5 lợi ích không ngờ của việc nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su hóa ra không chỉ giúp bạn làm sạch răng và làm cho hơi thở thơm mát hơn. Vẫn còn rất nhiều lợi ích bất ngờ mà bạn sẽ nhận được từ việc nhai kẹo cao su, cho cả sức khỏe răng miệng, cơ thể và tinh thần.

Ưu điểm của kẹo cao su

Một số loại kẹo cao su có chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, cử động của miệng khi nhai cũng sẽ có ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là một số lợi ích của việc nhai kẹo cao su:

1. Ngăn ngừa sâu răng

Nhai kẹo cao su có thể kích hoạt sản xuất nước bọt. Nước bọt sẽ làm sạch cặn thức ăn trong các kẽ hở trên răng, trung hòa axit do vi khuẩn tiết ra, đồng thời mang theo kháng thể để chống lại vi trùng gây sâu răng.

Bạn có thể nhận được những lợi ích này bằng cách nhai kẹo cao su không đường trong 20 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể chọn kẹo cao su có chất làm ngọt nhân tạo an toàn cho răng như aspartame, xylitol, sorbitol, hoặc mannitol.

2. Ngăn ngừa hôi miệng

Các vấn đề về hơi thở có mùi là do sâu răng và răng bị sâu, chất bẩn trong miệng và các chất cặn bã do vi khuẩn tiêu hóa. Sự kết hợp của ba chất này tạo ra các hợp chất hóa học gây mùi khó chịu.

Một lợi ích bất ngờ khác của việc ăn kẹo cao su là ngăn ngừa hơi thở có mùi. Tăng tiết nước bọt khi nhai kẹo cao su sẽ giữ cho miệng và răng của bạn sạch vi khuẩn nên bạn tránh bị hôi miệng.

3. Cải thiện chức năng não

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhai kẹo cao su trong khi hoạt động có thể cải thiện các chức năng khác nhau của não. Những chức năng này bao gồm sự tỉnh táo, trí nhớ, sự hiểu biết và khả năng đưa ra quyết định.

Mối quan hệ giữa lợi ích của kẹo cao su và chức năng não chưa được hiểu rõ ràng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng nhai kẹo cao su có thể làm tăng lưu lượng máu lên não. Nếu lưu lượng máu đầy đủ, não có thể hoạt động tối ưu.

4. Giảm căng thẳng và lo lắng

Nhai kẹo cao su có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách làm giảm hormone cortisol, chất kích thích nó. Ngoài ra, nhai còn mang lại tác dụng trấn tĩnh và giảm lo lắng quá mức một cách tự nhiên.

Một số người có thể có một số thói quen như cắn móng tay hoặc run rẩy khi căng thẳng và lo lắng. Một lợi ích khác của kẹo cao su là nó có thể thay thế những thói quen này để bạn trở nên thư thái hơn.

5. Ngăn ngừa trào ngược axit (trào ngược axit dạ dày)

Trào ngược axit xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng đường. Các triệu chứng chính là đau ở vùng bụng trên và có vị chua trong miệng.

Khi bạn ăn kẹo cao su, lượng nước bọt của bạn sẽ tăng lên. Tăng tiết nước bọt có thể làm thay đổi độ pH của nước bọt trở thành kiềm và khiến bạn nuốt thường xuyên hơn. Kết quả là, axit trong dạ dày trở nên trung tính nếu axit trào lên thực quản để giảm kích ứng trong thực quản.

Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn chọn kẹo cao su không đường và không nhai quá kỹ.

Nhai kẹo cao su quá thường xuyên có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn tiếng lách cách , hoặc xuất hiện âm thanh 'lách cách' khi di chuyển hàm. Nếu bạn có vấn đề về hàm, hãy hạn chế thói quen nhai kẹo cao su để tránh tác dụng phụ này.