Nếu bạn kiểm tra sức khỏe, thông thường bác sĩ sẽ đo huyết áp cho bạn. Ở một số người có vấn đề sức khỏe nhất định, huyết áp phải được kiểm soát, ở mức bình thường. Tuy nhiên, bạn có biết huyết áp (căng thẳng) là bình thường? Nào, hãy cùng tìm hiểu câu trả lời dưới đây.
Huyết áp bình thường (căng thẳng) là gì?
Huyết áp là thước đo lực mà tim sử dụng để bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này có nghĩa là huyết áp liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn, vì vậy khi bạn kiểm tra sức khỏe của cơ thể, huyết áp của bạn cũng sẽ được đo.
Theo phân loại của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Huyết áp bình thường của một người là dưới 120/80 mm Hg.
Con số 120 cho biết mức độ áp lực khi tim bơm máu. Tim bơm máu để lưu thông đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Số 120, hay số cao nhất của huyết áp, được gọi là số tâm thu.
Trong khi số 80, hay số dưới cùng của huyết áp, nó được gọi là số tâm trương. Ý nghĩa của con số này là tim được nghỉ ngơi trong thời gian ngắn để bơm máu.
Không phải lúc nào huyết áp cũng ổn định hoặc giữ nguyên một con số. Con số này có thể tăng hoặc giảm, tùy thuộc vào công việc bạn đang làm, cảm giác hoặc tình trạng sức khỏe của bạn vào thời điểm đó.
Ngoài mức bình thường, huyết áp còn được phân thành nhiều nhóm, cụ thể là:
- Huyết áp thấp. Các tình trạng được phân loại là huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp là khi chúng ở dưới giá trị bình thường khoảng 90/60 mm Hg hoặc thấp hơn.
- Huyết áp cao. Huyết áp dao động từ 120-129 tâm thu và tâm trương dưới 80 mm Hg. Những người bị huyết áp này, phải kiểm soát lối sống của mình để không bị tăng huyết áp (tình trạng huyết áp cao).
- Tăng huyết áp giai đoạn 1. Trong tình trạng này, huyết áp dao động trong khoảng 130-139 mm tâm thu hoặc 80-89 mm Hg tâm trương. Các bác sĩ thường sẽ khuyến nghị thay đổi lối sống và có thể kê đơn thuốc hạ huyết áp để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Tăng huyết áp giai đoạn 2. Huyết áp nằm trong khoảng từ 140/90 mm Hg trở lên. Trong tình trạng này, bác sĩ sẽ chỉ định kết hợp thuốc hạ huyết áp và thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
- Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp. Khi huyết áp vượt quá 180/120 mm Hg, nó được phân loại là tình trạng tăng huyết áp hoặc cấp cứu tăng huyết áp. Thông thường, để chắc chắn, hai lần kiểm tra được thực hiện với thời gian nghỉ 5 phút. Thông thường, tình trạng này còn kèm theo các triệu chứng đau tức ngực, khó thở, đau lưng và suy nhược, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Huyết áp bình thường (căng thẳng) theo tuổi
Huyết áp bình thường của mỗi người là khác nhau. Một yếu tố là tuổi tác. Sau đây là giới hạn huyết áp bình thường dựa trên độ tuổi của một người.
Huyết áp bình thường ở người lớn
Đối với tất cả người lớn, bất kể tuổi tác, huyết áp bình thường của người trưởng thành là 120/80 mm Hg. Nếu huyết áp của bạn không nằm trong giới hạn đó, bạn có thể có một số hoạt động, lối sống hoặc các vấn đề sức khỏe.
Huyết áp bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Trẻ em có xu hướng huyết áp thấp hơn người lớn. Vì vậy, điều này cho thấy rằng một người càng trẻ, huyết áp của họ sẽ càng giảm. Ở trẻ em, huyết áp bình thường nằm trong khoảng:
- Ở trẻ sơ sinh, số lượng tâm thu là khoảng 60-90 và số lượng tâm trương là 20-60 mm Hg.
- Ở trẻ sơ sinh, số tâm thu là khoảng 87-105 và số tâm trương là 53-66 mm Hg.
- Ở trẻ từ 1 đến 3 tuổi, số tâm thu là khoảng 95-105 và số tâm trương là 53-66 mm Hg.
- Ở trẻ em từ 3 đến 7 tuổi, số tâm thu khoảng 95-110 và số kinh là 56-70 mm Hg.
- Ở trẻ em trong độ tuổi đi học, số tâm thu là 97-112 và số tâm trương là 57-71 mm Hg.
- Ở thanh thiếu niên, số tâm thu là 112-128 và số tâm trương là 66-80 mm Hg.
Huyết áp bình thường ở người già
Vào năm 2017, hướng dẫn mới của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và các tổ chức y tế khác đã giảm tỷ lệ chẩn đoán huyết áp cao xuống 130/80 mm Hg cho mọi lứa tuổi.
Khi chúng ta già đi, huyết áp có xu hướng tăng lên. Đó là lý do tại sao, ở người cao tuổi, huyết áp của họ có thể vượt quá giới hạn huyết áp bình thường của người lớn. Có một lưu ý, huyết áp của anh không vượt quá giới hạn 130/80 mm Hg và cần thực hiện một lối sống lành mạnh.
Huyết áp bình thường ở phụ nữ có thai
Hướng dẫn về huyết áp bình thường cho phụ nữ mang thai cũng giống như những người khác nói chung, là dưới 120/80 mm Hg. Nếu vượt quá giới hạn này khi thai chưa bước sang tuần 20 thì rất có thể bà bầu đã bị tăng huyết áp.
Cách đo huyết áp
Ở người cao tuổi và những người có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến huyết áp bình thường, nên kiểm tra huyết áp thường xuyên. Mục đích là để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nói chung không gây ra triệu chứng và giữ huyết áp trong giới hạn bình thường để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Đo huyết áp có thể được thực hiện tại các phòng khám, trung tâm y tế, bệnh viện và thậm chí tại nhà. Các bước kiểm tra huyết áp tại nhà mà bạn cần chú ý bao gồm:
- Trước khi kiểm tra huyết áp, tránh tiêu thụ đồ uống có chứa caffein và tập thể dục trong 30 phút trước đó. Cố gắng thư giãn cơ thể trong 5 phút và xoa dịu tâm trí.
- Ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng xuống, không bắt chéo. Đặt cánh tay của bạn trên một bề mặt phẳng ngang với trái tim của bạn. Sử dụng một vòng bít đo và đảm bảo rằng nó được gắn phía trên khuỷu tay của kẻ gian.
- Kiểm tra huyết áp nhiều lần, ví dụ 2 lần với khoảng thời gian từ 1-5 phút. Bạn có thể kiểm tra huyết áp ở cả hai bên cánh tay. Lý do là, huyết áp của cánh tay phải và cánh tay trái có thể khác nhau và đây là dấu hiệu của một cơn đau tim.
- Bạn có thể đo huyết áp thường xuyên và độc lập vào cùng một thời điểm, chẳng hạn như buổi sáng và buổi tối. Thông thường, việc kiểm tra huyết áp định kỳ được thực hiện 2 tuần sau khi thay đổi phương pháp điều trị hoặc một tuần trước khi đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là những bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định.
Những điều ảnh hưởng đến huyết áp bình thường
Sự tăng hoặc giảm huyết áp đôi khi không được biết chắc chắn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều gặp phải những thay đổi về huyết áp so với con số bình thường do chế độ ăn uống, lối sống và tình trạng bệnh lý mà họ mắc phải.
Thay đổi huyết áp do lối sống và chế độ ăn uống
Tăng huyết áp có thể xảy ra do bạn uống quá nhiều rượu, có thói quen hút thuốc hoặc ăn quá nhiều thức ăn có nhiều muối nhưng lại ít kali.
Ngoài ra, hiếm khi tập thể dục và thừa cân cũng có thể làm tăng huyết áp bình thường. Trong khi đó, huyết áp tụt thường do lâu ngày không ăn hoặc nằm lâu (không tích cực vận động).
Hãy nhớ rằng thông thường, huyết áp sẽ tự giảm vào ban đêm và tăng đột biến vào buổi sáng.
Thay đổi huyết áp do một số tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe
Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số tình trạng hoặc bệnh nhất định có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu bình thường, bao gồm:
- Trải qua căng thẳng có thể khiến bạn bận tâm, đặc biệt là về lâu dài.
- Đã trên 64-65 tuổi, cả nam và nữ.
- Mắc bệnh tim, chẳng hạn như nhịp tim chậm (nhịp tim rất thấp), đau tim, bệnh van tim hoặc suy tim có thể làm cho huyết áp của bạn thấp.
- Việc sử dụng các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc cảm và thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm tăng huyết áp. Trong khi đó, huyết áp có thể giảm khi bạn sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn cương dương và thuốc điều trị bệnh Parkinson.
- Mắc bệnh tiểu đường, ngưng thở khi ngủ (rối loạn giấc ngủ), các vấn đề về thận và tuyến giáp, rối loạn mạch máu cũng có thể gây ra huyết áp cao. Những người bị thiếu máu, các vấn đề về nội tiết, nhiễm trùng huyết (nhiễm độc vi khuẩn trong máu), phản ứng dị ứng với thuốc kháng sinh như penicillin, thiếu hụt vitamin B12 và axit folic có xu hướng bị huyết áp thấp.
- Phụ nữ mang thai đang bước vào tuần thứ 24 của thai kỳ cũng rất dễ bị huyết áp thấp.