Bạn có phải là một trong những người thích ngủ nướng vào ban đêm? Nếu vậy, có lẽ đây là thời điểm tốt để giảm bớt những thói quen không lành mạnh này. Nguyên nhân là do, thức khuya hoặc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, kể cả trên da mặt của bạn. Có, có một số hậu quả tiêu cực của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe da mặt. Bất cứ điều gì? Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ trên khuôn mặt của bạn
Các chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành công. Trên thực tế, lợi ích của việc ngủ đủ giấc được tính đến như một bước chăm sóc da mặt để luôn khỏe mạnh.
Có, bạn có thể đã có thói quen chăm sóc da mặt hàng đêm. Bao gồm rửa mặt, sử dụng kem dưỡng da ban đêm, sử dụng kem dưỡng da chuyên dụng cho da mặt. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sẽ cảm thấy vô ích nếu bạn không ngủ đủ giấc.
Nguyên nhân là do, thiếu ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Rõ ràng, bạn cũng có thể gặp phải các vấn đề khác nhau trên da mặt do thiếu ngủ. Dưới đây là một số hậu quả của việc thiếu ngủ đối với da mặt mà bạn cần lưu ý:
1. Làm cho khuôn mặt trông già hơn
Một người có thói quen ngủ ít hoặc mất ngủ vào ban đêm sẽ trông già hơn 10 tuổi so với tuổi thực của họ. Điều này có nghĩa, hậu quả của việc thiếu ngủ cho da mặt trở nên chùng nhão và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Trong trường hợp bình thường, cơ thể sẽ sản xuất collagen. Đây là một chất có lợi cho việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ hóa, bao gồm cả da mặt, khi bạn đang ngủ. Collagen sẽ giúp cơ thể không bị lão hóa sớm bằng cách ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn trên da mặt.
Tuy nhiên, khi giấc ngủ bị rối loạn, cơ thể không thể hình thành collagen với số lượng bình thường. Do đó, các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn do thiếu ngủ cho da mặt. Chà, chắc chắn bạn không muốn mình già đi, phải không, so với các bạn cùng trang lứa chỉ vì thiếu ngủ?
2. Gây ra sự xuất hiện của mụn trứng cá trên mặt
Một thói quen ngủ lộn xộn có thể khiến bạn mất ngủ. Chà, nếu đúng như vậy, tình trạng tinh thần có thể bị xáo trộn, khiến bạn vô thức cảm thấy căng thẳng và trầm cảm. Căng thẳng xuất hiện do ảnh hưởng của việc thiếu ngủ khiến lượng hormone cortisol trong cơ thể tăng cao.
Trong khi đó, lượng hormone cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm, một trong số đó là tình trạng viêm da. Nếu bạn mắc phải điều này, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng mụn trên mặt sẽ càng lớn hơn.
Do đó, đừng ngạc nhiên nếu mụn trứng cá là một kết quả của việc thiếu ngủ đối với khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, hormone cortisol cũng có thể gây ra sự gia tăng sản xuất dầu trên da mặt. Tình trạng này sẽ khiến mụn ngày càng nặng thêm.
3. Gây ra quầng mắt to
Trên thực tế, mọi người đều có mạch máu mỏng ở vùng dưới mắt. Mỗi khi bạn gặp phải tình trạng mất ngủ đến thiếu ngủ hay mệt mỏi thì tự nhiên các mạch máu này sẽ giãn ra và đen lại. Đó là nguyên nhân hình thành các quầng mắt trên mặt do thiếu ngủ.
Không chỉ vậy, thường thì đôi mắt của bạn sẽ giống như bị sưng khi bạn ngủ không đủ giấc. Theo một nghiên cứu năm 2016, điều này xảy ra do sự giữ nước trong các mô mềm xung quanh mắt. Tuy nhiên, điều này cũng có thể xảy ra khi bạn ăn mặn hoặc đồ ăn mặn trước khi ngủ.
Điều này có nghĩa là, bạn càng dành nhiều thời gian để ngủ vào ban đêm, thì các mạch máu ở khu vực dưới mắt càng lộ rõ. Đây là một trong những hậu quả của việc thiếu ngủ đối với da mặt của bạn.
4. Làm cho da mặt xỉn màu
Hậu quả của việc thiếu ngủ đối với da mặt là làm cho da trông xỉn màu. Đúng vậy, khi bạn thiếu ngủ, màu da của bạn sẽ trông xỉn màu hoặc không sáng. Điều này xảy ra bởi vì khi bạn thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu. Điều này khiến nguy cơ bị viêm da tăng cao.
Điều này ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và axit hyaluronic có chức năng duy trì làn da tươi sáng. Tức là, cơ thể sản xuất càng ít axit hyaluronic, da sẽ trông xỉn màu hơn.