Ngoài việc tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh, một cách khác được nhiều người tin tưởng để trau dồi và cải thiện chức năng não là chơi trò chơi hoặc trò chơi. Trò chơi này được coi là giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, cũng như sức khỏe của não bộ. Có đúng không? Một số trò chơi hoặc trò chơi để rèn luyện trí não có thể được thực hiện là gì?
Có đúng là trò chơi có thể giúp rèn luyện trí não?
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc chơi trò chơi. Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, chơi trò chơi, bao gồm cả trò chơi điện tử, có thể giúp cải thiện khả năng học tập, sức khỏe và kỹ năng xã hội ở trẻ em.
Không chỉ ở trẻ em, trò chơi này còn được cho là có thể giúp vượt qua căng thẳng và trầm cảm, giảm khả năng chống đối xã hội, cải thiện mối quan hệ với đối tác, ở người lớn. Trên thực tế, một số trò chơi nhất định cũng được cho là sẽ cải thiện khả năng học tập, khả năng phối hợp tay và mắt, tập trung và giúp bạn khỏe mạnh hơn (đặc biệt đối với những trò chơi liên quan đến chuyển động của cơ thể).
Tuy nhiên, lợi ích và tác động của trò chơi đối với não bộ vẫn còn gây tranh cãi cho đến ngày nay. Một nghiên cứu trên tạp chí PLoS One cho biết trò chơi có thể cải thiện chức năng điều hành, trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin trong não của những người trẻ tuổi.
Trong các nghiên cứu khác, người ta cũng đề cập rằng các hoạt động giải trí kích thích nhận thức có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và các rối loạn nhận thức khác trong cuộc sống sau này. Không chỉ vậy, những người mắc bệnh đa xơ cứng còn được cho là sẽ được giúp đỡ bằng cách chơi game vì khả năng rèn luyện khả năng phối hợp và thăng bằng của cơ thể.
Mặt khác, ảnh hưởng của trò chơi đối với chức năng nhận thức của não bộ vẫn chưa được chứng minh. Chơi một loại trò chơi thường xuyên được cho là chỉ cải thiện khả năng chơi trò chơi của một người, nhưng không ảnh hưởng đến khả năng tổng thể của não bộ.
Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi, không có gì sai nếu bạn muốn chơi trò chơi nếu xét đến những lợi ích khác mà bạn có thể nhận được. Tuy nhiên, đừng coi trò chơi là cách duy nhất để cải thiện khả năng hoạt động của não bộ. Bạn cũng cần thực hiện những cách khác đã được kiểm chứng như tập thể dục, vận động trí não hoặc ăn một số loại thực phẩm để cải thiện trí nhớ.
Các trò chơi hoặc trò chơi khác nhau có thể giúp cải thiện trí não
Có rất nhiều hình thức trò chơi hoặc trò chơi mà bạn có thể chơi để giúp rèn luyện trí não của mình. Có những trò chơi mà bạn có thể tải xuống thông thường, chẳng hạn như trên giấy hoặc bằng cách tải chúng xuống điện thoại di động của bạn. Dưới đây là các trò chơi hoặc trò chơi trí tuệ khác nhau mà bạn có thể thử:
1. Sudoku
Sudoku là một trò chơi giải đố dựa trên logic dựa trên trí nhớ ngắn hạn. Trò chơi có nguồn gốc từ Nhật Bản này sử dụng một hộp 9 × 9, trong đó đã có một số đầu mối.
Bạn được yêu cầu hoàn thành các con số với quy tắc không có số nào giống nhau trong một hàng, một cột hoặc hộp phần 3 × 3 được đánh dấu bằng một dòng đậm. Và tiếp tục như vậy cho đến khi tất cả các hộp được lấp đầy.
Trò chơi Sudoku được cho là giúp cải thiện trí não của bạn. Trên thực tế, trong một nghiên cứu đã đề cập, những người trưởng thành trên 50 tuổi chơi sudoku và giải ô chữ có chức năng não tốt hơn. Bạn có thể chơi sudoku trên giấy hoặc có thể tải bằng cách tải xuống ứng dụng trên điện thoại của mình.
2. Trò chơi ô chữ
Bạn chắc chắn đã quen thuộc với một trò chơi này. Trò chơi ô chữ (TTS) rất thường thấy trên báo, tạp chí, sách TTS đặc biệt, thậm chí ngày nay bạn có thể tải chúng miễn phí qua điện thoại di động của mình.
Trò chơi cổ điển này được cho là có thể mài dũa não bộ bằng lời nói và cải thiện trí nhớ hoặc trí nhớ và kiến thức của bạn. Trên thực tế, nghiên cứu tương tự với các trạng thái sudoku, những người chơi trò chơi giải đố, bao gồm cả giải ô chữ, có chức năng não tương đương với độ tuổi của họ khi họ trẻ hơn 10 tuổi.
3. Độ sáng
Không giống như hai trò chơi trí óc trên, lumosity là một trò chơi mà bạn có thể chơi thông qua trang web hoặc tải ứng dụng trên điện thoại của mình. Ứng dụng này bao gồm các trò chơi tập trung vào việc cải thiện trí nhớ, kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy của người dùng.
Trong các trò chơi này, có nhiều loại trò chơi khác nhau trong mỗi phiên để thử thách trí não của bạn. Bạn cũng cần phải hoàn thành trò chơi này trong khi chơi với đồng hồ.
4. Phù hợp với huấn luyện viên trí não
Cũng giống như sự sáng sủa, các trò chơi huấn luyện trí não phù hợp cũng có thể được chơi thông qua một ứng dụng trên điện thoại của bạn. Trong ứng dụng huấn luyện trí não phù hợp, có 10 bộ trò chơi mà bạn có thể chơi. Bạn được yêu cầu hoàn thành một số nhiệm vụ nhất định từ mỗi danh mục trò chơi này và ứng dụng sẽ theo dõi tiến trình của chúng thông qua đồ họa mã màu.
Với 10 bộ trò chơi này, trò chơi huấn luyện trí não vừa vặn được cho là có thể giúp các bộ phận khác nhau trong não của bạn, bao gồm não phải và não trái, cải thiện chức năng của chúng. Điều này bao gồm cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, phối hợp tay và mắt và giải quyết vấn đề.
5. Thể dục trí não
Một trò chơi này được phát triển với sự giúp đỡ của các nhà khoa học thần kinh, vì vậy nó được cho là cải thiện khả năng nhận thức, bao gồm trí nhớ và sự tập trung, một người chơi nó. Không chỉ vậy, trò chơi này còn rất vui vì có thể chơi cùng bạn bè của mình.
Bạn có thể tải trò chơi này bằng cách tải xuống ứng dụng Cognifit Brain Fitness trên điện thoại di động của mình. Trong ứng dụng này, bạn có thể chơi nhiều trò chơi có thể giúp rèn luyện trí não của bạn mỗi ngày, với độ khó phù hợp với hồ sơ của người dùng.
Ngoài những ứng dụng trên, vẫn còn rất nhiều game tương tự mà bạn có thể tải về trên màn hình di động của mình. Chơi nhiều loại trò chơi này có thể lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn cũng như thư giãn đầu óc và có thể rèn luyện trí não của bạn.