7 cách đơn giản để duy trì sức khỏe gan của bạn |

Gan là một cơ quan quan trọng cũng như lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Nếu có xáo trộn ở gan, đôi khi có cảm giác đau ở bộ phận đó. Để không xảy ra điều gì, chúng ta hãy biết cách duy trì một trái tim khỏe mạnh!

Tại sao gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể?

Trước khi biết cách duy trì sức khỏe của chúng, bạn chắc chắn phải biết vai trò của một cơ quan này đối với cơ thể quan trọng như thế nào.

Gan có hơn 100 chức năng trong việc điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể. Khả năng của trái tim để đa nhiệm Điều này làm cho cơ quan này trở thành một trong những cơ quan bận rộn nhất trong cơ thể bên cạnh não, tim và thận. Chà, nhiệm vụ của trái tim bận rộn là gì?

1. Áo giáp và 'cỗ máy' thải độc (giải độc)

Gan có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn hại. Tại cơ quan này, các loại chất độc, cặn thuốc, rượu bia, chất độc hại do cơ thể sản sinh ra đều được chuyển hóa thành chất trung tính, để chúng trở thành nguyên tố được các cơ quan khác tiếp nhận.

Gan sẽ chuyển hóa chất thải và các chất độc hại để tiết ra mật và nước tiểu, lọc sạch máu trước khi các chất độc này đến các cơ quan nhạy cảm, chẳng hạn như não bộ đang hoạt động.

Các chất khác nhau này sau đó sẽ được đào thải qua thận và ruột. Đây được gọi là quá trình giải độc.

2. Nhà máy đa năng

Gan có nhiệm vụ phá hủy các tế bào hồng cầu già cỗi. Các tế bào hồng cầu (hồng cầu) 120 ngày tuổi phải di chuyển đến gan để hợp nhất vì chúng không còn có thể hoạt động bình thường.

Gan sẽ phá vỡ các tế bào hồng cầu già và chuyển hóa hemoglobin mang oxy trong hồng cầu thành mật làm nguyên liệu thô.

Gan sản xuất khoảng 1 lít mật mỗi ngày. Lượng này sẽ được chuyển vào túi mật để sử dụng tiếp. Sau đó, lượng mật này sẽ được đào thải ra ngoài qua đường ruột để giúp ích cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ngoài ra, gan còn có chức năng là bộ phận kiểm soát nồng độ axit amin. Axit amin đóng một vai trò trong việc sản xuất protein mà sau này sẽ hữu ích cho việc sửa chữa các mô trong cơ thể.

3. Bộ điều khiển giao thông cơ thể

Các chất thức ăn đã được tiêu hóa bởi ruột non sẽ di chuyển đến gan nhưtrung tâm hồ bơi". Gan có khả năng sản xuất, dự trữ và lưu thông đường (glucose) đến tất cả các bộ phận của cơ thể.

Trong gan, glucose được lưu trữ dưới dạng glycogen. Glycogen gan chỉ được giải phóng khi nó được sử dụng trong các mô.

Gan cũng theo dõi mức độ cholesterol trong máu, xử lý và sản xuất nó nếu cần. Quá trình sản xuất cholesterol từ axit axetic được thực hiện trong gan.

Tương tự như vậy với lipoprotein huyết tương, các phương tiện vận chuyển chất béo trung tính cũng được tạo ra ở gan.

4. Là một bộ xử lý vitamin và khả năng miễn dịch của cơ thể

Gan có chức năng xử lý vitamin, đặc biệt là vitamin D. Quá trình kích hoạt vitamin D được thực hiện bởi gan cùng với thận. Gan cũng có các tế bào đóng vai trò là trung tâm của hệ thống miễn dịch được gọi là tế bào Kupffer.

Tế bào Kupffer chiếm 15% khối lượng của gan và 80% tổng số tế bào miễn dịch.

Những tế bào này rất quan trọng trong việc khắc phục sự tấn công của vi khuẩn, vi rút và các tổn thương khác đến từ bên ngoài cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng.

Làm thế nào để duy trì một lá gan khỏe mạnh

Có rất nhiều cách đơn giản có thể được thực hiện để bảo vệ trái tim của chúng ta. Chắc chắn chúng ta không muốn vô số chức năng của gan bị rối loạn khi nó bị xáo trộn.

Có rất nhiều bệnh về gan mà chúng ta có thể ngăn ngừa bằng các bước đơn giản. Những gì có thể được thực hiện? Đây là các bước.

1. Tiêm phòng sớm

Viêm gan, một loại viêm gan, có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêm phòng sớm. Chẳng hạn như vắc xin viêm gan B được tiêm từ khi trẻ mới sinh ra và được thực hiện theo nhiều giai đoạn. Tương tự như vậy, vắc-xin viêm gan A dùng để ngăn ngừa lây nhiễm căn bệnh này.

Vì vậy, việc tiêm phòng vắc xin viêm gan là rất quan trọng. Đưa em bé và con bạn đến bác sĩ hoặc cơ sở y tế địa phương như Posyandu để được tiêm phòng định kỳ.

2. Uống nhiều nước

Nước giúp loại bỏ độc tố và giúp quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết diễn ra suôn sẻ. Uống đủ lượng nước cần thiết cũng có thể giúp giảm bớt các tác dụng phụ trong quá trình dùng thuốc hoặc trị liệu.

Nhưng cũng cần lưu ý, nếu bạn đã bị xơ gan, tức là gan teo lại thì bạn nên giảm uống nước để cơ thể không chứa quá nhiều chất lỏng.

3. Ăn thức ăn bổ dưỡng

Điều tiết thức ăn, cả về loại và số lượng, có thể giúp gan điều chỉnh lưu lượng trao đổi chất một cách hợp lý. Ngoài ra, chúng tôi cũng giúp làm dịu công việc của tim.

Gan nhiễm mỡ hay còn gọi là gan nhiễm mỡ xảy ra do chúng ta không điều chỉnh lượng chất béo và carbohydrate ăn vào.

4. Tránh rượu

Rượu có thể gây co thắt gan hoặc xơ gan. Về lâu dài, rượu bia còn có thể gây ung thư gan.

Do đó, hãy tránh tiêu thụ rượu bia vì sức khỏe của trái tim chúng ta.

5. Cẩn thận khi dùng thuốc

Như đã thảo luận ở trên, gan có chức năng chuyển hóa các dược chất thành các chất có hoạt tính hoặc trung tính. Nhiều loại thuốc không kê đơn có thể gây độc cho gan nếu tiêu thụ quá mức và không có quy tắc rõ ràng.

Hãy cẩn thận trong việc lựa chọn thuốc hoặc chất bổ sung. Điều này trầm trọng hơn sẽ làm hỏng công việc của tim. Do đó, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị hoặc dùng một số chất bổ sung.

6. Tránh các chất độc hại

Bạn có thể tiếp xúc với các chất độc hại khi thực hiện một số hoạt động như dọn dẹp nhà cửa. Vì một số sản phẩm tẩy rửa và bình xịt có chứa các hóa chất độc hại.

Nếu bạn phải sử dụng nó, hãy đảm bảo rằng căn phòng được làm sạch được thông gió và đừng quên đeo khẩu trang.

7. Quan hệ tình dục an toàn

Đừng nhầm, bệnh viêm gan B cũng có thể lây truyền qua đường tình dục. Đặc biệt nếu bạn hoặc đối tác của bạn chưa được tiêm phòng, làm như vậy mà không có biện pháp bảo vệ và thường xuyên thay đổi đối tác.

Vì vậy, hãy sử dụng an toàn để tránh nguy cơ lây truyền căn bệnh này.

Đó là những cách khác nhau mà bạn có thể làm để duy trì sức khỏe của trái tim mình. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng xung quanh gan.