Lá Moringa được biết đến với lợi ích của chúng đối với sức khỏe làn da. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá Moringa còn có lợi cho mắt, đặc biệt là giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở tuổi già. Điều này là do trong lá Moringa còn có các hoạt chất sinh học khác là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì thị lực. Để rõ ràng hơn, hãy xem kỹ bài đánh giá sau đây, nào!
Nội dung của lá Moringa có lợi cho mắt
Moringa lá có nguồn gốc từ thực vật Moringa oleifera thường mọc quanh vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Trong y học thay thế, lá Moringa thường được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên để điều trị chứng viêm gây ra bệnh mãn tính.
Những lợi ích của lá Moringa đối với sức khỏe của mắt đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa ở dạng flavonoid, beta carotene, zeaxanthin và lutein.
Hoạt chất này là nguồn dinh dưỡng chính để bảo vệ mắt khỏi nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về thị lực.
1. Phenolics và flavonoid
Lá Moringa bao gồm một số chất phytochemical như glycoside, alkaloid, phenolics và flavonoid. Phenolics và flavonoid là chất chống oxy hóa.
Tức là, thành phần này có thể làm giảm tổn thương tế bào cơ thể do stress oxy hóa, đây là tình trạng khi số lượng gốc tự do quá cao, gây tổn thương tế bào.
Đục thủy tinh thể xảy ra do sự kết tụ của các protein xung quanh thủy tinh thể của mắt khiến thị lực bị mờ.
Một trong những điều kiện có thể gây ra hiện tượng vón cục này là ứng suất oxy hóa.
Là một chất dễ phản ứng, các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào xung quanh võng mạc của mắt, do đó đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh đục thủy tinh thể.
Một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản bởi Tạp chí Nhãn khoa Ấn Độ đã nghiên cứu ảnh hưởng của phenolics và flavonoid trong chiết xuất lá Moringa đối với các điều kiện stress oxy hóa gây đục thủy tinh thể.
Trong các thí nghiệm được tiến hành trên tế bào mắt của động vật trong phòng thí nghiệm, các chất chống oxy hóa trong lá Moringa ức chế quá trình oxy hóa, do đó nó có lợi ích làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
Nghiên cứu này giải thích rằng tình trạng stress oxy hóa cũng bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu cao. Bằng cách đó, lá Moringa có khả năng ức chế bệnh đục thủy tinh thể do biến chứng của bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, để phát hiện ra rằng lá Moringa có thể được sử dụng như một cách tự nhiên để điều trị bệnh đục thủy tinh thể ở mắt, vẫn còn cần nghiên cứu thêm.
2. Beta caroten
Bạn thường nghe gợi ý tiêu thụ cà rốt để duy trì sức khỏe của mắt. Điều này là do trong cà rốt có chứa beta carotene, là thành phần cơ bản của vitamin A.
Không chỉ trong cà rốt, beta carotene còn được tìm thấy trong các loại thực vật khác, bao gồm cả lá xanh như lá Moringa.
Khi đi vào cơ thể, beta carotene từ lá Moringa sau đó có thể được chế biến thành vitamin A. Chức năng chính của vitamin A là cải thiện hoạt động của giác mạc và mô bên ngoài của mắt.
Hơn nữa, vitamin A cũng có thể bảo vệ mắt khỏi bị viêm do nhiễm trùng.
Loại vitamin này trong lá Moringa cũng là một chất chống oxy hóa nên nó có thể giúp xua tan căng thẳng oxy hóa xảy ra xung quanh mắt.
Nghiên cứu từ Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế đề cập đến khả năng của beta carotene trong chiết xuất lá Moringa để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng.
3. Zeaxanthin và lutein
Moringa lá cũng chứa lutein và zeaxanthin. Thành phần dinh dưỡng này thường có trong các loại thực phẩm có chứa sắc tố carotenoid như cây xanh.
Lutein và zeaxanthin Điều này thực sự cũng được tìm thấy trong võng mạc của mắt. Chức năng của nó là bảo vệ mắt khỏi các nguồn ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím.
Việc bổ sung lutein và zeaxanthin từ thực phẩm hoặc chất bổ sung có thể cải thiện chất lượng thị lực, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.
Mặt khác, lutein và zeaxanthin hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể chống lại sự phá hủy các tế bào mắt do các gốc tự do gây ra trong điều kiện căng thẳng oxy hóa.
Cùng với các thành phần chống oxy hóa khác được tìm thấy trong lá Moringa, lutein và zeaxanthin Nó có đặc tính bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
6 loại thực phẩm để duy trì sức khỏe của mắt, ngoài cà rốt
Làm thế nào để có được những lợi ích của lá Moringa đối với sức khỏe của mắt
Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy tiềm năng của lá Moringa đối với mắt, nhưng vẫn chưa ai giải thích được phương pháp chế biến thích hợp và liều lượng an toàn để đạt được những lợi ích của nó.
Hầu hết các nghiên cứu vẫn ở dạng thử nghiệm sơ bộ được tiến hành trong phòng thí nghiệm trên động vật, không phải con người.
Vì vậy, bằng chứng về việc sử dụng lá Moringa như một cách tự nhiên để điều trị một số bệnh về mắt vẫn còn cần những nghiên cứu sâu hơn và lớn hơn.
Hiện tại, bạn có thể dùng thực phẩm chức năng có chiết xuất từ lá Moringa. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cẩn thận với độ tinh khiết và chất lượng của sản phẩm bạn chọn.
Đảm bảo chất bổ sung đã được Cơ quan Giám sát Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM) công bố là an toàn.
Để biết nguy cơ tác dụng phụ có thể phát sinh, điều quan trọng là bạn phải luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước.