Trẻ em dễ bị ốm, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc ho. Vì lý do này, các bậc cha mẹ phải hết sức cẩn thận trong việc giữ gìn sự sạch sẽ của bản thân và môi trường xung quanh con cái họ. Nào, hãy xem những đánh giá sau đây để cải thiện hệ miễn dịch của trẻ để trẻ không dễ bị ốm.
Vì sao trẻ hay ốm vặt?
Hệ miễn dịch của trẻ em chưa hoàn thiện và mạnh mẽ như người lớn. Hơn nữa, họ không hiểu và không thực sự quan tâm đến sự sạch sẽ của môi trường xung quanh. Đúng vậy, trẻ vẫn khó phân biệt đâu là sạch, đâu là bẩn. Kết quả là chúng dễ bị nhiễm vi trùng hơn.
Đây là nguyên nhân khiến họ dễ mắc bệnh hơn vì tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và nguy cơ mắc bệnh cao hơn trong khi hệ miễn dịch chưa đủ mạnh.
Cha mẹ nên tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Tiến sĩ cho biết: “Khi một em bé mới chào đời, hệ thống miễn dịch chưa đủ mạnh. Charles Shubin, một chuyên gia sức khỏe trẻ em tại Đại học Maryland, nói với Phụ huynh. Hệ thống miễn dịch của em bé phải thích nghi trước để trở nên mạnh mẽ hơn.
Từ từ, hệ thống miễn dịch của trẻ chống lại một loạt vi trùng và vi rút, và tiếp tục cho đến khi chúng miễn dịch với những vi trùng và vi trùng này. Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ coi việc một đứa trẻ bị ốm là bình thường, tức là trẻ bị cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng tai từ sáu đến tám lần. Vì vậy, cha mẹ phải đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch để trẻ không dễ bị ốm, sau đây là cách thực hiện:
1. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ
Ở trẻ sơ sinh, sữa mẹ là thức ăn chính là kháng thể giúp tăng hệ miễn dịch cho bé. Điều này được thực hiện trong ít nhất hai hoặc ba tháng đầu tiên, sau đó, bạn có thể cho trẻ uống sữa kết hợp với sữa công thức.
Theo nghiên cứu, một lợi ích khác của việc nuôi con bằng sữa mẹ là giúp tăng cường trí não và ngăn ngừa các bệnh tật, chẳng hạn như tiểu đường, dị ứng hoặc nhiễm trùng tai trong cuộc sống sau này.
Khi bạn lớn tuổi, kết hợp nhiều loại rau và trái cây sẽ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Một số loại rau và trái cây có chứa chất dinh dưỡng thực vật có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng sản xuất tế bào bạch cầu và interferon để chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Những thực phẩm này cũng bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư khi trưởng thành. Ăn cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây và bông cải xanh trong thực đơn. Đối với bữa ăn nhẹ, bạn có thể chuẩn bị sữa chua, salad trái cây hoặc các loại hạt.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo khẩu phần ăn phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Vì nếu ăn quá nhiều có thể khiến trẻ dễ bị thừa cân.
2. Theo dõi thời gian ngủ
Các nghiên cứu cho thấy người lớn thiếu ngủ có nhiều khả năng bị bệnh hơn vì hệ thống miễn dịch của họ không thể chống lại vi rút, vi khuẩn hoặc tế bào ung thư.
Điều này cũng áp dụng cho trẻ em. Khi trẻ sơ sinh, thời gian cần thiết để ngủ là 18 giờ, sau đó trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Nếu con bạn không có thời gian để chợp mắt, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn.
3. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh
Ngoài việc duy trì sự sạch sẽ của môi trường xung quanh trẻ, bạn cũng phải theo dõi sự sạch sẽ của cơ thể trẻ. Ví dụ, luôn thường xuyên lau tay bằng khăn giấy ướt hoặc bằng nước. Vì trẻ hay cho tay vào miệng. Đồng thời đảm bảo đồ chơi sạch sẽ và giữ cho vật nuôi ngôi sao và lồng được sạch sẽ. Sau đó, nếu chấn thương xảy ra trong khi chơi, ngay lập tức rửa sạch bằng nước và điều trị.
4. Mời anh ấy tập thể dục
Tập thể dục làm tăng hệ thống miễn dịch của trẻ, đặc biệt nếu nó được thực hiện thường xuyên. Thể thao trở thành một hoạt động hữu ích hơn là chỉ chơi trong công viên. Không chỉ sức khỏe của trẻ, cơ thể của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn và tránh được các bệnh có thể lây sang con.
5. Tránh xa khói thuốc lá và xe cộ
Khói thuốc lá và khói xe có thể gây kích ứng các cơ quan hô hấp của trẻ. Trẻ em dễ bị ảnh hưởng tiêu cực của việc hút thuốc, chẳng hạn như viêm phế quản hoặc hen suyễn, hơn người lớn khi có khói thuốc xung quanh. Nếu bạn đời của bạn là người hút thuốc, bạn nên hút thuốc bên ngoài nhà hoặc ngừng hút thuốc, tốt hơn là nên làm điều này, điều này sẽ giúp con bạn không bị tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc. Đeo khẩu trang cho trẻ khi đi ra ngoài để giảm tiếp xúc với ô nhiễm không khí.
6. Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ đến bác sĩ
Đi khám không chỉ khi trẻ ốm, bạn cần kiểm tra sức khỏe cơ thể của trẻ thường xuyên. Điều này được thực hiện để kiểm tra khả năng mắc bệnh mà các triệu chứng thường bị đánh giá thấp.
Khi con bạn bị bệnh, bạn không nên ép bác sĩ cho bạn uống thuốc kháng sinh hoặc thực hiện các xét nghiệm hình ảnh (chụp CT hoặc chụp X-quang). Bởi vì, những bệnh thường xảy ra ở trẻ em thường do vi rút gây ra. Khi được sử dụng thuốc kháng sinh, một số vi khuẩn thậm chí trở nên kháng thuốc.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!