Sốt không thực sự là một bệnh, mà là một phản ứng của hệ thống miễn dịch với nhiễm trùng, bệnh hoặc tình trạng khác tiềm ẩn. Bạn thực sự không cần dùng thuốc hạ sốt nếu sốt nhẹ.
Nhiệt độ cơ thể sẽ tự giảm khi nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng trở lại thể lực để có thể thực hiện các hoạt động như bình thường, có rất nhiều phương pháp chữa sốt tự nhiên xung quanh bạn có hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng nóng trong người.
Nhiều cách chữa sốt tự nhiên khác nhau mà bạn có thể thử tại nhà
1. Nén nước ấm
Chườm nước lạnh đã được sử dụng như một phương thuốc hạ sốt tự nhiên từ thời cổ đại. Trên thực tế, chườm lạnh không thực sự chữa được sốt. Điều thực sự xảy ra là cơ thể hiểu cái lạnh là một mối đe dọa, khiến cơ thể tăng nhiệt độ nhiều hơn và làm cho cơn sốt nặng hơn.
Chườm ấm là phương pháp hạ sốt hiệu quả hơn chườm lạnh. Các mạch máu giãn ra do nhiệt độ ấm có thể kích hoạt sản xuất mồ hôi và tạo điều kiện loại bỏ nhiệt ra khỏi cơ thể, do đó nhiệt độ cơ thể sẽ giảm một cách tự nhiên từ bên trong.
Chỉ cần ngâm một chiếc khăn sạch vào một bát nước ấm (không nóng!), Vắt kiệt nước và cố gắng đắp trực tiếp lên vùng da dưới cánh tay. Bạn có thể ngâm lại trong nước lạnh và nén lại nếu cần. Nhưng đừng để nó quá 20 phút và hãy cho nó nghỉ 10 phút trước khi bắt đầu nén lại.
2. Tắm nước ấm
Nhiệt độ cơ thể cao đôi khi khiến bạn cảm thấy nóng nực, khó chịu. Nhưng đừng để bị dội nước lạnh vào cơ thể. Tương tự như chườm lạnh, phương pháp này sẽ làm co mạch máu ngay lập tức, do đó làm chậm quá trình lưu thông máu đến vị trí bị viêm.
Mặt khác, sự chênh lệch nhiệt độ quá cao này thực sự làm cho nhiệt độ cơ thể giảm xuống đột ngột, khiến cơ thể run rẩy. Tắm nước ấm giúp hạ sốt từ từ và an toàn.
3. Uống nhiều nước
Theo bác sĩ William Schaffner của Trường Y Vanderbilt, cách chữa sốt tự nhiên hiệu quả nhất là uống nhiều chất lỏng. Nghỉ ngơi nhiều và uống nước ấm hoặc đồ uống thể thao. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống bất kỳ loại trà nóng nào (có thể pha với mật ong hoặc thêm lát gừng để làm ấm cơ thể) và nước hoa quả tươi. Uống nước luộc rau hoặc súp gà cũng giúp hạ sốt rất nhiều.
Uống 1 đến 2 tách trà thảo mộc (hoặc chất lỏng ấm khác) sau mỗi vài giờ nếu cần. Hơi nước từ thức ăn nóng có thể làm lỏng chất nhầy làm tắc mũi và kích hoạt sản xuất mồ hôi - cả hai đều giúp hạ nhiệt độ cơ thể.
4. Tất ướt
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, kỹ thuật mặc tất ướt có thể giúp hạ sốt. Trước khi đi ngủ, hãy ngâm một đôi tất cotton vào nước, vắt hết nước còn sót lại rồi đắp vào lòng bàn chân như chườm trán. Sau đó, sử dụng tất bông dày hoặc tất len (loại khô, có!) Để che đi phần tất ướt.
Trong khi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tiết ra và lưu thông chất lỏng bạch huyết và lượng máu đến các ngón chân nhanh hơn để kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại sự “đe dọa” của nhiệt độ lạnh trong khu vực. Bạn có thể lặp lại phương pháp này trong 5-6 ngày liên tiếp để hạ sốt, nếu cần.
5. Ăn nhiều trái cây
Các loại trái cây như họ nhà cam quýt, ổi, kiwi, đu đủ, dâu tây, dứa và xoài rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng, do đó làm tăng tốc độ chữa bệnh.
Chuối có thể giúp thay thế lượng kali trong cơ thể bị mất đi khi đổ mồ hôi - cũng như trong quá trình nôn mửa và tiêu chảy, nếu bạn bị sốt kèm theo các triệu chứng này. Chọn trái cây tươi thay vì các sản phẩm trái cây đóng hộp hoặc nước trái cây đóng gói có thêm đường. Ăn nhiều đường có thể cản trở hệ thống miễn dịch của bạn.
Khi nào bạn nên đi khám khi bị sốt?
Trên thực tế, các cách chữa sốt khác nhau ở trên sẽ chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút và không thực sự chữa khỏi cơn sốt. Cách hạ sốt hiệu quả nhất là điều trị tận gốc nguyên nhân gây sốt.
Bạn nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước về tình trạng sốt của mình để có cách điều trị tốt nhất, đồng thời uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ. Và nếu sốt đã cao (hoặc đã cao ngay từ đầu, trên 38 ° C), hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.