Khác với sinh thường, mẹ sinh mổ cần thời gian hồi phục lâu hơn. Tất nhiên, việc phục hồi sức khỏe sau sinh mổ (sau sinh mổ) là điều không hề dễ dàng, đặc biệt là với những điều kiêng kỵ khác nhau đối với các bà mẹ. Chà, sau đây là những điều kiêng kỵ sau sinh mổ mà chị em cần lưu ý.
Những điều kiêng kỵ sau sinh mổ mẹ nên biết
Sau khi mổ lấy thai, mẹ sẽ được điều trị trong bệnh viện vài ngày. Các bác sĩ và y tá sẽ yêu cầu người mẹ nằm nghỉ trong 24 giờ.
Sau đó, mẹ mới có thể tập ngồi từ từ. Khi trở về nhà, mẹ có thể bắt đầu chăm sóc vết thương sau khi mổ lấy thai.
Trích dẫn từ Mang thai, Sinh nở & Em bé, thông thường các mẹ sẽ điều trị trong bệnh viện từ 3-5 ngày. Trong khi đó, thời gian hồi phục sau phẫu thuật khoảng 3 tháng.
Trong thời gian này, có một số điều kiêng kỵ sau sinh mổ mà bạn cần biết, sau đây là danh sách.
1. Hoạt động thể chất vất vả
Sau khi sinh mổ, một trong những điều cấm kỵ của người mẹ là hoạt động thể chất vất vả.
Những hoạt động gắng sức mà mẹ không nên làm sau khi mổ lấy thai, chẳng hạn như:
- thể dục nhịp điệu,
- đi xe đạp, và
- bơi.
Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể cử động chứ không thể đứng yên. Mẹ có thể thực hiện các hoạt động thể chất giúp cơ thể luôn vận động, ví dụ như đi bộ.
Trong khi đó, nếu mẹ muốn tập thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác vất vả hơn thì nên đợi sau sinh mổ từ 6 - 8 tuần.
Trích lời của Tommy's, nếu sau 6 - 8 tuần không còn đau do vết mổ, mẹ có thể vận động nhẹ.
Ví dụ như tập pilate, yoga hoặc đi bộ nhàn nhã mà bạn có thể bắt đầu thực hiện sau vài tuần sinh con.
Đối với các bài tập thể dục mạnh mẽ, các bác sĩ thường khuyên bạn nên tập 12 tuần sau khi sinh mổ. Các hình thức vận động mạnh bao gồm thể dục nhịp điệu, chạy hoặc nâng tạ.
2. Chở đồ nặng
Tránh mang đồ nặng hơn em bé khoảng 2,5-3,5 kilôgam (kg).
Lý do là, nếu mẹ thực hiện điều kiêng kỵ sau sinh mổ này, vết mổ có thể cảm thấy đau.
Đúng vậy, sinh mổ sẽ để lại những cơn đau ở vùng bụng. Áp lực lên vùng bụng có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn và ảnh hưởng đến vết thương phẫu thuật.
Nâng vật quá nặng có thể làm hở vết mổ và gây thoát vị tại chỗ mổ.
3. Di chuyển quá nhanh
Sau khi sinh mổ, các mẹ thực sự cần phải hết sức cẩn thận khi di chuyển.
Đó là do sẹo mổ để lại cảm giác đau khi mẹ cử động nhanh.
Tuy nhiên, có những tình trạng đôi khi khiến các bà mẹ nhanh chóng di chuyển một cách tự nhiên, chẳng hạn như đột ngột đứng dậy khi nghe thấy tiếng trẻ khóc trên giường.
Các mẹ vẫn cần ghi nhớ và lưu ý những cử động đột ngột vì có thể làm vết thương mổ lâu khô.
Để hữu ích hơn, các bà mẹ có thể nhờ người yêu hoặc gia đình giúp đỡ nếu họ muốn ngồi, đi bộ hoặc nằm xuống.
4. Thường xuyên lên xuống cầu thang
Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng việc lên xuống cầu thang sau khi sinh mổ là điều cấm kỵ các mẹ nên làm.
Lên xuống cầu thang có thể làm tăng áp lực trong dạ dày khiến vết khâu phẫu thuật còn ướt rất dễ bị hở.
Tốt nhất bạn nên tránh đi lên và xuống cầu thang ít nhất 3 tháng sau khi mổ lấy thai. Mẹ có thể thực hiện lại khi bụng không còn đau.
5. Quan hệ tình dục với bạn tình
Những điều kiêng kỵ sau sinh mổ mà mẹ cần chú ý đó là sinh hoạt tình dục.
Trích dẫn từ Mayo Clinic, thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục là sau khi sinh 6 tuần. Điều này áp dụng cho những bà mẹ sinh con bằng đường âm đạo và sinh mổ.
Đây là thời điểm lý tưởng vì tử cung đã hồi phục và thông thường máu kinh đã ngừng hẳn.
Ngoài ra, những thay đổi về nội tiết tố xảy ra sau khi sinh mổ sẽ khiến mẹ kém hào hứng hơn.
Do đó, cơ thể mất nhiều thời gian hơn để trở lại bình thường.
6. Chế độ ăn uống lành mạnh quá khắt khe
Trên thực tế, không có thức ăn hoặc đồ uống nào mà bạn thực sự phải tránh như một điều cấm kỵ sau khi mổ lấy thai.
Tuy nhiên, mẹ không nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh quá khắt khe sau khi sinh mổ.
Mặc dù mẹ muốn cân nặng của con trở lại bình thường nhưng việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt thực sự khiến quá trình hồi phục diễn ra chậm hơn.
Không chỉ vậy, hạn chế ăn nhiều thức ăn ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ.
Tình trạng này chắc chắn sẽ gây ra các vấn đề về dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu đời.
7. Ăn ít chất xơ và uống ít hơn
Nhiều người bị táo bón hoặc đi tiêu khó khăn ngay sau khi phẫu thuật. Điều này có thể khiến mẹ khó chịu.
Hơn nữa, táo bón sẽ gây đau vết mổ khi rặn ( nghe ).
Vì vậy, mẹ sau sinh bắt buộc phải ăn những thức ăn có chất xơ như rau củ quả. Bạn cũng cần uống nhiều nước để luôn đủ nước.
Dựa trên Tỷ lệ đủ dinh dưỡng năm 2019, nhu cầu chất lỏng của các bà mẹ đang cho con bú trong 6 tháng đầu là 3150 mililit mỗi ngày.
8. Không giữ gìn vệ sinh cá nhân
Điều cấm kỵ tiếp theo sau khi sinh mổ là vệ sinh cá nhân. Điều bạn cần nhớ sau khi bác sĩ cho phép xuất viện về nhà là hãy giữ vệ sinh cho bản thân.
Các mẹ vẫn cần vệ sinh sạch sẽ như rửa tay bằng vòi nước, lau mặt, thay miếng lót trong thời kỳ hậu sản.
Khi vệ sinh, điều quan trọng là phải giữ cho vùng vết thương sạch sẽ và khô ráo. Điều này nhằm tránh nguy cơ nhiễm trùng vết thương và thời gian lành vết thương lâu.
9. Làm ướt vết thương phẫu thuật
Vết mổ sinh mổ dài khoảng 10-15 cm, rộng 0,3 cm.
Bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ giữ cho vết mổ không bị ướt và ẩm ướt. Băng và vết thương ẩm có thể làm vết thương chậm lành hơn.
Nói chung, những vết mổ này sẽ lành sau 6 tuần sau khi sinh. Sau đó, vết thương này sẽ liền da như bình thường.
Sau khi phẫu thuật, vết sẹo mổ đẻ sẽ có cảm giác rất khó chịu. Thậm chí, đôi khi mẹ còn cảm thấy khó cử động, ho, thậm chí khó cười.
Giai đoạn này có khiến mẹ khó chịu, nhưng sẽ từ từ cải thiện sau khi vết thương khô.
Để đẩy nhanh quá trình lành vết thương, mẹ có thể nhờ bạn đời và người thân giúp đỡ nếu gặp khó khăn khi đứng, ngồi hoặc nằm khi cho con bú.