Nội tiết tố là một nhóm các chất sinh hóa trong cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong mọi chức năng của cơ thể, do đó mức độ của chúng phải được giữ ở mức cân bằng. Sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra do một lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Mặc dù có vẻ đơn giản nhưng sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Các dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone trong cơ thể là gì?
Dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố
1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Khoảng cách hành kinh của phụ nữ từ tháng đầu tiên đến tháng tiếp theo kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Nếu bạn không có chu kỳ giống nhau hàng tháng hoặc nếu bạn trễ kinh vài tháng mặc dù bạn chưa bước vào thời kỳ mãn kinh, bạn có thể đang bị mất cân bằng nội tiết tố.
Tình trạng này có thể xảy ra do bạn có quá nhiều hoặc quá ít lượng hormone như estrogen hoặc progesterone trong cơ thể. Nếu bạn từ 40 đến 50 tuổi, điều này có thể là do các triệu chứng mãn kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều cũng có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Nếu bạn thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều trong vài tháng mặc dù bạn không có thai, bạn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ.
2. Khó ngủ
Progesterone, một loại hormone do buồng trứng tiết ra, có thể gây buồn ngủ. Nếu mức độ hormone này thấp hơn bình thường, bạn sẽ khó ngủ. Mức độ estrogen cao cũng có thể kích hoạt nóng bừng và đổ mồ hôi vào ban đêm. Rối loạn này có thể khiến bạn thức giấc và khó ngủ lại.
3. Mụn trứng cá mãn tính
Mặt lấm tấm trước kỳ kinh là bình thường. Lý do, vào thời điểm đó có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn bị mụn trứng cá mãn tính mà không khỏi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố.
Nồng độ nội tiết tố androgen (một loại hormone dùng chung cho cả nam và nữ) có thể khiến các tuyến dầu của bạn hoạt động quá sức. Nội tiết tố androgen cũng ảnh hưởng đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông của bạn. Cả hai điều này đều có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
3. Dễ mệt mỏi
Dễ dàng cảm thấy mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của sự mất cân bằng nội tiết tố. Progesterone dư thừa có thể khiến bạn buồn ngủ. Ngoài ra, nếu tuyến giáp của bạn sản xuất ít hormone tuyến giáp hơn, nó có thể làm giảm năng lượng của bạn. Để xác định mức độ tuyến giáp trong cơ thể, bạn có thể làm xét nghiệm máu.
4. Tâm trạng dao động nhanh chóng
Sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến tâm trạng của bạn thay đổi nhanh chóng. Hormone estrogen có thể ảnh hưởng đến các hóa chất quan trọng trong não, chẳng hạn như serotonin, dopamine và norepinephrine. Điều này khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhưng sau đó một giờ có thể khó chịu hoặc tức giận chỉ vì những điều vụn vặt.
5. Thay đổi cảm giác thèm ăn và tăng cân
Khi tâm trạng thất thường, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ giảm xuống khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Điều này cũng làm cho lượng hormone trong cơ thể đóng một vai trò trong việc tăng cân. Mức độ estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin, một loại hormone có vai trò giúp điều chỉnh lượng thức ăn.
6. Đau đầu
Nhiều thứ có thể gây ra đau đầu, một trong số đó là lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng. Đặc biệt đối với phụ nữ, nồng độ estrogen ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng này. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu khi hành kinh.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ giảm xuống. Nhức đầu theo cùng một chu kỳ, có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ hormone của bạn đang thay đổi.
7. Âm đạo khô
Thông thường, bề mặt âm đạo của bạn vẫn ẩm ướt và đặc biệt là trong thời kỳ dễ thụ thai. Nhưng nếu bạn đột nhiên nhận thấy âm đạo của mình thường xuyên bị khô, đó có thể là do ảnh hưởng của mức độ thấp của hormone estrogen. Hormone này giúp các mô âm đạo luôn ẩm ướt và dễ chịu. Nếu hormone này giảm xuống, một trong những tác động là nó có thể làm giảm tiết dịch âm đạo.
8. Giảm ham muốn tình dục
Hormone testosterone có thể ảnh hưởng đến mức độ ham muốn tình dục của bạn. Điều này xảy ra ở cả nam và nữ, vì phụ nữ cũng sản xuất hormone testosterone. Mức testosterone thấp và prolactin cao có thể làm giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Một nghiên cứu báo cáo rằng khoảng 2/3 nam giới có hàm lượng prolactin cao trong cơ thể bị mất hứng thú với tình dục và cũng bị rối loạn cương dương.
9. Những thay đổi ở vú
Sự sụt giảm estrogen ở phụ nữ có thể làm cho mô vú của bạn kém đặc hơn. Ngược lại, sự gia tăng hormone estrogen có thể làm thắt chặt các mô, thậm chí gây ra khối u hoặc u nang. Nếu bạn cảm thấy những thay đổi trong kết cấu của ngực, đó có thể là bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có những thay đổi ở vú.
Tình trạng này không chỉ xảy ra ở phụ nữ mà cả nam giới. Đàn ông sản xuất các hormone testosterone và estrogen. Hormone estrogen chịu trách nhiệm về các đặc điểm của phụ nữ như nở ngực. Sự mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến sự gia tăng estrogen và giảm testosterone gây ra chứng phì đại tuyến vú ở nam giới. Tình trạng này còn được gọi là nữ hóa tuyến vú.