Khi ai đó giới thiệu bạn tìm đến chuyên gia tâm lý trị liệu, bạn phản ứng như thế nào? Bị xúc phạm hay thực sự cảm thấy người đó có lý? Ở Indonesia, sức khỏe tâm thần không được coi trọng. Do đó, nhiều người ngại đến gặp chuyên gia tâm lý dù họ rất cần tham vấn tâm lý.
Tại sao phải tìm đến chuyên gia tâm lý?
Có thể bạn đang thắc mắc, tại sao lại nên đến gặp chuyên gia tâm lý khi bạn có thể chia sẻ những vấn đề của mình với những người thân thiết nhất? Không có gì sai với điều đó chia sẻ với những người thân thiết nhất. Tuy nhiên, chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Các nhà tâm lý học được đào tạo và có kinh nghiệm để thực sự lắng nghe khách hàng của họ. Thông qua một loạt giáo dục và đào tạo, họ đã được trang bị khả năng khám phá gốc rễ của vấn đề dựa trên câu chuyện của bạn. Họ cũng có chuyên môn để dạy bạn cách đối phó tốt nhất với các vấn đề.
Ngoài ra, các nhà tâm lý học là những nhân vật trung lập. Anh ấy không thiên vị và không có mong muốn cá nhân để bạn làm những điều không phù hợp với giá trị của bạn. Ngược lại với các thành viên trong gia đình hoặc đối tác. Họ có thể cho bạn những lời khuyên không phù hợp. Điều này là do những người thân thiết nhất thường đã có ý tưởng hoặc hy vọng về hình thể lý tưởng của bạn, mặc dù nó không nhất thiết phải là người phù hợp.
Tôi có cần tham vấn tâm lý không?
Có một quan điểm sai lầm trong xã hội cho rằng chỉ những “người điên” mới nên đến gặp bác sĩ tâm lý. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể và cần thực hiện tham vấn tâm lý để duy trì sức khỏe tinh thần của mình. Bạn không cần phải được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm hay rối loạn tâm thần trước khi đến gặp bác sĩ tâm lý.
Hãy coi nó giống như một cuộc kiểm tra sức khỏe với bác sĩ hoặc tham gia vào các cuộc tiêm chủng để miễn nhiễm với bệnh tật. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Nếu bạn gặp phải những dấu hiệu dưới đây, hãy ngay lập tức tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý đáng tin cậy.
1. Vấn đề của bạn đã rất khó chịu
Chú ý đến mức độ phản ứng của bạn trước những vấn đề nảy sinh. Ví dụ, bạn không thể tập trung khi học tập, làm việc, chăm sóc con cái. Nó cũng có thể là bạn thường xuyên khóc hoặc tức giận.
Các triệu chứng khác cần theo dõi là tuyệt vọng, lo lắng quá mức, khó ngủ, chán ăn hoặc muốn ăn nhiều hơn, đau đầu và đau dạ dày mà không rõ lý do, và xa lánh những người xung quanh. Đặc biệt là nếu phản ứng này đã diễn ra trong hơn hai tuần.
2. Bạn đã thử nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề nhưng vô hiệu
Bạn có thể đã thử nhiều cách để giải quyết vấn đề. Ví dụ như đi nghỉ, đi lễ, hoặc nói chuyện với những người thân thiết nhất. Thật không may, những phương pháp này đã không thành công trong việc cải thiện tình trạng của bạn.
Bạn cần một cơ chế khác để giải quyết tình huống này. Bí quyết là bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng, nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ không có nghĩa là bạn yếu đuối hay điên rồ. Thay vào đó, điều đó có nghĩa là bạn sẵn sàng và có thể chăm sóc bản thân.
3. Gia đình hoặc bạn bè đang cảm thấy mệt mỏi với những lời phàn nàn của bạn
Lúc đầu, có thể những người thân thiết nhất với bạn luôn ở bên và ủng hộ. Tuy nhiên, theo thời gian họ tránh xa hoặc lảng tránh chủ đề trò chuyện về vấn đề của bạn. Điều đó có nghĩa là những người thân thiết nhất với bạn bị choáng ngợp và không còn có thể giải quyết các khiếu nại khác nhau của bạn. Điều này là đương nhiên vì không phải ai cũng được trang bị kiến thức về sức khỏe tâm thần đầy đủ.
4. Bạn bắt đầu tìm kiếm một lối thoát không lành mạnh
Bạn có nghiện thuốc lá, rượu, ma túy, nội dung khiêu dâm hay cờ bạc không? Hoặc bạn không thể cưỡng lại ham muốn mua sắm điên cuồng? Thuốc phiện thực sự có thể là một hình thức giải thoát khỏi các vấn đề của bạn dù chỉ trong chốc lát. Trước khi nó trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm ngay một dịch vụ tư vấn tâm lý uy tín.
5. Bạn đã hoặc gần đây đã trải qua một sự kiện đau buồn
Rối loạn tâm lý thường phát sinh do hậu quả của một sự kiện đau buồn gần đây, chẳng hạn như mất người thân, ly hôn, mất việc làm, thiên tai hoặc được chẩn đoán mắc một bệnh nào đó. Cũng có thể sự việc xảy ra cách đây nhiều năm nhưng vết thương lòng lại xuất hiện. Ví dụ trong các trường hợp bạo lực tình dục, bạo hành trẻ em, bạo lực gia đình.
Những tổn thương tâm lý có thể không chỉ biến mất theo thời gian. Chấn thương sẽ chỉ có thể chôn vùi và bất cứ lúc nào cũng có thể bùng nổ hoặc ám ảnh cuộc đời bạn. Vì vậy, bạn phải có khả năng nhận biết, xử lý và tiến lên của chấn thương. Đó là lý do bạn cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.