10 lợi ích của trái cây Duku đối với sức khỏe cơ thể của bạn

Mặc dù loại quả này khá phổ biến nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng của nó. Hương vị thay đổi từ ngọt đến chua, khiến duku trở thành một loại trái cây rất được thèm muốn. Những lợi ích của trái duku là gì? Nào, hãy xem các đánh giá!

Hàm lượng trái cây Duku

Nguồn: Nestle Friends

Trái cây duku hoặc Lansium ký sinh trùng là một loại quả vẫn cùng họ với quả langsat. Điểm khác biệt, quả duku có phần thịt dày hơn, vị ngọt hơn, để được lâu hơn.

Theo Dữ liệu Thực phẩm của Bộ Y tế Indonesia, quả duku chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho cơ thể.

Các chất dinh dưỡng có trong 100 gam quả duku bao gồm những điều sau đây.

  • Nước: 8,0 gr
  • Năng lượng: 63 Cal
  • Chất đạm: 1,0 g
  • Chất béo: 0,2 g
  • Carbohydrate: 16,1 g
  • Chất xơ: 4,3 g
  • Canxi: 18 mg
  • Phốt pho: 9 mg
  • Sắt: 0,9 mg
  • Natri: 2 mg
  • Kali: 149,0 mg
  • Đồng: 0,09 mg
  • Kẽm: 0,2 mg
  • Thiamine: 0,05 mg
  • Riboflavin: 0,15 mg
  • Niacin: 1,5 mg
  • Vitamin C: 9 mg

Lợi ích của quả duku đối với sức khỏe cơ thể

Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng duku là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng ta hãy thảo luận từng lợi ích của quả duku đối với sức khỏe cơ thể.

1. Ngăn ngừa táo bón

Một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất là táo bón. Tình trạng này thường xảy ra do ăn không đủ chất xơ.

Một cách để ngăn ngừa táo bón là ăn quả duku. Nguyên nhân là do trong 100 gam quả duku có chứa 4,3 gam chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

2. Tăng cường năng lượng và duy trì hệ thần kinh

Lợi ích tiếp theo của quả duku là giúp quá trình xử lý carbohydrate thành năng lượng và duy trì sự hài hòa của chức năng hệ thần kinh.

Điều này là do trái duku chứa nhiều loại vitamin B khác nhau, chẳng hạn như thiamin, riboflavin và niacin.

3. Giúp tăng cường miễn dịch và tiêu hóa chất béo

Ngoài vitamin B, quả duku cũng chứa vitamin C. Lợi ích của vitamin C chứa trong loại quả này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

Nếu bạn đang ăn kiêng, loại quả này có thể thay thế cho các món ngọt. Hơn nữa, chất xơ có trong nó cũng có thể khiến bạn no lâu hơn.

4. Là một loại thuốc chống sốt rét

Ngoài phần thịt, hạt duku còn có lợi cho sức khỏe, cụ thể là như một loại thuốc chống sốt rét.

Nghiên cứu về hạt duku như một loại thuốc chữa bệnh sốt rét đã được thực hiện bởi một số chuyên gia từ Thái Lan và Anh được công bố trên tạp chí Phytochemistry.

Từ nghiên cứu này, người ta thấy rằng chiết xuất hạt duku có thể được sử dụng để điều trị bệnh bệnh sốt rét do falciparum .

Sốt rét là một trong những loại nguy hiểm nhất. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có cách điều trị phù hợp.

5. Ngăn ngừa các khối u trên da

Không chỉ vậy, lá của quả duku còn có công dụng ngăn ngừa sự sinh sôi của các khối u trên da.

Điều này dựa trên kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi Mugio Nishikawa trong phòng thí nghiệm của Đại học Tokushima Bunri, Nhật Bản.

6. Ngăn ngừa ung thư

Ngoài tác dụng ngăn chặn sự phát triển của khối u, lá cây duku còn có thể ngăn chặn sự gia tăng của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Điều này dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi các dược sĩ từ Đại học Dược phẩm Kyoto, Nhật Bản cho biết rằng lá duku có chứa các đặc tính chống đột biến gen.

7. Là một chất chống oxy hóa

Nội dung của lá duku khác như một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là chất cần thiết cho cơ thể để tránh các chất độc hại từ môi trường.

Điều này dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Monash Malaysia, nói rằng các loại trái cây nhiệt đới như langsat có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

8. Như một chất kháng khuẩn

Dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia dược học từ các trường đại học nổi tiếng khác nhau ở Indonesia, các thành phần khác nhau trong quả duku có những lợi ích đáng kinh ngạc.

Họ thu được kết quả rằng ngoài việc là một chất chống oxy hóa, hàm lượng metanol, hexan và lá cây duku cũng có thể hữu ích như một chất kháng khuẩn.

9. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Lợi ích tiếp theo của quả duku là ngăn ngừa nhiễm một số loại nấm, bao gồm: Candida albican là nguyên nhân gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Điều này là do hàm lượng axit lansionic được tạo ra bởi vỏ và hạt của quả duku khô.

10. Chăm sóc da

Ngoài việc ngăn ngừa các bệnh khác nhau, quả duku cũng có thể được sử dụng để chữa bệnh ngoài da. Một số công ty thậm chí còn sản xuất các sản phẩm chăm sóc da từ quả duku.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Martha Tilaar và S. M. Wasitaatmadja cho thấy quả duku có thể dưỡng ẩm và làm sáng da.