyền thoại này ban đầu lan truyền từ tín ngưỡng cổ xưa của người Trung Quốc được đưa đến Đông Nam Á.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học hoặc ví dụ nào về các trường hợp biến chứng của thai quá nóng.
Trên thực tế, nếu phụ nữ mang thai ăn sầu riêng với số lượng hợp lý, họ sẽ thực sự nhận được những lợi ích của sầu riêng rất tốt cho thai kỳ.
2. Mức cholesterol cao
Sầu riêng thường được quảng cáo là loại trái cây có hàm lượng cholesterol rất cao. Do đó, tiêu thụ sầu riêng có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Điều lầm tưởng này hoàn toàn không đúng bởi thực tế loại quả này không hề chứa cholesterol có hại cho cơ thể.
Cholesterol thường được tìm thấy trong thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa hoặc hải sản.
Sầu riêng thực sự chứa chất béo không bão hòa rất tốt để giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.
Vì vậy, những bà bầu có lượng cholesterol cao không cần lo lắng nữa hãy ăn sầu riêng với khẩu phần phù hợp.
Từ những chia sẻ trên, có thể nói, nhìn chung sầu riêng không phải là loại trái cây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, tất nhiên bạn phải cẩn thận nếu bạn có than phiền khi mang thai hoặc một số tình trạng sức khỏe.
Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn về những gì nên tiêu thụ trong thai kỳ.
Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn và thai nhi.