Đặc điểm tinh trùng khỏe mạnh mà nam giới phải biết

Đối với nam giới, tinh trùng khỏe mạnh là một trong những yếu tố để hai vợ chồng có thể mang thai. Điều này có nghĩa là bạn không gặp vấn đề về khả năng sinh sản nên có thể mang thai nhanh chóng. Mặc dù phải trực tiếp thăm khám bởi bác sĩ nhưng không bao giờ hết đau khi tìm hiểu đặc điểm nhận biết tinh trùng có khả năng sinh sản và khỏe mạnh như thế nào dưới đây.

Đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh là gì?

Như bạn đã biết, tinh trùng là cần thiết để hoàn thành quá trình thụ tinh.

Nếu phụ nữ có chu kỳ dễ thụ thai thì điều nam giới cần quan tâm là tinh trùng hay tinh dịch tốt, khỏe mạnh và có khả năng sinh sản.

Theo nguồn tin từ Phòng khám Mayo, không phải nam giới nào cũng có những đặc điểm của tinh trùng tốt hoặc khỏe mạnh. Điều này là do nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng như lối sống.

Nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể gây vô sinh ở nam giới sau này.

Dưới đây là một số đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh mà bạn cần biết:

1. Số lượng tinh trùng

Số lượng tinh trùng là một trong những điều quyết định chất lượng và đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh.

Thông thường, tinh trùng khỏe mạnh và có khả năng sinh sản thường có số lượng trên 15 triệu trên một milimét tinh dịch hoặc tinh dịch.

Có thể nói, tinh dịch khỏe có nghĩa là có đủ lượng nên có cơ hội thụ tinh với trứng rất lớn.

Nếu tinh trùng quá ít so với số lượng tối thiểu hoặc tinh trùng không xuất ra ngoài thì khả năng mang thai của hai vợ chồng cũng có xu hướng thấp.

2. Sự di chuyển của tinh trùng

Đặc điểm tiếp theo của tinh trùng khỏe mạnh là sự di chuyển hoặc khả năng vận động của tinh trùng.

Trong một bài báo đăng trên Mayo Clinic, người ta cũng giải thích rằng để thụ tinh thành công với trứng, tinh trùng phải có khả năng di chuyển bằng cách bơi vào tử cung của phụ nữ.

Tinh trùng của bạn sẽ được phân loại là khỏe mạnh hoặc có khả năng sinh sản nếu ít nhất, 40% tinh trùng có thể bơi tốt.

Thông thường, tinh trùng có thể di chuyển nhanh chóng và bơi qua cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng để gặp trứng.

Đặc điểm này của tinh trùng tốt và có khả năng sinh sản được gọi là khả năng di chuyển của tinh trùng.

Nếu tinh trùng di chuyển chậm hoặc kém, đây thực sự có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn có tinh trùng không khỏe mạnh.

3. Cấu trúc tinh trùng

Hơn nữa, đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh là cấu tạo hoặc hình thái của chính tinh trùng đó.

Nhìn chung, tinh trùng có cấu tạo phần đầu có hình bầu dục và phần đuôi dài khi quan sát qua kính hiển vi.

Cấu trúc tinh trùng đầy đủ và hoàn hảo là dấu hiệu cho thấy bạn có tinh trùng chất lượng tốt.

Ngoài ra, cấu trúc bình thường của tinh trùng cũng hỗ trợ sự nhanh nhẹn và khả năng bơi trong bụng mẹ.

Do đó, tinh trùng có thể gặp và thụ tinh với trứng để xảy ra hiện tượng mang thai.

Nếu cấu trúc của tinh trùng của bạn không hoàn hảo, điều này có thể là do rối loạn tinh trùng hoặc tinh trùng không khỏe mạnh.

4. Hóa lỏng tinh trùng

Hiếm khi nghe nói, hóa lỏng cũng có thể được sử dụng như một cách để xác định chất lượng tinh trùng tốt.

Sự hóa lỏng là khả năng tinh trùng chuyển từ dạng gel sang dạng lỏng.

Nói chung ở nhiệt độ phòng, tinh dịch hoặc tinh trùng có thể tan chảy từ dạng đặc trong khoảng 15-20 phút.

Tinh trùng không rã đông trong thời gian này sẽ khó hoặc không thể bơi đến gặp trứng.

Vì vậy, không nên bỏ qua một đặc điểm của tinh trùng khỏe nếu muốn thụ tinh với trứng để quá trình mang thai xảy ra.

5. Mức độ pH của tinh trùng

Tính năng tiếp theo là biết mức độ pH cũng có thể là tiêu chuẩn cho tinh trùng khỏe mạnh và có khả năng sinh sản.

Tinh trùng chất lượng tốt thường có độ pH trong khoảng 7,2-7,8 ​​hay còn gọi là tinh trùng có tính kiềm.

Nồng độ pH trong tinh dịch thấp có thể cho thấy cơ quan nam giới đang bị nhiễm trùng.

6. Lượng tinh dịch khi xuất tinh

Số lượng tinh dịch hoặc tinh dịch được tạo ra trong quá trình xuất tinh dường như cũng là một đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh.

Bạn được cho là có tinh trùng tốt nếu bạn có thể sản xuất khoảng 2-5 ml tinh dịch trong một lần xuất tinh.

Ngược lại, nếu tinh dịch xuất ra dưới mức bình thường thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe đối với tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, số lượng tinh trùng dư thừa cũng có thể cho thấy nồng độ tinh trùng quá lỏng.

Từ một số đặc điểm nhận biết tinh trùng có khả năng sinh sản ở trên, bạn hãy lưu ý để đảm bảo điều này không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc khám tại một phòng thí nghiệm đặc biệt.

Duy trì chất lượng tinh trùng khỏe mạnh

Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần chú ý đến tình trạng của cơ thể nếu muốn lên kế hoạch mang thai.

Trên thực tế, nếu vấn đề về khả năng sinh sản xuất phát từ tinh trùng không khỏe mạnh thì sẽ khó khắc phục hơn. Cần đặc biệt lưu ý để vấn đề được giải quyết.

Trước khi hối hận và quá muộn, đừng bao giờ đau đầu khi thay đổi lối sống.

Dưới đây là những cách bạn có thể làm để duy trì chất lượng và có được các đặc điểm của tinh trùng khỏe mạnh:

1. Ưu tiên một chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu bạn muốn duy trì chất lượng tinh trùng, sẽ tốt hơn nếu bạn và đối tác của mình duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm có chất xơ như rau và trái cây.

Cả hai loại thực phẩm này cũng rất giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe cơ thể.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh nhất định tùy theo tình trạng của cơ thể cũng có thể giúp duy trì các đặc tính của tinh trùng khỏe mạnh. Tránh thức ăn nhanh và béo.

2. Quản lý căng thẳng

Bước tiếp theo bạn có thể làm để cải thiện chất lượng tinh trùng để luôn khỏe mạnh và tốt là kiểm soát căng thẳng.

Bạn không cần phải kéo theo áp lực, vì nó có thể gây ra căng thẳng.

Vấn đề là, căng thẳng quá mức có thể cản trở hoạt động của các hormone sản xuất tinh trùng và làm giảm kích thích tình dục.

Vì vậy, không bao giờ có tác dụng làm những hoạt động mà bạn thích để giảm bớt căng thẳng và khôi phục lại cảm giác hạnh phúc.

3. Tránh rượu và thuốc lá

Để có những đặc điểm tinh trùng khỏe mạnh, hãy cố gắng tránh rượu bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.

Nguyên nhân là do, rượu bia có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hormone testosterone nên có thể làm giảm hoạt động của tinh trùng.

Ngoài ra, tránh hút thuốc vì hút thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Đặc biệt là khi bạn và đối tác của bạn đang trải qua giai đoạn lăng nhăng. Khói thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự thành công của chương trình vì hàm lượng chất độc hại trong đó.

Cố gắng tránh cả hai để có được tinh trùng khỏe mạnh hơn.

4. Thể thao

Cách bạn có thể làm để có những đặc điểm tinh trùng khỏe mạnh là siêng năng tập thể dục.

Tập thể dục thường xuyên, nhưng đừng quá sức. Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng tinh trùng về cấu trúc, số lượng và chuyển động.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn có thể giảm cân đồng thời.

Các tế bào mỡ thừa có thể làm giảm số lượng tinh trùng và các vấn đề về khả năng sinh sản khác.

Tránh hoạt động thể chất gắng sức vì nó có thể làm tăng kích thích tố gây căng thẳng và giảm chất lượng tinh dịch.

Nếu bạn đang tò mò không biết mình có những đặc điểm nào của tinh trùng dễ thụ thai như trên thì đừng ngại đến gặp bác sĩ để được thăm khám thêm.