Là cơ quan lớn nhất và ngoài cùng của cơ thể, làn da rất dễ bị nhiễm bụi bẩn. Vì vậy, việc duy trì làn da khỏe mạnh là rất quan trọng. Bỏ qua nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Sức khỏe làn da suy giảm cũng có thể khiến bạn cảm thấy bất an. Sau khi tất cả, ai không muốn có một làn da khỏe mạnh?
Mẹo để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh
Mọi người đều mong muốn, mặc dù mỗi người có một định nghĩa khác nhau về làn da khỏe mạnh. Nhưng nhìn chung, làn da khỏe mạnh được đặc trưng bởi kết cấu da mềm mại, được dưỡng ẩm và chăm sóc tốt.
Làn da được chăm sóc tốt giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự do vận động và tự tin. Do đó, dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
1. Không hút thuốc
Một mẹo đơn giản để duy trì làn da khỏe mạnh là không làm hỏng nó. Hút thuốc lá là yếu tố có thể gây hại cho da vì nó có thể khiến da bạn bị lão hóa nhanh hơn.
Hút thuốc có thể phá vỡ collagen, làm giảm độ đàn hồi của da và làm tổn thương tế bào da do độc tố của thuốc lá.
2. Tránh rượu bia cho sức khỏe làn da
Hóa ra, ngoài việc hút thuốc, uống rượu cũng có thể gây hại cho làn da của bạn. Uống rượu có thể làm cơ thể và làn da của bạn mất nước, khiến làn da của bạn trông mệt mỏi và già đi.
Dưới đây là một số tác động của rượu đối với làn da của bạn.
- Rượu bia có thể gây hại cho gan, mặc dù gan là cơ quan có vai trò đào thải các chất độc trong cơ thể, kể cả rượu bia. Vì vậy, khi cơ quan bị tổn thương, các chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể do không thể thải ra ngoài một cách hợp lý. Điều này có thể được nhìn thấy từ làn da của bạn trông không khỏe mạnh / xỉn màu / mụn trứng cá.
- Hút thuốc và uống rượu đều không làm giảm sản xuất collagen. Collagen đóng một vai trò trong việc giữ cho làn da của bạn săn chắc. Vì vậy, sự thiếu hụt dự trữ collagen trong cơ thể khiến cho quá trình tái tạo da của bạn không được tối ưu. Kết quả là, các nếp nhăn nhỏ sẽ xuất hiện trên da bạn nhanh chóng hơn.
- Rượu có thể làm giãn mạch máu, đặc biệt dễ thấy hơn ở vùng quanh mắt. Kết quả là da bạn sẽ bị mẩn đỏ hoặc sưng tấy ở vùng mí mắt.
- Một số nghiên cứu cho thấy rượu có thể làm mất ổn định nội tiết tố, do đó nó làm cho sản xuất dầu tăng lên. Kết quả là, điều này có thể gây ra mụn trên da.
3. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể khiến làn da của bạn trông mệt mỏi, xỉn màu và già đi. Hơn nữa, bạn càng thường xuyên thiếu ngủ thì nguy cơ bị thâm quầng mắt càng cao.
4. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng
Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng (chẳng hạn như trái cây và rau quả) có thể làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
9 loại thực phẩm có thể làm cho làn da sáng hơn
5. Kiểm soát căng thẳng để có làn da khỏe mạnh
Căng thẳng có thể kích thích tuyến thượng thận sản xuất cortisol, đây là hormone căng thẳng chính liên quan đến việc sản xuất chất béo nhờn từ các tuyến bã nhờn. .
Lượng dầu mỡ quá nhiều có thể làm bít lỗ chân lông trên da và bẫy vi khuẩn gây mụn trong đó.
6. Bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi nắng ở cường độ cao nhất, 10h sáng - 16h chiều. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn phải thực hiện các hoạt động tại thời điểm đó, bạn nên thực hiện những điều dưới đây.
- Mặc quần áo bảo vệ, chẳng hạn như áo sơ mi / áo sơ mi dài tay, quần dài hoặc đội mũ.
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) trên 15 bằng cách thoa kem khoảng 20 phút trước khi bạn ra ngoài.
7. Rửa mặt thường xuyên và sử dụng kem dưỡng ẩm
Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, trước hết bạn phải yêu làn da của mình bằng cách chăm sóc nó. Dưới đây là một số cách để yêu làn da của bạn.
- Thói quen rửa mặt và làm sạch cơ thể bằng bồn tắm. Đó là một phần quan trọng của việc chăm sóc da để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, hãy thực hiện nhẹ nhàng và đừng quên sử dụng nước âm ấm.
- Nếu da khô, hãy sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.