Khi bị đầy bụng hoặc khi bạn muốn đi đại tiện, bạn có thể thường xuyên xì hơi hoặc đầy hơi. Tuy nhiên, bạn có biết chính xác đánh rắm có thể xảy ra như thế nào không? Khí hư có mùi hôi do đâu? Nguyên nhân nào khiến cơ thể chúng ta xì hơi?
Thông thường, rắm phát ra mùi và âm thanh khó chịu, nhưng cũng không hiếm trường hợp rắm không có mùi và không phát ra âm thanh. Làm thế nào để có mùi hôi và không mùi?
Đánh rắm là gì?
Xì hơi hay theo ngôn ngữ y học gọi là xì hơi là một quá trình sinh học bình thường, diễn ra thường xuyên, thường xuyên và phổ biến ở tất cả mọi người. Trên thực tế, đôi khi ở những bệnh nhân phẫu thuật hệ tiêu hóa, xì hơi là tiêu chuẩn để phục hồi.
Xì hơi thường xảy ra nhiều lần trong ngày và phổ biến hơn khi bạn ăn thức ăn có hơi. Nhưng trung bình, một người xì hơi từ 5 đến 15 lần một ngày. Trên thực tế, một số người có thể xì hơi hơn 40 lần một ngày. Tình trạng này được gọi là xì hơi quá mức. Thông thường điều này là do các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa.
Nguyên nhân của xì hơi
Khí thoát ra khi đánh rắm được tạo ra từ nhiều thứ khác nhau, bao gồm cả kết quả của quá trình tiêu hóa thức ăn xảy ra. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cơ thể sinh ra mụn rộp.
1. Hút không khí xung quanh
Khi bạn nuốt thức ăn và đồ uống bạn ăn, bạn cũng đang vô thức nuốt một lượng không khí vào. Ôxy và nitơ có trong không khí được nuốt vào sẽ được cơ thể hấp thụ khi không khí ở trong ruột non. Sau đó, phần còn lại sẽ được thải bỏ vì nó được coi là không còn cần thiết đối với cơ thể. Thông thường, những người hay lo lắng, căng thẳng sẽ 'nuốt' nhiều không khí hơn, gây ra mụn rộp thường xuyên hơn.
2. Một phần của quá trình tiêu hóa bình thường
Khi thức ăn được tiêu hóa trong dạ dày, dạ dày sẽ tạo ra axit. Khi đó, tuyến tụy sẽ trung hòa lại axit trong dạ dày để không quá chua. Quá trình này tự nhiên tạo ra khí (carbon dioxide), sau đó được thải ra ngoài qua đường xì hơi.
3. Hoạt động của vi khuẩn đường ruột
Ruột chứa nhiều loại vi khuẩn có vai trò tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Những vi khuẩn này sẽ giúp lên men một số loại thực phẩm. Quá trình lên men xảy ra tạo ra khí là sản phẩm cuối cùng. Một số khí sẽ được máu hấp thụ và chảy đến phổi, nhưng một số sẽ bị tống ra ngoài bằng cách đẩy hết xuống đường tiêu hóa cuối cùng (hậu môn) thông qua hình thức xì hơi.
4. Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là chất rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể làm tăng sản sinh khí trong cơ thể. Ruột non không thể dễ dàng phân hủy và tiêu hóa chất xơ đến, khiến vi khuẩn đường ruột hoạt động mạnh hơn. Quá trình này khiến vi khuẩn đường ruột tạo ra nhiều khí hơn và khí phải được tống ra ngoài vì sẽ gây đầy hơi.
5. Trải qua một số điều kiện y tế
Táo bón, kích thích hệ tiêu hóa, không dung nạp lactose, nhiễm trùng đường ruột, suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở ruột non và đau bụng có thể khiến người bệnh đi tiểu thường xuyên hơn.
6. Uống một số loại thuốc
Một số loại thuốc làm tăng khí trong cơ thể, chẳng hạn như ibuprofen, thuốc nhuận tràng, thuốc chống nấm và thuốc làm loãng máu.
Nguyên nhân làm cho rắm phát ra âm thanh?
Đôi khi có những con rắm phát ra âm thanh nhỏ, to, hoặc thậm chí không phát ra âm thanh nào. Tiếng xì hơi này là do các cơ của ruột cố gắng đẩy khí để được các cơ ở hậu môn tống ra ngoài. Sự thôi thúc mạnh mẽ này xảy ra do quá nhiều khí tích tụ trong ruột. Do đó, âm thanh của đánh rắm thực sự có thể được ngăn chặn bằng chế độ ăn uống phù hợp.
Vậy tại sao rắm lại có mùi?
Mùi của rắm thực sự phụ thuộc vào những gì mỗi cá nhân ăn. Không phải hiếm khi mụn không có mùi, nhưng vẫn có những nốt mụn gây mùi khó chịu. Mùi hôi này thực sự xuất phát từ quá trình lên men do vi khuẩn đường ruột thực hiện, và mùi xuất hiện phụ thuộc vào thức ăn được tiêu hóa bởi các vi khuẩn này. Thực phẩm gây ra mụn có mùi hôi bao gồm tỏi, hành tây, thức ăn cay và bia.
Chúng ta có thể giảm số lượng rắm trong một ngày không?
Chắc chắn có thể. Điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm lành mạnh và đa dạng. Thực phẩm được tiêu thụ với số lượng lớn có khả năng tạo ra quá nhiều khí gas. Vì vậy, ăn thức ăn theo khẩu phần thích hợp là lối thoát. Bạn cũng nên tránh những loại thực phẩm sau để không bị xì hơi quá nhiều.
- Sữa,
- Trái cây, chẳng hạn như táo, mơ và lê,
- Thực phẩm rất giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt,
- Nhiều loại đậu khác nhau, cụ thể là đậu nành, đậu phộng và đậu tây, và
- Các loại rau như cà rốt, bắp cải, cà tím, bông cải xanh và súp lơ trắng.