Bạn có thể đã thức dậy với cảm giác buồn nôn và khó chịu trong bụng. Buồn nôn xảy ra vào buổi sáng thường được coi là một trong những dấu hiệu mang thai, hay còn được gọi là ốm nghén. Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là ốm nghén không nhất thiết có nghĩa là bạn đang mang thai! Có một số tình trạng sức khỏe khác gây ra các triệu chứng tương tự.
Nguyên nhân ốm nghén không phải do mang thai
1. Thiếu ngủ
Nếu bạn thức dậy cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, có thể bạn đang mệt mỏi vì thiếu ngủ. Đó có thể là do ảnh hưởng của việc đi máy bay, mất ngủ hoặc cả đêm ngủ không ngon giấc.
Thiếu ngủ khiến các hormone nội tiết thần kinh trong cơ thể mất cân bằng. Đây là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn khi bạn thức dậy.
2. Sai bữa ăn
Loại thực phẩm bạn ăn trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân gây ra ốm nghén. Có thể thực phẩm đã bị nhiễm vi khuẩn Salmonella, có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc thực phẩm, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa, đau dạ dày và tiêu chảy.
Thức dậy lúc đói cũng có thể gây buồn nôn vì lượng đường trong máu của bạn thấp. Chính vì vậy, đừng bao giờ bỏ bữa sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
3. Axit dạ dày tăng
Hãy thử nhớ lại xem, lần cuối cùng bạn ăn là khi nào? Nếu lần cuối bạn ăn thức ăn lúc 7 giờ tối và không có thời gian để ăn sáng vào ngày hôm sau, không có gì lạ khi bạn bị ốm nghén.
Bỏ bữa khiến axit trong dạ dày trào lên đến thực quản. Nếu bạn không nạp thức ăn vào dạ dày nhanh chóng, axit trong dạ dày tăng lên sẽ tiếp tục làm tổn thương niêm mạc cổ họng của bạn và gây ra cảm giác buồn nôn.
4. Say rượu
Nếu bạn uống nhiều rượu vào đêm qua hoặc thậm chí say xỉn, thì không có gì lạ khi bạn cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng. Rượu bia khiến cơ thể mất nước nhanh chóng hơn và lượng đường trong máu giảm đột ngột. Đó là lý do tại sao, đầu bạn cảm thấy buồn nôn, buồn nôn, thậm chí nôn mửa khi bạn uống quá nhiều rượu.
5. Lo lắng
Cảm thấy lo lắng vì sáng nay có môn thi luận văn? Hay lo lắng vì bạn muốn thuyết trình trước một khách hàng quan trọng? Nếu vậy, đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ốm nghén.
Cảm xúc bộc phát như căng thẳng, hồi hộp hoặc lo lắng khiến nồng độ axit và enzym trong dạ dày tăng cao. Cơ dạ dày của bạn sẽ co bóp quá mức và gây ra cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí là nôn mửa.