Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống phải chọn một trong một số phương án, sau đó chọn ngay lập tức mà không cần suy nghĩ? Có thể lúc đó, bạn dựa vào trực giác và cảm xúc. Đúng vậy, trực giác là thứ có thể đến bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu để cung cấp cho bạn những ý tưởng liên quan đến việc ra quyết định. Mỗi người đều có trực giác của riêng mình, nhưng không phải ai cũng tin vào điều đó. Vậy, chính xác thì trực giác nghĩa là gì? Kiểm tra lời giải thích sau đây, nào!
Trực giác là gì?
Bạn có thể từng nghĩ rằng trực giác liên quan đến ma thuật hoặc mê tín. Trên thực tế, trực giác là một dạng kiến thức xuất hiện trong ý thức của bạn mà không cần xem xét rõ ràng.
Trực giác là linh cảm được hình thành từ tiềm thức. Khi đó, tiềm thức sẽ nhanh chóng chắt lọc kiến thức và kinh nghiệm trong quá khứ thành một ý tưởng hay những ý tưởng.
Sau đó, ý tưởng hoặc ý tưởng trở thành một sự cân nhắc ngắn gọn trong việc đưa ra quyết định mà không cần thực hiện phân tích hoặc quá trình suy nghĩ lâu dài trước.
Không phải ai cũng tin vào sự xuất hiện của nó, thậm chí không phải thường xuyên bỏ qua nó. Trên thực tế, đôi khi, những ý tưởng hoặc ý tưởng đột ngột này giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.
Các vấn đề liên quan đến điều này đã được tranh luận khá thường xuyên từ thời cổ đại, nhưng chỉ gần đây các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra trực giác đến từ đâu và nó được hình thành như thế nào.
Trực giác thực sự đến từ đâu?
Trong não có hai loại hệ thống tư duy, đó là hệ thống ý thức và hệ thống vô thức (tiềm thức). Phần não điều chỉnh hệ thống ý thức của con người là não trái và hoạt động chậm hơn.
Chà, hệ thống này trở thành trung tâm phân tích của bạn, giúp bạn suy nghĩ hợp lý, làm việc dựa trên các sự kiện và kinh nghiệm đã xảy ra. Bạn có ý thức biết mọi thứ mà hệ thống này làm.
Trong khi đó, não phải điều chỉnh hệ thống tiềm thức hoặc vô thức. Như tên của nó, hệ thống này hoạt động mà bạn không biết và có thể tạo ra phản hồi nhanh.
Sau đó, những gì về ý tưởng hoặc ý tưởng này? Hệ thống tiềm thức là một hệ thống điều chỉnh trực giác. Thực ra ý tưởng này cũng xuất phát từ những thông tin hay kinh nghiệm mà bạn đã trải qua hoặc biết trước đó.
Tuy nhiên, thông tin lại nằm trong tiềm thức của bạn. Vì vậy, khi trực giác xuất hiện, đó là một quyết định được hình thành từ tiềm thức của bạn.
Với cách thức hoạt động của tiềm thức tương đối nhanh, trực giác xuất hiện mà bạn không cần phải suy nghĩ cẩn thận và phân tích tất cả các sự kiện đã xảy ra hoặc đột nhiên xuất hiện từ hư không.
Có ổn không khi tin vào trực giác?
Tất nhiên bạn có thể tin vào ý tưởng hay ý tưởng đột ngột này. Thật không may, vẫn có nhiều người đánh giá thấp trực giác của chính mình. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trực giác có thể giúp đưa ra quyết định đúng đắn.
Chà, bạn có thể trau dồi ý tưởng hoặc ý tưởng tức thì này. Đúng vậy, trực giác là một khả năng sẽ trở nên sắc bén hơn nếu nó thường xuyên được mài giũa. Theo các chuyên gia, những ý tưởng hoặc ý tưởng này sẽ thay đổi tốt hơn theo thời gian và tùy thuộc vào tần suất bạn sử dụng chúng.
Một lý do đáng để xem xét trực giác của bạn là nó thường 'biết' điều gì tốt nhất. Ngay cả khi bạn không thể hiểu và phân tích nó trong trạng thái tỉnh táo.
Các chuyên gia thậm chí còn tuyên bố rằng hệ thống tiềm thức của bạn đã biết câu trả lời đúng trước khi hệ thống ý thức làm được.
Do đó, đừng bao giờ đánh giá thấp những ý tưởng hay ý tưởng nảy sinh khi bạn đứng giữa những lựa chọn khó khăn. Đôi khi, trực giác biết phải lựa chọn điều gì hơn là phân tích mất nhiều thời gian.
Làm thế nào để trau dồi trực giác?
Về cơ bản, mọi cá nhân được sinh ra với ý tưởng tức thì này. Tuy nhiên, theo thời gian, trực giác của một người có thể trở nên sắc bén hơn của người khác. Để làm cho ý tưởng tức thì này trở nên sắc nét hơn, bạn có thể trau dồi nó.
Theo trang Phụ trách về Sức khỏe & Sức khỏe của bạn của Đại học Minnesota, có hai cách để trau dồi trực giác của bạn, đó là bằng cách chủ đích (ý định) và chú ý (chú ý).
1. Làm sắc nét với chủ đích
Một cách vô tình, có thể trong suốt thời gian qua, bạn luôn từ chối ý tưởng hoặc những ý tưởng tức thì nảy sinh. Vì vậy, không phải bạn không có mà là bạn không muốn sử dụng nó.
Bây giờ, nếu bạn muốn ý tưởng hay những ý tưởng này được mài giũa, hãy cố gắng chấp nhận và tin tưởng vào mọi trực giác xuất hiện. Bắt đầu với ý định tiếp tục nâng cao khả năng sử dụng trực giác.
Sau đó, khi ý tưởng này xuất hiện, hãy cố gắng có một suy nghĩ tích cực đối với nó. Cố gắng tin tưởng vào trực giác đó khi bạn muốn đưa ra quyết định.
Một điều bạn cần nhớ, trực giác là một quá trình tự nhiên. Do đó, ban đầu có thể khó nhận ra ý tưởng hay ý tưởng này, nhưng càng sử dụng, bạn sẽ càng thấy quen với sự xuất hiện của nó.
2. Làm sắc nét với chú ý
Trực giác là một ý tưởng hoặc những ý tưởng mà bạn có thể đã bỏ qua. Đó là điều khiến ý tưởng này dường như bị cô lập trong đầu bạn. Trên thực tế, nếu bạn có thể nhận thức được sự xuất hiện của nó, bạn có thể sử dụng nó trong quá trình ra quyết định.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để bắt đầu nhận ra và kết hợp những trực giác mới nổi này:
Viết nhật ký đặc biệt
Viết ra giấy bất cứ khi nào bạn cảm thấy trực giác xuất hiện, dù là từ một giấc mơ, một cảm giác hay một ý nghĩ tức thời. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra:
- Bạn thường nhận thấy sự hiện diện của anh ấy khi nào.
- Mức độ chính xác hoặc mức độ chính xác của ý tưởng hoặc ý tưởng tức thời của bạn.
- Tầm quan trọng của việc bạn phản hồi nhanh như thế nào đối với một ý tưởng tức thì hoặc những ý tưởng nảy sinh.
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi bắt đầu viết nhật ký này, hãy thử viết ra những điều bạn học được mỗi ngày. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân, bạn đã có những ý tưởng hay ý tưởng gì vào ngày hôm đó?
Viết ra những câu trả lời mà bạn nghĩ đến, ngay cả khi chúng nghe có vẻ vô nghĩa. Sau khi viết thành công nó hàng ngày trong một tháng, hãy cố gắng đọc lại bài viết của bạn trong nhật ký đặc biệt.
Học từ thiên nhiên
Một cách khác để trau dồi trực giác của bạn là quan tâm nhiều hơn đến môi trường xung quanh là học hỏi từ thiên nhiên. Thông thường, khi ở ngoài thiên nhiên, bạn có thể tập trung hơn với cảm giác bình tĩnh.
Đúng vậy, hiệu quả của việc ở trong tự nhiên không khác nhiều so với khi bạn đang thiền. Nó có thể giúp bạn tiếp cận những ý tưởng này, ví dụ:
- Tự hỏi bản thân về giải pháp cho vấn đề bạn đang gặp phải.
- Cố gắng tập trung vào câu hỏi, sau đó quên nó đi trong giây lát.
- Đi dạo trong công viên trong khi tận hưởng khung cảnh xung quanh.
- Khi bạn cần thời gian để nghỉ ngơi, hãy dừng lại một chút, sau đó nhặt những đồ vật xung quanh, chẳng hạn như đá, cành cây, lá cây, hoặc bất cứ thứ gì).
- Xem xét đối tượng một cách cẩn thận, sau đó hỏi trực giác của bạn, "Bạn có thể lấy thông tin hoặc ý tưởng nào từ đối tượng để tìm ra giải pháp cho vấn đề?"
Thảo luận với những người khác
Bạn không cần phải đơn độc, bạn có thể xây dựng ý tưởng hoặc ý tưởng tức thì này với những người khác. Tìm một đối tác trò chuyện mà bạn cảm thấy thoải mái khi trò chuyện ý tưởng tức thì với họ.
Sau đó, hãy thử một số hoạt động sau để giúp xây dựng trực giác của bạn và khả năng thảo luận chúng với những người khác, bao gồm:
- Đọc một cuốn sách hoặc xem cùng một bộ phim về trực giác và thảo luận về nó.
- Chia sẻ những gì bạn viết trong nhật ký đặc biệt của bạn.
- Chia sẻ cảm hứng liên quan đến trực giác của bạn.