Đi tiểu rất quan trọng trong hệ thống tiết niệu vì cơ thể cần loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đôi khi việc đi tiểu cần được hạn chế do một số yếu tố nhất định, đặc biệt là khi không có phòng tắm gần đó. Vậy, hậu quả của việc nhịn tiểu quá thường xuyên là gì?
Bạn có thể cầm được nước tiểu không?
Bàng quang là nơi chứa nước tiểu để cơ thể sẵn sàng đào thải ra ngoài. Cơ quan này có tính đàn hồi, vì vậy nó có thể giãn ra nhiều hơn nếu nó chứa nhiều hơn và sẽ trở lại kích thước bình thường khi trống rỗng.
Bình thường, một người trưởng thành có thể chứa khoảng 450 ml nước tiểu trong bàng quang. Trong khi đó, trẻ em dưới 2 tuổi có thể tích trữ đến 113 ml. Tức là càng trưởng thành, khả năng chứa nước tiểu càng cao.
Theo Nazia Bandukwala, D.O., một bác sĩ tiết niệu từ Piedmont, cô ấy khuyên bạn nên đi tiểu ba giờ một lần. Thói quen này cần được thực hiện, bất kể bạn có muốn đi tiểu hay không.
Bạn có thể nhịn tiểu một lúc, đặc biệt là khi bạn đang đi du lịch. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó có thể được thực hiện thường xuyên.
Không đi tiểu ngay thực sự có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau và các vấn đề sức khỏe cản trở.
Kết quả của việc nhịn tiểu quá thường xuyên
Khi bạn quyết định nhịn tiểu vì bận hoặc không có nhà vệ sinh gần đó, cơ vòng trong bàng quang sẽ đóng chặt. Điều này được thực hiện để nước tiểu không bị rò rỉ qua niệu đạo của bạn.
Bạn có thể lấy nước tiểu cần phải thải ra ngoài trong một thời gian. Tuy nhiên, việc bạn nhịn tiểu lâu ngày có thể gây ra một số rắc rối, thậm chí gây ra các triệu chứng của các bệnh lý tiết niệu.
Bạn thấy đấy, tất cả lượng máu đi vào cơ thể sẽ được lọc ở thận. Sau đó, các chất cặn bã chuyển hóa (chất thải) từ máu sẽ được đào thải ra ngoài qua nước tiểu.
Nếu bạn chọn cách nhịn tiểu, cơ thể bạn có nguy cơ bị mất cân bằng trao đổi chất và điện giải. Tình trạng này chắc chắn có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận lâu dài.
Ngoài bệnh thận, có một số tình trạng sức khỏe cần chú ý nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu. Bất cứ điều gì?
1. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
Một trong những căn bệnh thường xảy ra do nhịn tiểu quá thường xuyên là nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng này là do sự tích tụ của vi khuẩn xung quanh lỗ niệu đạo. Kết quả là, vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo khi bạn không đi tiểu.
Đi tiểu là một cách để loại bỏ vi khuẩn khỏi cơ thể. Nếu bạn ngậm nó, vi khuẩn có thể sinh sôi và gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tuy nhiên, thói quen xấu này không hẳn gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu. Nguy cơ nhiễm trùng tiểu sẽ cao hơn nếu bạn không uống nhiều nước cần thiết.
Điều này là do bàng quang sẽ không đủ đầy để gửi tín hiệu cho bạn đi tiểu. Kết quả là, vi khuẩn có thể đã có trong đường tiết niệu sau đó sinh sôi và gây nhiễm trùng.
2. Són tiểu
Ngoài nguy cơ nhiễm trùng tiểu, nhịn tiểu quá thường xuyên cũng có thể khiến cơ bàng quang suy yếu. Làm thế nào mà? Khi bạn cố gắng không đi tiểu, các cơ trong bàng quang của bạn sẽ thắt lại.
Nếu thực hiện quá thường xuyên, tất nhiên sức cơ sẽ lỏng lẻo và không còn đàn hồi như trước nữa. Bàng quang cũng suy yếu và bạn có nguy cơ mắc chứng són tiểu, thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu.
Nếu gần đây bạn cảm thấy không thể cầm được nước tiểu, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
3. Sỏi thận
Bạn có biết rằng những người thường xuyên nhịn tiểu, bất kể lý do gì đều có nguy cơ bị sỏi thận?
Sỏi thận là những 'viên sỏi' nhỏ hình thành trong thận do dư thừa natri và canxi. Các chất khoáng không được đào thải thường xuyên qua nước tiểu có thể hình thành sỏi thận.
Nói chung, sỏi thận nhỏ có thể đi qua đường tiết niệu mà không gây đau. Tuy nhiên, khi bạn trì hoãn việc đi tiểu quá thường xuyên, các khoáng chất và muối trong nước tiểu thực sự có thể phát triển thành sỏi lớn hơn.
Nếu điều này xảy ra, sỏi có thể làm tắc nghẽn đường tiết niệu và chặn dòng chảy của nước tiểu từ thận trong quá trình hình thành nước tiểu. Kết quả là bạn có thể cảm thấy đau khi đi tiểu.
Biết hệ thống tiết niệu và quá trình hình thành nước tiểu
4. Sưng bàng quang
Bàng quang ở một người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có thể chứa tới 440 ml chất lỏng. Nếu bạn uống tám ly mỗi ngày, lượng chất lỏng bạn tiêu thụ là khoảng 2 lít nước.
Điều này có nghĩa là bàng quang trung bình có thể chứa tới 1/4 lượng nước bạn uống mỗi ngày. Ngay cả khi bạn uống nhiều nước để giữ cho nhu cầu chất lỏng của cơ thể và thận khỏe mạnh, bạn cần cân bằng nó với việc đi tiểu thường xuyên.
Nếu bạn đã quen với việc nhịn tiểu thì việc nước tiểu sẽ tích tụ lại và gây sưng tấy lên gây bệnh cho bàng quang không phải là không có. Nguyên nhân là do bạn tiếp tục uống nước mà không loại bỏ chất lỏng không còn cần thiết cho cơ thể. Kết quả là bàng quang bị quá tải và có thể sưng lên.
Trong một số trường hợp khá hy hữu, thói quen xấu này cũng có thể khiến bàng quang bị vỡ. Ví dụ, có một bệnh nhân đã không đi tiểu trong khoảng một tuần. Tại thời điểm khám, bệnh nhân có hơn hai lít nước tiểu trong bàng quang.
Nếu bàng quang chịu quá nhiều áp lực do sự tích tụ của nước tiểu, cơ quan này có thể bị vỡ và có thể gây tử vong.
5. Đau thắt lưng
Kết quả của việc nhịn tiểu không chỉ có hại cho các cơ quan của đường tiết niệu (tiết niệu) mà còn cho vòng eo của bạn. Chậm tiểu thực sự có thể gây ra đau lưng, làm thế nào có thể được?
Vào thời điểm bàng quang đầy một nửa, các dây thần kinh xung quanh cơ quan đó sẽ được kích hoạt. Bạn có thể gặp các triệu chứng đi tiểu thường xuyên.
Nếu bạn giữ nó, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đang cố gắng chống lại các tín hiệu từ bàng quang và dây thần kinh não của bạn. Kết quả là lông gáy rùng mình (nổi da gà) và bụng đầy đến mức cảm thấy đau.
Không nên quen với hành vi này vì cơn đau có thể lan từ bụng dưới xuống thắt lưng. Điều này là do cơn đau xuất hiện do hầu hết các cơ xung quanh bàng quang và thận tiếp tục thắt chặt.
Tuy nhiên, cơn đau có thể được thay thế bằng một chút giảm bớt sau khi bạn đã đi tiểu thành công. Vì vậy, việc nhịn tiểu không được khuyến khích vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề khó chịu khác nhau.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe bàng quang cho nam giới và phụ nữ?
Mẹo ngăn ngừa nguy cơ nhịn tiểu
Mặc dù cơ thể bạn có thể điều chỉnh để giữ nước tiểu, nhưng nếu trì hoãn quá lâu có thể gây bệnh. Vì vậy, bạn nên thường xuyên đi tiểu ba giờ một lần, bất kể đói hay không.
Bạn cũng có thể muốn theo dõi các dấu hiệu khi bàng quang của bạn đã sẵn sàng để thải nước tiểu. Ví dụ, cảm thấy chướng bụng hoặc đầy bàng quang là thời điểm thích hợp để đi tiểu.
Ngoài ra, bạn cũng được khuyến cáo không nên uống quá nhiều khi đi du lịch, đặc biệt là đến những nơi không cung cấp nhà vệ sinh.
Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu và triệu chứng do thường xuyên giữ nước tiểu, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bằng cách đó, bác sĩ có thể đề nghị bạn làm xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán tình trạng của bạn.