Phụ nữ thường trải qua những thay đổi tâm trạng, đặc biệt là khi trải qua thời kỳ kinh nguyệt hoặc mãn kinh. Nguyên nhân là do hội chứng tiền kinh nguyệt hay còn gọi là PMS. Do đó, phụ nữ thường bị gán cho là có tâm trạng không ổn định. Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới có thể gặp phải các triệu chứng PMS khiến tâm trạng không ổn định. Bạn biết đấy, nam giới cũng có thể gặp các triệu chứng PMS khác nhau.
Biết rôi hội chứng nam giới cáu kỉnh
Hội chứng nam giới khó chịu (STI) hoặc cái được gọi là hội chứng trầm cảm nam, là một tình trạng mà một người đàn ông cảm thấy lo lắng, trở nên dễ bị kích động hoặc bị kích thích (dễ cáu bẳn), mệt mỏi và trầm cảm. Tình trạng này cũng bị ảnh hưởng bởi trạng thái của nội tiết tố nam, cụ thể là hormone testosterone. Sự giảm nồng độ testosterone ở nam giới có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm và các bệnh khác tâm trạng cái xấu.
Một số cảm giác thường nảy sinh khi nam giới bị STI thực sự tương tự như các triệu chứng PMS ở phụ nữ như dưới đây.
- Tức giận
- Lo lắng
- Dễ tức giận, khó chịu và nhạy cảm
- Cảm thấy chống đối xã hội và chán nản
Theo Tiến sĩ tâm lý trị liệu Jed Diamond, khi các triệu chứng STI ở nam giới có thể xảy ra ở hai dạng. Đầu tiên là chứng trầm cảm nặng đến mức có ý định tự tử. Trong khi hình thức thứ hai là hung hăng, tức giận và thực hiện các hành vi bạo lực.
Ngoài các triệu chứng tâm lý, cũng có một số phàn nàn về thể chất mà nam giới thường gặp khi mắc các bệnh LTQĐTD.
- Mất ham muốn tình dục
- Đau lưng
- Đau đầu
- Rối loạn chức năng tình dục nam
Ngoài việc gây ra bởi sự thay đổi nồng độ testosterone, STIs cũng có thể được kích hoạt bởi mức độ căng thẳng cao và giảm mức độ serotonin trong não do chế độ ăn uống sai lầm hoặc chế độ ăn uống (lượng dinh dưỡng không cân bằng).
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng testosterone giảm không chỉ do căng thẳng và cảm giác trầm cảm. Hormone này cũng có thể giảm do nhiều yếu tố. Những yếu tố này bao gồm lão hóa (nồng độ hormone sẽ giảm 1% mỗi năm khi nam giới từ 40 đến 70 tuổi), bệnh tật, béo phì, hút thuốc, uống rượu và lựa chọn chế độ ăn uống sai lầm.
Làm gì nếu bạn bị STI?
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng STI nào được đề cập ở trên, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng đó không phải là triệu chứng của bệnh khác. Bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp hormone để giúp kiểm soát mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng STI.
Bạn cũng cần có một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa các triệu chứng xuất hiện. Ví dụ, bằng cách tập thể dục thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ, bỏ hút thuốc và kiểm soát căng thẳng.
Trong khi đó, nếu các thành viên trong gia đình hoặc người thân của bạn gặp phải các triệu chứng STI, đây là một số mẹo bạn có thể làm để giúp họ.
- Cung cấp sự hỗ trợ và hiểu biết, đồng thời kiên nhẫn với chúng.
- Cố gắng khiến họ nói chuyện và chú ý lắng nghe những lời phàn nàn của họ.
- Nếu bạn, một người thân hoặc một thành viên trong gia đình có dấu hiệu trầm cảm hoặc các triệu chứng khác của bệnh tâm thần, hoặc có bất kỳ suy nghĩ hoặc hành vi nào hoặc có ý định tự tử, hãy gọi ngay cho đường dây nóng khẩn cấp của cảnh sát. 110 hoặc đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Cố gắng khiến họ giảm bớt những hoạt động có thể gây ra cảm giác khó chịu và căng thẳng, thay vào đó hãy mời họ làm những việc mà họ thích.