Thức uống lạ miệng có thể làm sảng khoái cổ họng đang khát. Tuy nhiên, bà bầu có được uống soda không? Trong thời kỳ mang thai, mẹ cần duy trì ăn uống đủ chất vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, thói quen uống soda khi mang thai cũng cần được quan tâm, đây là lý giải.
Quy tắc uống soda khi mang thai
Thức uống gây nghiện thực sự bao gồm nhiều chất khác nhau có thể có tác động xấu đến thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Nước ngọt có chứa các chất như caffein, đường, chất ngọt nhân tạo, chất phụ gia và axit cacbonic có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Theo quy định của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), lượng caffeine tiêu thụ cho phụ nữ mang thai là tối đa 200 mg mỗi ngày.
Nếu bạn đếm, một lon nước ngọt có dung tích 340 ml chứa 35 mg caffeine. Tất nhiên lượng caffeine tiêu thụ này không bao gồm các thức uống khác, chẳng hạn như cà phê, sô cô la và trà.
Vì vậy, mẹ không nên uống soda quá thường xuyên khi đang mang thai và nên hạn chế.
Ảnh hưởng của việc uống soda khi mang thai
Soda rất sảng khoái, đặc biệt nếu bạn uống khi thời tiết nóng như thiêu đốt. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần cẩn thận khi uống quá nhiều soda, đây là lời giải thích đầy đủ.
Nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước giải khát rất cao.
Trích dẫn từ Rethink Sugary Drink, một lon nước ngọt 600 ml chứa 13-17 thìa cà phê đường.
Trong khi đó, một lon soda 375 ml chứa 10-11 muỗng cà phê đường.
Lượng đường rất cao trong một lon nước ngọt có thể làm cho lượng đường trong máu tăng rất nhanh.
Trong khi đó, lượng đường trong máu không ổn định có thể khiến bà bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Nếu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ và thường xuyên uống soda, thai nhi trong bụng mẹ có khả năng gặp một số vấn đề.
Ví dụ, các vấn đề về hô hấp khi sinh, vàng da khi sinh, nhẹ cân và sinh non.
Tiểu đường thai kỳ cũng có thể khiến phụ nữ bị cao huyết áp khi mang thai.
Trên thực tế, bệnh tiểu đường có thể tăng lên loại 2 sau khi bạn sinh con, dẫn đến biến chứng tiểu đường thai kỳ.
Gây ra các vấn đề ở thai nhi
Uống soda khi mang thai cũng giống như uống cà phê khi mang thai. Đồ uống có cồn và cà phê có hàm lượng caffeine cao và có thể có tác động tiêu cực đến mẹ và thai nhi.
Tiêu thụ một lượng lớn caffeine có thể gây ra:
- em bé bị dị tật bẩm sinh,
- sinh non,
- cân nặng khi sinh thấp ,
- sự phát triển trí não của trẻ em bị gián đoạn, và
- Trẻ sơ sinh có vấn đề về sinh sản.
Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo giới hạn tiêu thụ caffeine an toàn cho phụ nữ mang thai trong một ngày là khoảng 200 mg.
Bạn cần nhớ rằng caffeine không chỉ có trong soda và cà phê mà còn có trong trà, sô cô la và các loại thực phẩm khác.
Gây béo phì
Đồ uống gây nghiện có chứa nhiều loại chất ngọt nhân tạo khác nhau, chẳng hạn như aspartame, saccharin và sucralose có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Nghiên cứu từ JAMA Nhi khoa , cho thấy rằng những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ uống soda thường xuyên trong thời kỳ mang thai có nhiều khả năng bị béo phì khi được 1 tuổi.
Ngoài ra, các nghiên cứu khác từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy những phát hiện tương tự ở những phụ nữ mang thai uống soda trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai.
Kết quả là, những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ thường xuyên uống đồ uống có ga sẽ dễ bị thừa cân khi mới chập chững biết đi.
Ức chế quá trình tiêu xương
Axit cacbonic có trong nước ngọt sẽ đi vào mạch máu và hấp thụ canxi trong xương.
Thiếu canxi sẽ khiến xương bị xốp, do đó khiến tình trạng đau cột sống ở bà bầu ngày càng trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, anh phải chịu đựng sức nặng của cái bụng ngày càng lớn.
Không chỉ vậy, axit cacbonic có trong nước ngọt có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa cho bà bầu.
Các bà mẹ có thể điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe nếu muốn tiêu thụ soda. Một số phụ nữ mang thai thích cẩn thận và không uống cà phê hoặc soda trong khi mang thai.
Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai muốn thỉnh thoảng uống cà phê với liều lượng nhỏ, nó có thể sẽ không gây hại cho thai kỳ.
Để biết thêm thông tin chi tiết, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa.