Có vẻ như hầu hết mọi người đều có sở thích riêng để làm trong thời gian rảnh rỗi. Một số thích đọc sách, nghe nhạc và xem phim. Chà, bạn có biết rằng có một số ví dụ về sở thích dưới hình thức hoạt động hiệu quả được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện thể lực cơ thể và sức khỏe não bộ không? Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động khác để bắt đầu từ bỏ sở thích theo dõi trên mạng xã hội của người yêu cũ (rất tiếc!), Tại sao không chọn một hoạt động dưới đây?
Nhiều ví dụ về sở thích có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn
1. Khiêu vũ
Khiêu vũ là một cách hiệu quả và không tốn kém để giữ cho thân hình cân đối trong khi đi kèm với âm nhạc dễ chịu. Có rất nhiều loại hình khiêu vũ mà bạn có thể theo đuổi như một sở thích mới, từ khiêu vũ truyền thống, múa ba lê, múa bụng, thể dục nhịp điệu, hip-hop, jazz, múa cột, salsa, tap dance, nhảy hiện đại, nhảy latin, zumba, flamenco , và nhiều hơn nữa. nhiều hơn nữa.
Bên cạnh niềm vui, khiêu vũ cũng là một bài tập tốt cho tim mạch để cải thiện tim và phổi. Bằng cách tích cực di chuyển trong khi khiêu vũ, bạn đang gián tiếp khuyến khích cơ thể hít vào và sử dụng oxy hiệu quả hơn. Ngoài ra, tập luyện tim mạch cũng có thể cải thiện sức mạnh và sức khỏe của cơ bắp, cũng như tăng sức chịu đựng thể chất tổng thể.
Nếu bạn vẫn còn quá ngại ngùng để đăng ký tại phòng tập khiêu vũ gần nhất, chỉ cần bật một số bản nhạc trong phòng của bạn và di chuyển cơ thể của bạn một cách ngẫu hứng theo nhịp điệu của bản nhạc yêu thích của bạn. Cho dù bạn có thể nhìn vào gương ngớ ngẩn đến mức nào đi chăng nữa, thì việc vỗ tay và hát có thể là một cứu cánh cho tâm trạng tồi tệ của bạn trong một ngày khó khăn.
2. Chụp ảnh thiên nhiên
Nếu suốt thời gian qua bạn chỉ yêu thích những bức ảnh tự chụp hoặc ảnh đồ ăn, hãy xoay máy ảnh và chụp những bức ảnh về thiên nhiên xung quanh bạn. Nghệ thuật chụp ảnh thiên nhiên là một ví dụ về một sở thích lành mạnh vì nó thường đòi hỏi bạn phải đến thăm những địa điểm đẹp mà chỉ có thể đến được bằng cách đi bộ hoặc đi bộ đường dài. Đây có thể là một cách để duy trì sự năng động khi đi nghỉ hoặc đến thăm một địa điểm.
3. Nấu ăn
Bạn có thể bắt đầu sở thích nấu nướng ngay hôm nay để thay thế thói quen ăn đồ ăn nhanh và ăn vặt lề đường. Bằng cách nấu ăn, bạn có thể xác định nguyên liệu, cách nấu và số lượng khẩu phần tùy theo sự sáng tạo của mình.
Việc tự chế biến các thành phần thức ăn cũng sẽ trực tiếp có lợi cho sức khỏe của bạn và giúp bạn quen với một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Ngoài ra, sở thích nấu ăn có thể khuyến khích sự chính xác của bạn khi mua sắm thực phẩm như đọc nhãn thông tin dinh dưỡng thực phẩm, chọn nguyên liệu tươi ngon, chất lượng tốt, chọn phương pháp chế biến thực phẩm an toàn hơn và không làm giảm hàm lượng dinh dưỡng quá nhiều.
4. Làm vườn
Làm vườn có vẻ nóng và bẩn, nhưng hoạt động chăm sóc những cây này có một số lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe của cơ thể. Đầu tiên là chăm sóc sức khỏe làn da bằng cách phơi nắng buổi sáng.
Ngoài ra, các hoạt động thể chất cần thiết trong quá trình làm vườn như nhổ cỏ, cắt cỏ, xếp chậu cây, nâng tạ, sử dụng các dụng cụ làm vườn có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cơ thể dẻo dai để vận động linh hoạt hơn.
5. Viết và vẽ
Trải lòng mình bằng cách viết (viết tay hoặc đánh máy) hoặc vẽ và vẽ nguệch ngoạc là những ví dụ về những sở thích có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Viết và vẽ được cho là những cách hiệu quả giúp xoa dịu tâm trí hỗn loạn khi bị căng thẳng nặng nề và phục hồi sau những cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, lợi ích của việc viết lách cũng được báo cáo là đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do phẫu thuật, cải thiện chất lượng cuộc sống và thay đổi cách nghĩ của bệnh nhân ung thư để kiên trì hơn trong quá trình điều trị.
6. Thể thao
Thể thao là một ví dụ về một sở thích mà lợi ích sức khỏe là không thể nghi ngờ. Dù chỉ là đi bộ, đạp xe, bơi lội, leo núi, lặn biển, tất cả đều có những lợi ích sức khỏe riêng cho cơ thể và tinh thần.
Vì vậy, bạn muốn thử làm việc nào bắt đầu từ hôm nay?