Bấm huyệt có thể được sử dụng như một lựa chọn để chăm sóc bản thân bên lề cuộc sống bận rộn của bạn. Trái ngược với xoa bóp hay xoa bóp thông thường, bấm huyệt tập trung nhiều hơn vào các điểm trên cơ thể, đặc biệt là bàn chân và bàn tay. Các huyệt đạo trên cơ thể đều kết nối trực tiếp với các dây thần kinh của tạng nên khi xoa bóp sẽ tác động đến chức năng của tạng.
Một số người nói rằng bấm huyệt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người khác nói rằng việc làm mát-xa này có những rủi ro của nó. Vậy những lợi ích và rủi ro khi thực hiện massage này là gì?
Lợi ích của bấm huyệt đối với sức khỏe
Mặc dù không quá nhiều, nhưng có một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt là việc nên làm và có lợi cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích:
1. Giảm mức độ lo lắng
Một nghiên cứu liên quan đến một nhóm phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh (những người có mức độ căng thẳng và trầm cảm cao) cho thấy rằng bấm huyệt có thể giúp điều trị các tình trạng tâm lý bị xáo trộn. Điều này cũng đã được chứng minh trong một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2015. Trong nghiên cứu đó, những bệnh nhân được bấm huyệt trước khi phẫu thuật giãn tĩnh mạch được báo cáo có xu hướng giảm lo lắng và đau đớn trong khi phẫu thuật cho đến khi điều trị diễn ra.
2. Giúp điều trị ung thư
Các điểm được ấn khi thực hiện bấm huyệt ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan hoặc tuyến trong cơ thể. Điều này đã được chứng minh là khá hữu ích cho những bệnh nhân đang điều trị ung thư. Bấm huyệt được thực hiện trên bệnh nhân ung thư có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa khác nhau, ngăn ngừa mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ, và duy trì tâm trạng.
Một nghiên cứu đã bấm huyệt cho 87 bệnh nhân ung thư, cho thấy chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân này được cải thiện 100%. Trong khi các nghiên cứu khác cũng đề cập rằng những bệnh nhân thực hiện phương pháp xoa bóp này có xu hướng ít bị đau nhức hơn những người không thực hiện.
3. Lưu thông máu trơn tru
Một điểm trên lòng bàn chân liên quan trực tiếp đến tim và các mạch máu trong cơ thể nên khi bạn bấm huyệt sẽ tác động đến chức năng của tim. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phản xạ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Điều này là do tác động của áp lực nhận được trong quá trình bấm huyệt cũng giống như phản xạ thụ cảm mà cơ thể tạo ra để kiểm soát chức năng tim.
4. Tác động tốt cho người bệnh đái tháo đường týp 2
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014 đã xem xét mối quan hệ giữa việc bấm huyệt và các triệu chứng và dấu hiệu mà những người mắc bệnh tiểu đường trải qua. Từ nghiên cứu này, người ta biết rằng những bệnh nhân tiểu đường thường xuyên xoa bóp bấm huyệt đã kiểm soát được lượng đường trong máu và ít gặp phải các triệu chứng và biến chứng hơn.
5. Giảm đau đầu
Tổng cộng 220 bệnh nhân thường xuyên bị đau đầu đã được bấm huyệt trị liệu trong sáu tháng. Sau đó trong vòng 3 tháng điều trị, 81% bệnh nhân thừa nhận rằng các triệu chứng đau đầu thường xuyên của họ đã giảm và 19% những người luôn dùng thuốc giảm đau cho biết họ đã ngừng sử dụng thuốc.
Vậy thì những ai không nên xoa bóp bấm huyệt?
Thực ra bấm huyệt rất an toàn và không có tác động xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, có một số điều kiện ngăn cản bạn thực hiện bấm huyệt, đó là:
- Bị thương ở chân. Tất nhiên, khi bị chấn thương, vết thương, gút, viêm nhiễm ở bàn chân thì không nên bấm huyệt. Liệu pháp bạn làm sẽ chỉ làm cho chấn thương của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Thai kỳ. Phụ nữ đang mang thai nên tránh dùng liệu pháp phản xạ, đặc biệt là khi thai còn trong ba tháng đầu. Áp lực nhận được ở lòng bàn chân sẽ kích thích các cơn co thắt ở bà bầu.
- Có vấn đề về đông máu . Liệu pháp bấm huyệt có thể cải thiện tuần hoàn vốn có khả năng gây ra cục máu đông ở vùng tim và não.