Nếu bạn và đối tác của bạn đang cố gắng tránh thai, có nhiều loại biện pháp ngừa thai khác nhau. Các biện pháp tránh thai mà bạn có thể cân nhắc là thuốc tránh thai, vòng tránh thai, thuốc tiêm ngừa thai, que cấy tránh thai, v.v. Ngoài ra, bạn cũng có thể tránh thai một cách tự nhiên, bạn nhé! Chà, bạn có biết kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có thể làm được những gì không? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Cách kế hoạch hóa gia đình tự nhiên để không mang thai
Tránh thai không chỉ có dùng biện pháp tránh thai. Biện pháp tránh thai tự nhiên cũng có thể giúp bạn trì hoãn việc sinh con.
Dưới đây là một số phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có thể là một lựa chọn:
1. Không quan hệ tình dục
Một trong những biện pháp tránh thai tự nhiên mà bạn có thể thử để tránh thai và được đảm bảo hiệu quả 100% là kiêng khem hoặc không quan hệ tình dục.
Ngoài ra, bạn chắc chắn sẽ không bị lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (giới tính) từ bạn tình do chưa quan hệ tình dục.
Tránh quan hệ tình dục có nghĩa là không làm quan hệ tình dục (thâm nhập) hoặc ngôn từ tình dục (không thâm nhập).
Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng biện pháp tránh thai này như một biện pháp tránh thai tự nhiên, bạn và đối tác của bạn phải đồng ý kiềm chế ham muốn tình dục của nhau.
2. Giao hợp bị gián đoạn
Giao hợp còn được gọi là "ra ngoài". Tức là trong quá trình quan hệ tình dục, bạn nam sẽ rút dương vật của mình ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh (phóng tinh).
Để thực hiện biện pháp tránh thai tự nhiên này, bạn cần tập trung cao độ để thực hiện thành công. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hoàn toàn tập trung vào chuyện chăn gối.
Bạn tình có thể vô tình tiết ra một lượng dịch nhỏ trong khi dương vật vẫn ở trong âm đạo.
Chất lỏng này có thể chứa tinh trùng trong đó. Vì vậy, kế hoạch hóa gia đình tự nhiên này có thể được cho là đã thất bại nếu các tế bào tinh trùng bơi vào tử cung và thụ tinh với trứng.
Kết quả là, có thể mang thai khi trứng đã thụ tinh sau đó bám vào thành tử cung.
Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ, 22 trong số 100 cặp vợ chồng sử dụng phương pháp này như biện pháp tránh thai tự nhiên có nguy cơ thụ thai.
3. Phương pháp nhận thức về khả năng sinh sản
Nhận thức về khả năng sinh sản được gọi là kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Phương pháp nhận thức về khả năng sinh sản là một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên được thực hiện bằng cách ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt bạn có thể biết được thời điểm buồng trứng rụng trứng mỗi tháng (rụng trứng).
Nếu bạn muốn tránh thai bằng biện pháp tránh thai tự nhiên này, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách tránh quan hệ tình dục với bạn tình trong thời kỳ dễ thụ thai.
Thông thường, thời kỳ dễ thụ thai nhất của người phụ nữ là đến ngày rụng trứng.
Có một số cách bạn có thể làm để tính toán thời kỳ thụ thai của mình nếu bạn muốn sử dụng nhận thức về khả năng sinh sản như kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, bao gồm:
Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cơ bản
Một cách bạn có thể làm để biết mình có đang trong thời kỳ dễ thụ thai hay không là kiểm tra nhiệt độ cơ thể ban đầu.
Nhiệt độ cơ thể của bạn thường sẽ dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Vào đầu chu kỳ, nhiệt độ cơ thể của bạn được tính là sẽ thấp hơn. Trong khi đó, vào thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên một chút.
Kiểm tra thân nhiệt cơ bản có thể được thực hiện hàng ngày sau đó kết quả được ghi lại trong bảng hoặc sơ đồ nhận thức về khả năng sinh sản mà bạn có thể nhận được từ bác sĩ hoặc y tá của bạn tại bệnh viện.
Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên cũng có thể là lựa chọn của bạn là kiểm tra chất nhầy cổ tử cung. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung được thực hiện để biết khi nào bạn bước vào thời kỳ dễ thụ thai.
Điều này là do những thay đổi trong sản xuất chất nhầy cổ tử cung có thể là dấu hiệu của thời điểm bạn đang rụng trứng.
Để phát hiện những thay đổi của chất nhầy cổ tử cung, bạn nên kiểm tra hàng ngày.
Cách có thể được thực hiện để xác định độ đặc của chất nhầy cổ tử cung là dùng ngón tay cái và ngón trỏ chà xát.
Tiếp theo, cố gắng di chuyển các ngón tay ra xa nhau để xem độ dày của chất nhầy cổ tử cung.
Nếu bạn sử dụng phương pháp này để kiểm tra thời kỳ dễ thụ thai của mình, bạn nên tránh thâm nhập âm đạo với bạn tình trong khi quan hệ tình dục.
Lý do là, quan hệ tình dục bằng cách thâm nhập âm đạo có thể làm thay đổi kết cấu của chất nhầy cổ tử cung. Điều này có thể khiến bạn bối rối khi đánh giá những thay đổi của chất nhầy cổ tử cung.
Nếu bạn đang trong thời kỳ dễ thụ thai, hãy tránh quan hệ tình dục với bạn tình. Một lựa chọn khác bạn có thể sử dụng bao cao su nếu khó cưỡng lại ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, khi không có khả năng sinh sản, bạn có thể cân nhắc quan hệ tình dục với bạn tình mà không có biện pháp bảo vệ (bao cao su).
phương pháp lịch
Một lựa chọn phương pháp khác mà bạn có thể thực hiện để kiểm tra thời kỳ dễ thụ thai của mình như một phần của kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là phương pháp lịch.
Tuy nhiên, trước khi tránh thai bằng phương pháp lịch thì ít nhất bạn cũng nên biết chu kỳ kinh nguyệt của mình trong 6 chu kỳ trước.
Đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tiếp theo, thực hiện tương tự mỗi khi hành kinh.
Đếm số ngày kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ trước và ngày đầu tiên của chu kỳ hiện tại. Phạm vi là số ngày trong một chu kỳ.
Thông thường, kỳ kinh trung bình của phụ nữ diễn ra sau mỗi 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ có thể kéo dài khoảng 21-35 ngày.
Nếu bạn muốn biết khi nào bạn dễ thụ thai nhất bằng phương pháp lịch, bạn có thể thực hiện một số điều, chẳng hạn như sau.
- Tìm chu kỳ ngắn nhất mà bạn từng có.
- Trừ 18 cho tổng số ngày trong chu kỳ của bạn.
- Nếu bạn đã nhận được kết quả của phép trừ, hãy đánh dấu ngày theo số của kết quả của phép trừ với số X.
- Ngày bạn đánh dấu X là ngày đầu tiên của kỳ kinh dễ thụ thai trong mỗi chu kỳ.
Để dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng công cụ tính chu kỳ thụ thai để tìm ra thời điểm thụ thai.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn
Điều thú vị là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn cũng có thể là một cách kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Phương pháp này được gọi là vô kinh cho con bú.
Điều này là do việc cho con bú có thể giúp trì hoãn quá trình rụng trứng đến sáu tháng sau khi bạn sinh con.
Kiểm soát sinh đẻ tự nhiên được phân loại là có hiệu quả trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này là do các hormone cần thiết để sản xuất sữa mẹ có thể ngăn chặn việc giải phóng các hormone phóng noãn.
Tuy nhiên, vì cho rằng biện pháp tránh thai tự nhiên chỉ có thể giúp bạn trì hoãn việc mang thai trong tối đa sáu tháng, bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai khác sau khi giai đoạn đó trôi qua.
Những lợi ích của việc áp dụng phương pháp vô kinh cho con bú như phương pháp ngừa thai tự nhiên mà bạn lựa chọn như sau:
- Không có tác dụng phụ.
- Thật dễ dàng và không tốn bất cứ chi phí nào.
- Không ảnh hưởng đến sự cân bằng của nội tiết tố trong cơ thể.
- Không yêu cầu các loại điều trị.
- Làm việc hiệu quả.
- Quan hệ tình dục với bạn tình cảm thấy thú vị hơn mà không có bất kỳ sự can thiệp nào của biện pháp tránh thai.
5. Ngoại ngữ
Một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên khác để bạn không mang thai là khóa học bên ngoài .
Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể quan hệ tình dục với đối tác của mình, nhưng không cần quan hệ tình dục quan hệ tình dục, chẳng hạn như sự thâm nhập.
Chốc lát khóa học bên ngoài Bạn chỉ được phép thực hiện các hoạt động tình dục như hôn, xoa bóp thân mật, oral sex, thủ dâm (thủ dâm), bóp nhau, hoặc quan hệ tình dục bằng đồ chơi (đồ chơi tình dục).
Ngoại ngữ chắc chắn có thể là một trong những lựa chọn ngừa thai khác nhau nếu bạn muốn tránh thai một cách tự nhiên.
Lý do là, bạn vẫn có thể tận hưởng hoạt động tình dục với bạn tình miễn là không có sự trao đổi chất dịch cơ thể từ bộ phận sinh dục.
Nếu bạn muốn áp dụng kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, bạn có thể sử dụng phương pháp đập răng hoặc bao cao su để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
6. Các loại thảo mộc và thuốc truyền thống
Thảo dược pha chế và thuốc cổ truyền được cho là biện pháp tránh thai tự nhiên.
Tuy nhiên, việc nghiên cứu để chứng minh hiệu quả của các bài thuốc đông y và thuốc nam để tránh thai vẫn còn rất hạn chế.
Một trong những loại thảo mộc đã được kiểm chứng qua một cuộc nghiên cứu là nghệ.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sinh sản và phát triển phân tử cho thấy rằng chất curcumin có trong nghệ có thể là một biện pháp tránh thai tự nhiên lý tưởng.
Nghiên cứu này được thực hiện bằng cách thu thập tinh trùng của người và chuột.
Hơn nữa, tinh trùng được kiểm tra để xác định ảnh hưởng của nó đến khả năng vận động (di chuyển của tinh trùng), phản ứng acrosomal (quá trình tinh trùng thâm nhập vào trứng) và sự thụ tinh.
Kết quả là tinh trùng có chứa curcumin có thể làm giảm khả năng vận động, acrosome và khả năng thụ tinh của chuột.
Không chỉ vậy, việc sử dụng curcumin, đặc biệt là qua âm đạo của chuột, cũng khiến khả năng sinh sản giảm mạnh.
Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên chứng minh tác dụng của curcumin trong việc ức chế chức năng, thụ tinh và khả năng sinh sản của tinh trùng.
Sau khi đọc phần giải thích ở trên, bạn có thể đang cân nhắc các biện pháp tránh thai tốt nhất cho bạn và đối tác của bạn.
Vì vậy, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để có được quyết định chính xác.