Một trong những nguồn dinh dưỡng được coi là tốt cho khả năng sinh sản là vitamin E. Loại vitamin này có thể giúp ích cho khả năng sinh sản của nữ giới cũng như khả năng sinh sản của nam giới. Lợi ích của vitamin E đối với khả năng sinh sản và chương trình mang thai là gì? Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Chức năng của vitamin E đối với khả năng sinh sản của phụ nữ
Vitamin E là một trong những chất bổ sung được khuyến khích sử dụng bởi phụ nữ khi họ đang có kế hoạch mang thai.
Lý do là, loại vitamin này có công dụng cải thiện sức khỏe sinh sản để có thể dùng như một cách nhanh có thai.
Vì vậy, những phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên thường xuyên bổ sung vitamin E, đặc biệt là đối với những bạn đang trong độ tuổi sinh sản.
Một số lợi ích của vitamin E đối với khả năng sinh sản hoặc các chương trình mang thai, bao gồm:
1. Làm dày thành tử cung
Một trong những chức năng của vitamin E đối với khả năng sinh sản hoặc thúc đẩy là giúp làm dày thành tử cung mỏng.
Độ dày lý tưởng của thành tử cung rất quan trọng cho quá trình thụ thai và mang thai.
Nguyên nhân là do phôi thai phải bám chặt vào thành tử cung để có thể phát triển thành thai nhi.
Thành tử cung quá mỏng có thể khiến thai nhi khó hình thành trong bụng mẹ.
Không chỉ vậy, thành tử cung quá mỏng hoặc dưới giới hạn bình thường thường có thể làm tăng khả năng thụ tinh ống nghiệm hoặc thụ tinh ống nghiệm không thành công.
Ngoài ra, thành tử cung quá mỏng có thể làm tăng khả năng sảy thai.
Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Bà mẹ-Thai nhi và Trẻ sơ sinh, người ta giải thích rằng những phụ nữ dùng vitamin E sẽ làm tăng độ dày của thành tử cung.
2. Bảo vệ lớp nước ối
Uống vitamin E không chỉ có lợi cho khả năng sinh sản mà còn có thể bảo vệ màng ối khỏi bị hư hại.
Có lẽ, bạn không cảm nhận được lợi ích của loại vitamin này trong một thời gian ngắn.
Nhưng theo thời gian, các màng trong cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn.
Bằng cách đó, có thể tránh được tổn thương lớp màng ối khi thai bắt đầu phát triển.
3. Vượt qua PCOS
Một lợi ích khác của vitamin E đối với promil là giúp khắc phục hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Đây là một trong những rối loạn sinh sản phổ biến nhất của phụ nữ.
Phụ nữ bị PCOS bị dư thừa nội tiết tố androgen và kháng insulin.
Nếu bạn thường xuyên bổ sung vitamin E, bạn có thể giảm tác dụng của PCOS có thể gây khó mang thai.
Ví dụ, nó giúp chu kỳ kinh nguyệt bình thường trở lại cũng như lượng hormone ở phụ nữ.
4. Như một chất chống oxy hóa
Vitamin E là một nguồn chất chống oxy hóa tốt cho khả năng sinh sản.
Xin lưu ý rằng chất chống oxy hóa rất tốt cho khả năng sinh sản vì chúng có tác dụng loại bỏ oxy phản ứng.
Mức oxy phản ứng cao có thể làm hỏng các tế bào tạo nên trứng.
Vì vậy, tiêu thụ vitamin E rất hữu ích để bảo vệ hệ thống sinh sản và duy trì tử cung khỏe mạnh.
Ngoài ra, vitamin E cũng có công dụng như một chất chống đông máu tự nhiên. Thuốc chống đông máu sẽ làm loãng máu đã đông ở vùng chậu và tử cung của phụ nữ.
Bằng cách đó, lưu thông máu trong tử cung trở nên trơn tru để có thể kích hoạt sự gia tăng độ dày của thành tử cung.
Chức năng của vitamin E đối với khả năng sinh sản của nam giới
Ngoài việc có lợi cho phụ nữ, rõ ràng vitamin E cũng có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Hơn nữa, các vấn đề về khả năng sinh sản hoặc vô sinh cũng có thể do nam giới gây ra do lượng gốc tự do trong cơ thể cao.
Dưới đây là một số lợi ích của vitamin E đối với khả năng sinh sản của nam giới, bao gồm:
1. Tăng khả năng vận động của tinh trùng
Để cải thiện chất lượng tinh trùng, bạn có thể bổ sung vitamin E cho khả năng sinh sản.
Một trong những lợi ích là tăng khả năng vận động hoặc khả năng di chuyển của tinh trùng.
Điều này cũng được nêu trong một nghiên cứu có tên Chất bổ sung chống oxy hóa và các thông số tinh dịch: Đánh giá dựa trên bằng chứng.
Trong nghiên cứu này, người ta nói rằng nam giới thường xuyên tiêu thụ vitamin C và vitamin E có thể làm tăng chất lượng tinh trùng, đặc biệt là khả năng di chuyển của tinh trùng.
Khi sự di chuyển của tinh trùng ở mức độ phù hợp, cơ hội để tinh trùng thụ tinh với trứng sẽ tăng lên để có thể mang thai.
2. Tăng số lượng tinh trùng
Ngoài việc tăng khả năng di chuyển hoặc di chuyển của tinh trùng, một lợi ích khác của việc uống vitamin E đối với khả năng sinh sản là tăng số lượng tinh trùng.
Nguyên nhân là do, số lượng tinh trùng ít hơn số lượng bình thường thường là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh ở nam giới.
Số lượng tinh trùng được coi là quá ít nếu trong 1 ml tinh dịch chỉ có dưới 20 triệu tế bào tinh trùng.
Số lượng tinh trùng thực sự có thể thay đổi và giảm do nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe sinh sản khác.
3. Tăng cường mang thai đôi thành công
Không chỉ nữ giới, khả năng sinh sản của nam giới cũng là một trong những yếu tố quyết định việc mang thai thành công.
Cả hai mang thai do quá trình tự nhiên cho đến các liệu pháp sinh sản như chương trình IVF.
Nghiên cứu từ Đại học Auckland cho thấy những người đàn ông thường xuyên bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin E có nhiều khả năng tẩm bổ thành công cho bạn tình.
Do đó, để có kết quả tốt, bạn có thể uống bổ sung các chất chống oxy hóa như vitamin E cho các chương trình mang thai.
Điều này cũng đồng thời làm giảm khả năng suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
Các nguồn cung cấp vitamin E cho khả năng sinh sản là gì?
Có nhiều yếu tố làm tăng khả năng thụ thai thành công.
Bắt đầu từ việc duy trì sức khỏe, có kinh đều đặn, ăn những thực phẩm phù hợp với thai kỳ, bổ sung một số chất bổ sung đã được bác sĩ khuyến cáo.
Mặc dù không phải là yếu tố chính nhưng bạn có thể tăng khả năng mang thai bằng cách thường xuyên bổ sung vitamin E.
Không chỉ từ các chất bổ sung, còn có các nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên cho các chương trình mang thai, chẳng hạn như:
- Hạt hướng dương
- Bông cải xanh
- Rau chân vịt
- Trái bơ
- Hạt hạnh nhân
- Quả xoài
- Đậu xanh
- Giá đỗ Sayuran
Vâng, nếu bạn muốn bổ sung vitamin E để tăng khả năng sinh sản, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Nói chung, liều khuyến cáo của vitamin E cho người lớn là 15 mg mỗi ngày.
Trong khi đó, phụ nữ trên 37 tuổi được khuyến cáo bổ sung vitamin E cho khả năng sinh sản với liều 200 IU.
Điều cần nhớ là không thể sử dụng vitamin E cho chương trình mang thai một cách cẩu thả.
Tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước những loại thuốc và chất bổ sung nào có thể kết hợp với nhau hoặc không.
Hơn nữa, cũng có những loại thuốc không được khuyến khích cho các cặp vợ chồng đang có kế hoạch mang thai.
Ngoài việc tăng cường bổ sung vitamin E cho promil, bạn và đối tác cũng được khuyến cáo nên sống lành mạnh để có thể nhanh chóng có thai.
Tập thể dục thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát căng thẳng đã được chứng minh là làm tăng khả năng mang thai.