Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ thở khò khè chưa? Thở khò khè, còn được gọi là thở khò khè, là âm thanh đặc trưng được tạo ra khi luồng không khí đi qua đường thở bị thu hẹp. Âm thanh thở khò khè, nghe giống như tiếng huýt sáo rất nhỏ, sẽ to hơn khi bạn thở ra hoặc hít vào.
Mà bạn không hề hay biết, sự xuất hiện của tình trạng này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản và viêm phổi. Tìm hiểu về các cách khác nhau để đối phó với chứng thở khò khè trong bài đánh giá sau đây.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thở khò khè?
Nói chung, thở khò khè xảy ra khi có tắc nghẽn hoặc thu hẹp đường thở. Ngoài ra, dây thanh âm bị thu hẹp cũng có thể gây ra tiếng thở khò khè. Âm thanh có thể khác nhau, tùy thuộc vào phần nào của hệ thống hô hấp bị chặn hoặc co thắt.
Nếu vấn đề là ở hệ thống hô hấp trên, giọng nói có thể nghe khàn hoặc chói tai. Trong khi đó, nếu hệ thống hô hấp dưới bị ảnh hưởng, bạn sẽ nghe thấy tiếng thở khò khè giống tiếng huýt sáo hơn.
Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp gây thở khò khè? Thông thường, các nguyên nhân phổ biến nhất của chứng khò khè tái phát là khó thở mãn tính, chẳng hạn như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Những bệnh này gây ra tình trạng thu hẹp và co thắt cơ (co thắt phế quản) trong các đường dẫn khí nhỏ của phổi.
Một số tình trạng mãn tính khác có thể gây khó thở gây thở khò khè bao gồm:
- Khí phổi thủng
- trào ngược axit dạ dày (GERD)
- bệnh tim
- bệnh phổi
- chứng ngưng thở lúc ngủ
Thở khò khè cũng có thể do các bệnh cấp tính khác, bao gồm:
- viêm phế quản
- viêm phổi
- nhiễm trùng đường hô hấp
- phản ứng với hút thuốc
- hít phải chất lạ
- sốc phản vệ
Để tìm ra nguyên nhân thở khò khè, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra để tìm ra tần suất và lý do tại sao nó xảy ra.
Ai có nhiều nguy cơ mắc tình trạng này hơn?
Bất cứ ai, từ trẻ sơ sinh đến người già đều có thể gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, tất nhiên có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ khiến một người thở khò khè.
Tình trạng này thường thấy ở trẻ em bị hen suyễn. Ngoài ra, tình trạng thở khò khè cũng khá phổ biến ở trẻ sơ sinh. Theo Phòng khám Cleveland, khoảng 25-30 phần trăm trẻ sơ sinh bị thở khò khè trong năm đầu đời.
Một trong những lý do khiến trẻ sơ sinh hay thở khò khè là do đường thở của trẻ nhỏ hơn. Ngoài ra, trẻ em dưới 2 tuổi dễ mắc một tình trạng được gọi là viêm tiểu phế quản. Tình trạng này là do đường hô hấp bị nhiễm virus nên con bạn có thể bị khò khè.
Ở tuổi trưởng thành, những người tích cực hút thuốc lá và mắc các bệnh mãn tính sẽ dễ bị thở khò khè hơn.
Cách xử lý khi thở khò khè (tiếng thở) mà không cần dùng thuốc
Âm thanh hơi thở xuất hiện đột ngột chắc chắn khiến bạn cảm thấy rối loạn. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì bạn có thể phòng và điều trị chứng khò khè bằng những cách dưới đây.
1. Bôi tinh dầu lên ngực
Một số loại tinh dầu (tinh dầu) được biết đến như một phương thuốc chữa khó thở tự nhiên, vì vậy nó có thể ngăn ngừa chứng thở khò khè. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng nó sẽ có hiệu quả ngay cả khi tình trạng khò khè chưa tái phát.
Một số loại tinh dầu được biết là có lợi cho việc thở khò khè là dầu lá bạc hà, dầu khuynh diệp, dầu oải hương và dầu đinh hương.
Dưới đây là các mẹo sử dụng tinh dầu để điều trị chứng thở khò khè:
- Trộn hai giọt tinh dầu trong một phần tư cốc đo dầu vận chuyển điều này sẽ làm loãng tinh dầu.
- Đắp lên ngực và hít trong 15-20 phút, sau đó lau sạch ngực. Đặc biệt là dầu hoa oải hương và dầu bạch đàn, trộn 2-3 giọt dầu vào một bát nước nóng.
- Đặt khuôn mặt của bạn trên mặt nước (nhắm mắt để tránh bị kích ứng) mà không chạm vào nước. Sau đó trùm khăn kín đầu để toàn bộ hơi nước đi vào đường hô hấp.
Một số người có thể quá nhạy cảm với một số mùi nhất định và điều này thực sự có thể gây ra thở khò khè. Vì vậy cần thận trọng khi sử dụng và ngưng sử dụng nếu các triệu chứng nặng hơn.
2. Tắm nước ấm
Bạn cũng có thể đắp khăn ấm lên ngực khoảng 30 phút rồi tắm nước ấm trong 15 phút. Hơi nóng và hơi nước từ nước ấm mà bạn sử dụng có thể giúp giảm khó thở.
Ngoài ra, điều này cũng sẽ khiến cơ thể bạn được thư giãn và thoải mái hơn, đặc biệt là nếu bạn tắm nước ấm trước khi ngủ. Vì vậy, bạn có thể ngủ ngon hơn mà không làm phiền tiếng thở.
3. Sử dụng máy giữ ẩm
Một cách khác bạn có thể đối phó với tình trạng thở khò khè là sử dụng máy tạo độ ẩm. Công cụ này rất hữu ích để cải thiện nhịp thở của bạn, đặc biệt nếu bạn đang ở trong phòng hoặc môi trường quá khô.
Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào thiết bị máy giữ ẩm để đạt được kết quả tối đa. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn kiểm tra trước xem máy giữ ẩm những gì bạn có có thể kết hợp với tinh dầu hay không.
4. Uống đồ uống ấm
Thở khò khè cũng có thể được giảm bớt bằng cách uống đồ uống ấm. Nhấm nháp một thức uống ấm sẽ giúp thư giãn đường hô hấp và giảm khò khè.
Bạn có thể thêm nhiều loại nguyên liệu vào thức uống của mình, từ trà xanh, mật ong, đến sữa. Một nghiên cứu năm 2017 được xuất bản trong Tạp chí Quốc gia về Sinh lý, Dược và Dược học cho thấy rằng tiêu thụ mật ong hai lần một ngày có thể giúp giảm tắc nghẽn trong cổ họng.
5. Thực hiện các bài tập thở
Những người bị COPD, viêm phế quản, hen suyễn hoặc các bệnh đường hô hấp khác chắc chắn đã quen thuộc với triệu chứng thở khò khè này. Vì vậy, các bài tập thở rất được khuyến khích, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh trên.
Nói chung, kỹ thuật thở bao gồm hít thở sâu, thở bình thường, sau đó thở ra. Bác sĩ có thể giúp bạn chọn kỹ thuật thở thích hợp nhất cho tình trạng của bạn.
6. Tránh khói thuốc lá
Hút thuốc có thể gây ra các vấn đề về hô hấp. Một trong những tác dụng phụ của việc hút thuốc - hoặc hít phải khói thuốc - là thở khò khè. Nếu bạn đã thở khò khè trong một thời gian dài, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn hít phải khói thuốc thụ động.
Nếu bạn không biết tại sao hơi thở của mình lại khò khè, tái đi tái lại và nặng thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để có phương pháp điều trị phù hợp.
7. Dùng thuốc
Các phương pháp trên chắc chắn sẽ kém hiệu quả nếu không đi kèm với việc uống các loại thuốc có thể khắc phục tình trạng khó thở. Tùy thuộc vào bệnh hoặc tình trạng sức khỏe của bạn, thuốc có thể giúp làm giảm tình trạng hẹp đường thở.
Nếu tình trạng thở khò khè của bạn là do dị ứng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc thông mũi, corticosteroid và thuốc kháng histamine. Nó khác với những bạn bị hen suyễn hoặc COPD. Những loại thuốc bạn cần dùng để tình trạng thở khò khè không còn gây khó chịu nữa có thể là thuốc giãn phế quản.
Điều quan trọng nhất là đảm bảo bạn luôn uống thuốc theo đúng liều lượng và quy tắc mà bác sĩ đưa ra. Nhờ vậy, khả năng khò khè tái phát vào thời gian sau cũng ít hơn.