Các cơn hoảng sợ và cơn lo âu dường như chỉ là sự hoảng sợ và lo lắng bình thường, mặc dù hai tình trạng này được xếp vào nhóm rối loạn tâm lý. Nó có thể được, bạn cũng trải nghiệm nó? Tìm hiểu thêm về cơn hoảng loạn là gì, cơn lo âu là gì và cách nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của nó.
Đó là gì sự lo ngại hay lo lắng?
Lo lắnglà hệ thống báo động tự nhiên của cơ thể khi bạn cảm thấy bị đe dọa, bị áp lực hoặc ở trong một tình huống căng thẳng và không thoải mái. Nói chung, lo lắng không phải là một điều xấu. Lo lắng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung, chuẩn bị cho công việc và thúc đẩy bạn giải quyết vấn đề.
Lo lắng không chỉ là bản năng. Là kết quả của phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" của cơ thể, lo lắng có một số dấu hiệu và triệu chứng thể chất.
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng là gì??
Các dấu hiệu và triệu chứng sự lo ngại hoặc lo lắng là:
- Háo hức, hồi hộp.
- Đổ mồ hôi.
- Đau dạ dày hoặc chóng mặt.
- Thường xuyên đi tiểu hoặc tiêu chảy.
- Hết hơi.
- Run và co giật.
- Cơ bắp căng thẳng.
- Đau đầu.
- Yếu đuối.
- Mất ngủ.
- Sợ.
- Thật khó để tập trung.
- Dễ nổi cáu.
- Căng thẳng và lo lắng.
- Nhạy bén với những nguy hiểm tiềm ẩn, dễ bị giật mình.
- Tâm trí trống rỗng.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng và sợ hãi tột độ tiếp tục cản trở hoạt động và sinh hoạt hàng ngày của bạn, thì đây được gọi là rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu có thể gây sợ hãi, rối loạn và suy nhược. Nhiều triệu chứng giống nhau được tìm thấy ở một số bệnh thông thường (chẳng hạn như bệnh tim, các vấn đề về tuyến giáp và các vấn đề về hô hấp), những người bị rối loạn lo âu thường đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám bác sĩ nhiều lần, vì nghĩ rằng họ có thể đe dọa tính mạng. Cơn bệnh. Có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm và nhiều giai đoạn thất vọng trước khi được chẩn đoán chính xác.
Sự khác biệt giữa cơn hoảng loạn bình thường và cơn hoảng sợ là gì?
Rối loạn lo âu thực chất là một chiếc ô lớn che chở sáu loại rối loạn tâm lý, đó là rối loạn lo âu tổng quát (GAD), các cơn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu. các cuộc tấn công hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), ám ảnh, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn sau chấn thương (PTSD).
Mặt khác, cơn hoảng sợ là một tình trạng xuất phát từ các cuộc tấn công lo lắng có những đặc điểm cụ thể hơn. Các thuật ngữ "cơn hoảng loạn" và "cuộc tấn công lo lắng" thường được sử dụng để mô tả lẫn nhau. Tuy nhiên, trong thế giới y tế, cơn lo âu là một thuật ngữ không chính xác.
Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác sợ hãi lấn át cơ thể khi lâm vào tình huống đe dọa hoặc nguy hiểm. Chẳng hạn như băng qua đường khi một chiếc ô tô tăng tốc đột ngột hoặc nghe thấy tiếng la hét ầm ĩ của đám đông khi đang biểu tình. Sự hoảng loạn trong chốc lát khiến bạn rùng mình, ớn lạnh dọc sống lưng, tim đập nhanh, bụng cồn cào, suy nghĩ mông lung.
Khi nguy hiểm qua đi, thông thường các triệu chứng hoảng sợ cũng sẽ biến mất. Sự hoảng loạn giờ đây đã được thay thế bằng cảm giác nhẹ nhõm vì chúng tôi đã vượt qua được cơn khủng hoảng và trở lại với cuộc sống.
Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang mua sắm tại một siêu thị và tình cờ gặp một người hàng xóm hoặc một người bạn cũ. Giữa một cuộc trò chuyện sôi nổi, bỗng nhiên bạn bị một phen hoảng hồn, tưởng chừng như một tai họa lớn sẽ ập đến. Tim bạn đập mạnh đến mức đau đớn, đổ mồ hôi lạnh và chóng mặt. Đột nhiên bạn cảm thấy muốn ngất đi, cảm thấy điên cuồng, hoặc thậm chí là sắp chết.
Rồi sau khi mọi chuyện kết thúc, sự hoảng sợ chuyển thành cảm giác yếu đuối, mệt mỏi và hoang mang; Bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về lý do tại sao nó đột ngột xảy ra, khi nào nó sẽ xảy ra một lần nữa và phải làm gì khi cuộc tấn công quay trở lại.
Nếu bạn thường xuyên trải qua những cơn hoảng loạn đột ngột, không rõ nguyên nhân, không liên quan đến tình huống bạn đang gặp phải và bạn thường xuyên bị khủng bố bởi nỗi sợ hãi rằng những cơn hoảng loạn này sẽ lặp đi lặp lại, bạn có thể đang trải qua một tình trạng tâm lý nghiêm trọng nhưng dễ điều trị, đó là chứng hoảng sợ. các cuộc tấn công. các cuộc tấn công hoảng sợ.
Sau đó, một cuộc tấn công hoảng sợ là gì?
Cathy Frank M.D., giám đốc Dịch vụ Y tế Hành vi Ngoại trú tại Bệnh viện Henry Ford, giải thích rằng các cơn hoảng loạn, hoặc các cuộc tấn công hoảng sợ, xảy ra một cách tự phát và không phải là một phản ứng trước một tình huống căng thẳng. Các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra không có lý do và không thể đoán trước.
Trong cơn hoảng loạn, người trải qua cơn hoảng sợ sẽ bị mắc kẹt trong nỗi kinh hoàng và sợ hãi đến mức họ cảm thấy mình sắp chết, mất kiểm soát về cơ thể và tâm trí hoặc lên cơn đau tim. Hơn nữa, những người đau khổ sẽ bị khủng bố bởi cảm giác lo lắng về sự xuất hiện của cuộc tấn công hoảng sợ tiếp theo.
Mặc dù nguyên nhân chính xác của một cuộc tấn công hoảng sợ không được biết, nghiên cứu ước tính rằng sự kết hợp của các điều kiện sinh học (gen) và các yếu tố môi trường bên ngoài có đóng góp lớn như nhau cho các cuộc tấn công và phát triển. các cuộc tấn công hoảng sợ.
Làm thế nào để phát hiện các cơn hoảng loạn?
Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM 5), các cơn hoảng sợ được đặc trưng bởi bốn hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Tim đập nhanh, nhịp tim nhanh.
- Mồ hôi đầm đìa.
- Run rẩy, rùng mình.
- Cảm giác hụt hơi, khó thở.
- Cảm thấy ngột ngạt hoặc nghẹt thở.
- Đau hoặc khó chịu ở ngực.
- Buồn nôn hoặc sôi bụng.
- Đầu choáng váng, mất thăng bằng, ngất xỉu.
- Phi tiêu hóa và cá nhân hóa, cảm giác tách rời khỏi cơ thể hoặc thực tế.
- Cảm giác như mất kiểm soát cơ thể, cảm giác như phát điên.
- Sợ chết khiếp.
- Tê hoặc dị cảm.
- Đổ mồ hôi lạnh, ớn lạnh, hoặc cơ thể đỏ và ấm.
Nhiều triệu chứng của rối loạn lo âu và cơn hoảng sợ tương tự nhau, nhưng ở rối loạn lo âu, thời gian tấn công thường ngắn hơn và ít nghiêm trọng hơn so với cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, các triệu chứng của cơn lo âu khó biến mất ngay lập tức và có thể kéo dài nhiều ngày, thậm chí vài tháng.
Nhiều người mắc chứng rối loạn lo âu này cũng bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời. Lo lắng và trầm cảm được cho là xuất phát từ cùng một điểm yếu sinh học, điều này có thể giải thích tại sao hai tình trạng khác nhau này thường trùng lặp với nhau. Trầm cảm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn lo âu và ngược lại. Điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp cho hai vấn đề tâm lý này.