Một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hàng tháng. Nó đến nhanh hơn, chậm hơn hoặc kéo dài hơn bình thường. Điều này tất nhiên sẽ gây khó khăn cho bạn, đặc biệt là lại thêm những cơn co thắt dạ dày hành hạ và cản trở sinh hoạt. Bạn cũng băn khoăn về việc làm thế nào để dừng hoặc tăng tốc độ kinh nguyệt. Có thực sự là một cách an toàn?
Một cách an toàn để tăng tốc độ kinh nguyệt kết thúc sớm
Có những lý do nhất định khiến phụ nữ muốn rút ngắn thời gian kinh nguyệt, chẳng hạn như họ không muốn làm gián đoạn kế hoạch đi nghỉ. Có lẽ đó là những gì trong tâm trí của bạn.
Về cơ bản, không có cách tức thời nào để giảm số ngày có kinh mỗi tháng. Tuy nhiên, có một số phương pháp có thể làm tăng tốc độ của dòng máu kinh để chu kỳ ngắn hơn bình thường.
Nhiều cách an toàn khác nhau để tăng tốc độ kinh nguyệt kết thúc là:
1. Cực khoái
Dee Fenner, giám đốc khoa sản tại Đại học Michigan cho biết, đạt cực khoái khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm là một trong những chìa khóa chính để thúc đẩy kinh nguyệt kết thúc sớm.
Điều này là do các cơn co thắt cơ tử cung khi đạt cực khoái có thể đẩy lượng máu kinh ra khỏi tử cung nhanh hơn.
Không chỉ vậy, cảm giác cao trào khi đạt cực khoái còn có thể giúp giảm đau bụng và các triệu chứng PMS thường làm phiền phụ nữ hàng tháng.
2. Tập thể dục thường xuyên
Không chỉ duy trì thể chất, tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm tăng tốc độ kinh nguyệt, bạn biết đấy.
Sự co thắt của các cơ trong cơ thể khi tập thể dục có thể giúp cải thiện lưu lượng máu kinh, do đó kinh nguyệt của bạn sẽ ngắn hơn trước.
Đối với những bạn thường xuyên bị đau bụng kinh và các triệu chứng PMS khác, tập thể dục cũng có thể là một giải pháp để khắc phục chúng.
Chọn cardio hoặc các loại bài tập khác phù hợp với khả năng của bạn. Quan trọng nhất, hãy làm điều đó thường xuyên và nhất quán để chứng minh kết quả.
3. Tiêu thụ vitamin C
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có suôn sẻ hay không đều liên quan đến những gì bạn tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt là nhu cầu vitamin C hàng ngày như vậy đã đủ chưa?
Đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày có thể giúp hạ thấp mức progesterone, một loại hormone có chức năng làm dày mô niêm mạc tử cung.
Nếu mức progesterone giảm xuống, niêm mạc tử cung sẽ rụng dễ dàng hơn, do đó kỳ kinh của bạn kết thúc nhanh hơn.
Ngoài nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C thiết thực hơn.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo luôn tuân thủ các quy tắc uống và liều lượng ghi trên bao bì. Tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy, mất ngủ.
4. Tránh sử dụng băng vệ sinh
Mặc dù có thể thay thế chức năng của miếng lót, nhưng việc sử dụng băng vệ sinh thực sự sẽ chặn dòng máu kinh ra ngoài âm đạo và kéo dài thời gian hành kinh của bạn.
Trong khi đó, nếu bạn chọn sử dụng băng vệ sinh, máu kinh khi ra ngoài sẽ được thấm nhanh hơn trên bề mặt của băng vệ sinh.
Tốt rồi, hãy thay ngay tampon bằng các miếng lót để kỳ kinh của bạn kết thúc nhanh hơn. Bằng cách đó, kinh nguyệt tháng này của bạn sẽ ngắn hơn và nhẹ hơn.
5. Thuốc tránh thai
Một số phụ nữ thường sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai nội tiết khác để giảm bớt những cơn đau bụng khó chịu.
Trên thực tế, bạn cũng có thể sử dụng những loại thuốc tránh thai này để rút ngắn thời gian kinh nguyệt của mình, bạn biết đấy.
Mạng lưới Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia tuyên bố rằng việc sử dụng biện pháp tránh thai để tăng tốc độ kinh nguyệt là an toàn. Nhưng quả thực, có một số tác dụng phụ và rủi ro mà bạn cần chú ý.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, việc sử dụng biện pháp tránh thai trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ.
Vì vậy, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn thuốc tránh thai để đẩy nhanh kinh nguyệt để kết thúc sớm. Hãy nhớ rằng, có rất nhiều loại thuốc tránh thai và không phải loại nào cũng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.